Требате ли се одрећи чланства у теретани или ЦлассПасс -у за „паметну“ машину?

Садржај

• Предности "паметне" опреме за фитнес
• Šta „pametne“ mašine kod kuće ne mogu da vam daju
• Шта одговара вашој личности за вежбање
• Najbolja "pametna" oprema za fitnes kod kuće
• JAXJOX InteractiveStudio
• Огледало
• Borbeni kamp
• Хидроров
• НордицТрацк С22и студијски циклус
• НордицТрацк 2450 Комерцијална трака за трчање
• Pregled za

Када су се Баилеи и Мике Кирван прошле године преселили из Нев Иорка у Атланту, схватили су да су узели здраво за готово огроман асортиман бутик фитнес студија у Великој јабуци. „To je bilo nešto što nam je zaista nedostajalo“, kaže Bejli.

Са бебом од 18 месеци и мање времена него што су раније имали за теретану, пар је почео да тражи опције код куће које би им пружиле исту врсту вежбања коју су волеле у студијима попут Пхисикуе 57 ин Нев York. Када су наишли на Миррор, одлучили су да уложе 1.495 долара (плус 39 долара сваког месеца за претплату на садржај) да испробају.

"У почетку је било огромно, али нисмо се осврнули", каже Баилеи. "Не треба вам опрема за то; естетски, изгледа лепо; часови су привлачни за обојицу; и мислим да нигде другде не можете да добијете толико разноликости."

Први пут је јесенас представљен, Миррор изгледа као џиновски иПхоне који обесите на зид. Путем уређаја можете учествовати у више од 70 вежби-помислите на кардио, снагу, пилатес, барре, бокс-стримоване из Мирроровог продукцијског студија у Њујорку, уживо или на захтев, право на ваш зид.Искуство је слично искуству личног часа, без гњаваже при путовању на посао или строгог временског опредељења.

Mirror je među najnovijim talasom „pametne“ kućne fitnes opreme koja se pojavila na tržištu u ultra-konkurentnom svetu fitnes tehnologije. Пелотон је покрет покренуо 2014. године када је почео продавати затворене бициклистичке бицикле који су возачима дозвољавали да похађају часове уживо код куће; сада се његов најосновнији пакет продаје за 2245 УСД, а компанија наводно има више од милион корисника. Пелотон Треад, који је на ЦЕС -у дебитовао пре годину дана, покретна је трака која нуди до 10 дневних часова уживо и хиљаде на захтев - за хладних 4.295 долара.

Овај тренд у високотехнолошкој опреми за кућно вежбање има савршеног смисла са тачке гледишта компаније када се узме у обзир да се очекује да ће глобално тржиште кућних теретана достићи скоро 4,3 милијарде долара до 2021. Стручњаци то приписују порасту превентивне здравствене заштите и растућем расту. свест о болестима повезаним са начином живота, што доводи до тога да више људи предузме мере како би се довело у форму сада, уместо да чека док се не појаве здравствени проблеми.

„На крају дана, свака активност је добра активност“, каже Цоуртнеи Аронсон, инструктор фитнеса у Студију 3, који нуди часове јоге, ХИИТ -а и бициклизма под једним кровом у Чикагу. „Ne postoji loša strana tehnologije koja će ljude učiniti manje sedentarima.

Предности "паметне" опреме за фитнес

Али да ли заиста морате да испустите неколико хиљада да бисте ушли у тренд? Uprkos tome što ove pametne mašine pogađaju vaš novčanik mnogo jače unapred nego sporadično sastavljene kućne teretane iz prošlosti, ako odvojite minut da izračunate, vrednost šoka nestaje. Uzimajući u obzir da je prosečna mesečna cena članstva u teretani oko 60 dolara, u zavisnosti od toga gde živite, to znači da zarađujete preko 720 dolara godišnje. Dakle, ako to zamenite proizvodom kao što je Mirror, pokvarili biste se čak i nakon otprilike 32 meseca (uzimajući u obzir mesečne planove podataka).

Ili, ako ste religiozni u pogledu ClassPass-a i imate najviši nivo članstva od 79 dolara mesečno, trebalo bi vam samo dve godine razmene u Mirror-u—kroz koji možete pohađati mnoge, ako ne i sve, iste vrste časova— да оправда трошкове. Ипак, када уђете у производе попут Пелотон газећег слоја, тачка рентабилности се протеже много дуже, а компромис може имати још веће трошкове него што мислите.

Šta „pametne“ mašine kod kuće ne mogu da vam daju

„Toliko je koristi biti u ustanovi sa drugim ljudima, uz živu, međuljudsku interakciju“, kaže Aronson, koji predaje osam časova nedeljno.

