3 лагане супе за брже мршављење

Садржај

• 1. Супа од бундеве и ђумбира

Супе су одлична опција здравог оброка који ће вам помоћи да изгубите килограме. Они су богати влакнима, витаминима и минералима, побољшавајући цревни транзит и правилно функционисање тела, поред тога што имају мало калорија.

Избегавајте употребу пилеће чорбе и соли у свим чорбама како бисте избегли задржавање течности. Поред тога, идеално је не истући супу у блендер пре пијења, тако да влакна остану цела и спрече апсорпцију масти у цревима.

1. Супа од бундеве и ђумбира

Ова супа богата је влакнима и антиоксидантима, што ће вам помоћи да убрзате цревни транзит, хидрирате тело и борите се против лошег холестерола.

Састојци:

• 3 средња парадајза
• 1 зелена паприка, без семенки
• 3 велика лука
• 3 средње шаргарепе
• 1 стабљика празилука
• 350 г црвеног купуса (1/2 малог купуса)
• 2 литре воде

Режим припреме:

У шерпу са 2 литре воде додајте све сецкане састојке и кувајте на лаганој ватри око 30 минута или док се сви састојци добро не скувају. У супу можете додати и бибер, бели лук и першун, али треба избегавати употребу чорбе од соли и пилетине. Пијте супу у количини коју желите.

Такође је важно имати на уму да супе треба узимати по могућности за вечером, а губитак килограма је већи ако се здрава исхрана ради током целог дана. Погледајте пример комплетног менија за губљење 3 кг за 3 дана.

Зелена салата је мало калорија и помаже ситости, што је чини идеалном за дијете за мршављење. Погледајте све своје погодности овде.