Шта треба знати пре куповине спортског грудњака, према људима који их дизајнирају

Садржај

• 1. Купујте ИРЛ и запослите помоћ стручњака за фит.
• 2. Vaša veličina bi trebalo da vam pomogne da diktirate stil sportskog grudnjaka koji odaberete, ali to je na kraju stvar lične udobnosti.
• 3. Нека вам вежбе које волите-или најчешће радите-буду врхунске.
• 4. Pazite na kaiševe i traku.
• 5. Увек бирајте функцију уместо моде.
• Pregled za

Спортски грудњаци су вероватно најважнији део одеће за фитнес које поседујете-без обзира на то колико мале или велике вам груди могу бити. Штавише, можда потпуно носите погрешну величину. (U stvari, većina žena je, prema stručnjacima.) To je zato što, iako slatke helanke mogu biti vaš budžetski prioritet za sportsko slobodno vreme, ne nošenje grudnjaka dovoljno podrške tokom tih intenzivnih treninga sa velikim uticajem može izazvati gomilu neprijatnih nuspojava. Помислите на нелагоду у грудима, бол у леђима и раменима, па чак и на неповратно оштећење ткива дојке-што може довести до опуштања, као што смо раније известили.

Srećom, najbolji sportski grudnjaci su i moderni *i* funkcionalni ovih dana. (Као и ови слатки спортски грудњаци, пожелећете да се покажете када не вежбате.) Али како да се одлучите између свих доступних опција? Потражили смо инжењере спортских грудњака из неких од ваших омиљених марки активне одеће за савете о куповини грудњака.

1. Купујте ИРЛ и запослите помоћ стручњака за фит.

Možda *mislite* da ste stručnjak kada je reč o sopstvenim sisama, ali postoji važan razlog da se obratite specijalistu za fitnes: Vaše grudi menjaju oblik i veličinu kada dobijete ili smršate, imate dete, или једноставно старост-па бисте лако могли да носите погрешну величину чаше, а да то не знате. Специјалиста у фитнесу-неко чији је посао дословно прилагодити савршени грудњак вашим тачним мерама-моћи ће да вам понуди низ савета и помогне вам да изаберете најбољу величину и стил за себе, каже Алека Силва, креативни директор за жене u Outdoor Voices. Добре вести? Већина продавница спортске опреме имаће стручњака за фит, а свака продавница доњег веша имаће барем једну на располагању за индивидуалне консултације или редовне састанке. Само лутајте до одељка за спортски грудњак и бићете добри.

Ако умирете од куповине на Интернету или заиста не можете да одвојите време-јер да, борба може бити стварна-Силва предлаже куповину на мрежи само ако се „осећате сигурни у своју величину и постоји добра политика поврата“. Samo se pobrinite da ga isprobate dovoljno dugo da biste bili sigurni da je to pravi grudnjak za vas. "Сјајно је мрдати, одскакивати и растезати се како бисте били сигурни да сте заиста фит", каже Силва.

2. Vaša veličina bi trebalo da vam pomogne da diktirate stil sportskog grudnjaka koji odaberete, ali to je na kraju stvar lične udobnosti.

Postoje dve glavne vrste sportskih grudnjaka: kompresijski i inkapsulirani. Kompresijski grudnjaci su OG sportski grudnjak koji zamišljate u svojoj glavi. Oni rade na smanjenju odbijanja grudi pomoću tkanine sa visokim elastanom, dajući vam osećaj 'zaključanosti i opterećenja' tako što pritiskaju tkivo dojke na zid grudnog koša, kaže Aleksandra Plante, direktorka ženskog dizajna u Lululemonu.

Алтернативно, грудњаци за инкапсулацију више личе на ваш свакодневни грудњак и затварају сваку дојку у засебне чаше, што вам може пружити већу подршку док се ваше груди крећу током вјежбања. "Груди се непрестано померају горе-доле, бочно, и унутра и ван на сложен, тродимензионалан начин", каже Планте. "Када су груди потпуно затворене-када се дојке подигну и раздвоје-оне делују независно, а не као једна маса", објашњава Планте. "Ово ствара осећај где се груди и грудњак крећу заједно у хармонији, уместо да се боре једни против других."

Generalno, što su vaše grudi veće, to bi trebalo više da grešite prema stilovima inkapsulacije, objašnjava Sharon Hayes-Casement, Adidas viši direktor razvoja odevnih proizvoda. Ови грудњаци такође могу пружити „женственију естетику“. Međutim, ona dodaje da je kada birate između njih dvoje, na kraju krajeva stvar ličnih preferencija, i što je najvažnije, udobnosti.

3. Нека вам вежбе које волите-или најчешће радите-буду врхунске.

"Дојка нема мишића", каже Хаиес-Цасемент. "Stoga, delikatno tkivo dojke može lako biti pod opterećenjem ako nije adekvatno podržano." Зато увек треба имати на уму ниво утицаја вашег тренинга. Активности са малим утицајем-мислите на јогу или баре-захтевају мање подршке, што значи да се можете извући са тањим тракама, мршавијим каишевима и генерално без инкапсулирања. Али чим се утицај повећа, замислите активности са високим утицајем, попут ХИИТ-а или трчања-пожелећете да се одлучите за стил који више подржава. ТЛ; ДР? Не, не можете носити свој трендовски јога грудњак на трчању.

4. Pazite na kaiševe i traku.

Konstrukcija svake narukvice za grudnjak se razlikuje, zbog čega je neophodno voditi računa o tome gde se nalazi traka kada je isprobate. "Трака је темељ грудњака и требала би чврсто, али удобно сједити око попрсја, осигуравајући да трака није превисока за сједење на ткиву дојке, али ни прениска", каже Планте. Okrenite se na stranu i pogledajte se u ogledalu: "Traka odgovarajuće veličine treba da bude paralelna sa tlom, a ne da se penje uz leđa."

Траке су такође кључне. Будући да подршка грудњака треба да долази од траке, важно је пазити да нараменице не забијају кожу, каже Хаиес-Цасемент, због чега она дизајнира Адидасове грудњаке са подесивим нараменицама које вам омогућују да пронађете слатко mesto koje radi za vrh (ili najistaknutiju tačku) vašeg sopstvenog poprsja.

На срећу, како се компаније за спортске грудњаке више фокусирају на прилагођена одела, видећете карактеристике трака и трака које су дизајниране за вашу величину. На пример, са најновијом иновацијом Лулулемоновог спортског грудњака, Енлите грудњак (коме је требало две године да дизајнира, БТВ) ширине трака варирају у зависности од величине, а веће величине имају додатно лепљење, објашњава Планте.

5. Увек бирајте функцију уместо моде.

Ово може изгледати као датост, али пре дизајнирања свог Енлите грудњака, Лулулемон је спровео истраживање које је открило да већина жена компромитује естетику, удобност, ili performanse kada je u pitanju kupovina sportskog grudnjaka. Zaključak: „Ništa ne bi trebalo da se udubljuje, seče ili zabada u bilo koji deo tkiva dojke“, kaže Plante. Дакле, иако бисте можда хтели тај број ремена у тој елегантној, металној тканини, ако не пристаје добро, уместо тога изаберите „ружнију“ алтернативу. Сисе ће вам касније бити захвалне на дословној и фигуративној подршци.

Pregled za