Mnogi ljudi uživaju u društvenom aspektu teretane, kako zbog faktora odgovornosti, tako i zbog činjenice da pridruživanje teretani može biti dobar način da steknete nove prijatelje nakon preseljenja u novi grad, kaže Aronson. Ako ste početnik, imate uputstva instruktora ili ličnog trenera kako biste osigurali pravilnu formu još jedan ključni razlog za vežbanje van kuće. А на нивоу перформанси, друштвено вежбање вам чак може дати конкурентску предност.

У студији објављеној уJournal of Sport & Exercise Psychology, jedna grupa učesnika izvela je seriju vežbi plank solo, držeći svaku poziciju koliko su mogli. У другој групи, учесници су могли да виде виртуелног партнера који изводи исте вежбе, али боље - и као резултат тога, упорно су држали даске дуже од соло вежбача. Druga studija je pokazala da su ljudi koji su vežbali sa saigračem za koje smatraju da su bolji povećali i vreme i intenzitet vežbanja za čak 200 (!) procenata.

"Део разлога зашто је тешко радити генерално је недостатак мотивације или незнање шта да се ради", каже Аронсон. "Kada vas zajednica, vaši vršnjaci, vaš instruktor smatra odgovornim i uđete u fitnes studio i imate instruktora da vas prozove po imenu, vi stvarate tu vezu."

Шта одговара вашој личности за вежбање

Ipak, uprkos svim tim razlozima, nekim ljudima jednostavno nije potrebna – ili žele – motivacija ili društveni pritisci koji dolaze iz grupnih vežbi. Bejli Kirvan koristi Mirror pet do sedam dana u nedelji, a samo znajući da je postavljen u njihovom podrumu, gde su cementni pod obložili pjenastim pločicama, „stvarno je teško ne pronaći vremena za vežbanje svaki dan“, kaže ona. .

Ипак, Миррор, који нуди много различитих класа, може имати предност у односу на другу "паметну" опрему која нуди само једну врсту модалитета, попут бицикла или веслача. Čak i ako imate novca da potrošite na takvu mašinu, neće vam doneti ništa ako na kraju skuplja prašinu kada vam dosadi.

„Na isti način na koji jedenje iste stvari za večeru svake večeri može biti dosadno, rad na istoj mašini takođe može biti dosadan“, kaže Sanam Hafeez, psiholog, licencirani psiholog i član fakulteta na Učiteljskom koledžu Univerziteta Kolumbija .

Посебно за интроверте, она се залаже за излазак из куће на вежбе како би подстакла дружење, изградила заједницу истомишљеника и дала своју дневну структуру. Postoji mnogo manjih fitnes studija koji nude intimnije, manje zastrašujuće iskustvo od velike, otmjene teretane, kaže ona, a najbolja stvar koju treba uraditi je da analizirate svoju ličnost da procenite koji modalitet će vam najbolje odgovarati.

Ако желите да избегнете грешку која ће вам вратити део промена, урадите свој домаћи задатак, пажљиво одмерите цену опреме са компромисима које ћете имати ако одустанете од чланства у теретани или ЦлассПасс-у.

Zapamtite: „Hiljade ljudi je kupilo opremu za teretanu kod kuće sa najboljim namerama, a ove mašine ponekad završe kao vešalice za odeću“, kaže Hafiz.

Najbolja "pametna" oprema za fitnes kod kuće

Ако сте одлучили да паметна опрема за вјежбање одговара вама и вашим циљевима, вријеме је да размислите у коју опцију вриједи уложити. Многи популарни брендови створили су своје иновативне машине како би донијели узбуђење групних часова, прилагођавање личних обуку и разноврсност Цласспасс -а у вашој кућној рутини. Читајте даље да бисте открили најбољу „паметну“ фитнес опрему код куће за вас.

JAXJOX InteractiveStudio

Za one koji vole trening otpora, JAXJOX InteractiveStudio dolazi opremljen vibrirajućim penastim valjkom i girjama i bučicama koje automatski prilagođavaju težinu. На укљученом екрану осетљивом на додир можете играти класе снаге, кардио, функционалне вежбе и опоравак уживо. Током сваког тренинга добијате оцену „Фитнесс ИК“ која узима у обзир вашу највећу и просечну снагу, број откуцаја срца, доследност вежбања, кораке, телесну тежину и ниво кондиције који сте изабрали да бисте квантификовали свој укупни напредак. Gir dostiže do 42 lbs, a bučice dostižu 50 lbs svaka, zamenjujući potrebu za šest girica i 15 bučica. Још размишљате о чланству у теретани?

