Ova topla salata sa začinjenim slanutkom, piletinom i dimljenim tahini prelivom odvešće vas u jesen

Садржај

• Топла салата са зачињеним сланутком и пилетином (+ прелив од димљеног тахинија)
• Pregled za

Odmaknite se, lattes sa začinima od bundeve - ova salata sa toplim i začinjenim slanutak je ono što zaista пружиће вам осећај јесени. Топли, печени сланутак у овој салати такође је супер пун са пола шоље која садржи 6 грама протеина и 6 грама влакана. У овој салати ћете пронаћи и додатне протеине из здраве (и згодне!) Исецкане пилетине ротиссерие. Osim toga, tu je i zdrava mast iz preliva bez mlečnih proizvoda napravljenog od tahinija i ekstra devičanskog maslinovog ulja. (Више: Салате на бази житарица које озбиљно задовољавају)

Све у свему, ова комбинација протеина и здравих масти (плус влакна из сланутка) је управо оно што вам је потребно да ваш стомак буде топао, пун и срећан предстојећих хладних јесенских вечери. Ова укусна чинија такође садржи витамине А и К и фолате из салате Бибб, као и витамин Ц и ликопен из парадајза, па ћете добити здраву дозу микронутријената који ће вам помоћи да се осећате најбоље с променом годишњих доба. (Povezano: Ova supa od superhrane kombinuje piletinu, spanać i slanutak na najbolji način)

Са димљеним, зачињеним и кремастим елементима у једном укусном оброку, немојте се изненадити ако вам ова здрава салата постане нова омиљена јесен.

Топла салата са зачињеним сланутком и пилетином (+ прелив од димљеног тахинија)

Служи 4

Sastojci

• 8 šoljica organske Bibb salate, razdvojene na pojedinačne listove
• зачињен, печени сланутак, топао (види доле)
• 1 шоља парадајза, исецканог
• 16 unci organske piletine za pečenje, pocepano
• прелив од димљеног тахинија (види доле)

За зачињен сланутак:

• 1 конзерва (15,5 унци) органског сланутка (званог зрна гарбанзо), оцеђено, испрано и осушено
• 2 кашике екстра девичанског маслиновог уља
• 1/2 кашичице димљене паприке
• 1/2 кашичице кима
• 1/4 кашичице чилија у праху
• 1/8 kašičice kajenskog bibera
• Хималајска ружичаста со по укусу

За прелив:

• 1/4 šolje limunovog soka
• 1/4 шоље тахини пасте
• 1/4 шоље јабуковог сирћета
• 1/4 šolje + 2 kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja
• 3/4 шоље пречишћене воде
• 1/4 шоље нутритивног квасца
• 1 кашика Анние органског сенфа од хрена
• 1 1/2 kašičice dimljene paprike
• 1 1/2 kašičice kima
• 1/4 кашичице чилија у праху
• 2 кашичице кокосових аминокиселина
• 1 čen belog luka
• Хималајска ружичаста со по укусу

Uputstva

1. Zagrejte rernu na 350 ° F.
2. Bacite slanutak i maslinovo ulje na pleh obložen aluminijumskom folijom, dok slanutak ne bude dobro premazan.
3. Сланутак пеците отприлике 45 минута или док сланутак не постане златан и хрскав. Извадите из рерне и оставите да се мало охлади. Zatim ih sipajte u činiju sa paprikom, kimom, čili prahom i kajenom i pospite solju.
4. Да бисте направили прелив: Додајте састојке за прелив у Витамик или други брзи блендер и мешајте док се не емулгира. Posolite po ukusu.
5. U veliku činiju za salatu stavite zelenu salatu, topli slanutak, paradajz i piletinu sa oko 1/2 šolje dimljenog tahini preliva, ili dovoljno dresinga za premazivanje. (Преостали прелив можете резервисати за каснију употребу у фрижидеру.) Уживајте!

Pregled za