Купите га: JAXJOX InteractiveStudio, 2199 USD (plus 39 USD mesečna pretplata), jaxjox.com

Огледало

Омиљени међу познатим личностима попут Леа Мицхеле, Тхе Миррор нуди разноврсне бутичке студенте жељне елегантног 40-инчног ХД екрана. Можете преносити све, од бокса и бара до часова јоге и тренинга снаге од сертификованих тренера, било уживо или на захтев. Ali to ne znači da je to samo proslavljeni TV ekran: čak može da kreira prilagođene modifikacije vežbi koje odgovaraju potrebama vašeg tela, kao što je demonstriranje alternativnih poteza skakačkom čučnju za svakoga sa povredama kolena. Jednostavno postavite svoje ciljeve i pratite svoj napredak dok radite ka njima.

Купите га: Ogledalo, 1495 dolara, mirror.com

Borbeni kamp

Usmerite svog unutrašnjeg Rokija Balbou pomoću pametnog bokserskog sistema Fight Campa. Svaki trening visokog intenziteta kombinuje udarce, odbrambene pokrete, vežbe sa telesnom težinom i pliometrijske sprintove za intenzivan trening kod kuće uporediv sa alternativama u studiju. „Pametni“ deo treninga su skriveni uređaji za praćenje u rukavicama: oni prate ukupan broj udaraca i brzinu (udaraca u minuti) kako bi pružili statistiku u realnom vremenu o vašem treningu. Трагачи такође израчунавају „излазни“ број за сваки тренинг утврђен алгоритмом интензитета, брзине и технике. Koristite svoj izlazni broj da biste pratili intenzitet svoje rutine ili ga unesite na listu lidera da vidite kako pratite u odnosu na konkurenciju.

Cene počinju od samo 439 dolara za pametne rukavice za praćenje. Čitavi kompleti, uključujući prostirku za vežbanje i samostojeću torbu, počinju od 1249 dolara.

Купите га: Фигхт Цамп Цоннецт, 439 УСД (плус 39 УСД месечне претплате), јоинфигхтцамп.цом

Хидроров

Претварајте се да сте са овим паметним веслачем превезени на регату у Мајамију. Веслач је направљен са ултра-магнетним отпором за супер глатко клизање које се може подесити тако да се осећа као традиционална веслачка машина, чамац за 8 особа или појединачна лобања. Када одаберете вежбу-било студиј уживо или унапред снимљену вежбу на реци-рачунар контролише повлачење пратећи вашу брзину, растојање и потрошене калорије у реалном времену. Најбоље од свега, супер тихо повлачење осигурава да током вожње реком заиста можете чути своје инструкторе, музику или звукове природе.

Купите га: Хидроров Цоннецтед РоверХидроров Цоннецтед РоверХидроров Цоннецтед Ровер, 2.199 УСД (плус месечна претплата од 38 УСД), бестбуи.цом

НордицТрацк С22и студијски циклус

Овај елегантни бицикл доноси снагу бициклистичког студија у ваш дом са побољшаним замајцем који обећава глатку и готово тиху вожњу. Повезан је са 22-инчним паметним екраном осетљивим на додир који вам омогућава да тренутно учествујете у 24 унапред инсталиране вежбе или стримујете из велике иФитове збирке вожњи (Бесплатно једногодишње чланство у иФиту укључено је у куповину бицикла). Сваки бицикл опремљен је подстављеним седиштем, сетом двоструких звучника, држачем за флашу воде и паром монтираних транспортних точкова који олакшавају премештање бицикла из собе у собу. Osim toga, ima mogućnost pada od 110% i nagiba od 20% za vašu najtežu vožnju do sada.

Купите: НордицТрацк С22и Студио Цицле, $2,000, $3,000, дицксспортинггоодс.цом

НордицТрацк 2450 Комерцијална трака за трчање

Ако никада не можете остати мотивисани на траци за трчање, време је да уместо тога испробате овај паметан одабир. Začinjava tradicionalne trke programiranim podešavanjima koja izazivaju vašu izdržljivost i brzinu. Бирајте између 50 унапред инсталираних вежби или приступите иФит-овој збирци за трчање користећи укључено једногодишње чланство у иФит-у да бисте радили у иконичним парковима или се придружили корисницима широм света у изазовима. Осим карактеристика паметне технологије, то је једноставно феноменална трака за трчање: изграђена је од моћног комерцијалног мотора, изузетно широке стазе за трчање, јастукасте палубе и вентилатора са аутоматским поветарцем. Osim toga, može se pohvaliti brzinom trčanja do 12 milja na sat i do 15% nagiba ili 3% pada.

Купите га: НордицТрацк 2450 комерцијална трака за трчање, 2.300 УСД, $2,800, dickssportinggoods.com

Pregled za