Boravak u petak uveče je zvanično najnoviji trend žurki

Садржај

• Pregled za

Брига о себи је на сваком радару, што је добра вест за наш презапослени, технолошки опседнути мозак. Славне особе попут Јеннифер Анистон, Луци Хале и Аиесха Цурри говориле су о томе како им брига о себи помаже да постигну своје циљеве, а да притом остану при здравом разуму. (Упозорење: Равнотежа између живота и телефона је ствар коју вероватно немате.)

Veliki deo brige o sebi je poznavanje svojih granica i razumevanje kada je vreme da se isplaniraju društveni planovi u korist ostanka. Ova ideja je postala toliko popularna, u stvari, da postoji čitava onlajn zajednica posvećena njoj, pod nazivom Girls' Night In Club, koji šalje nedeljni bilten sa svim najboljim stvarima koje treba da uradite, pročitate i vidite kada boravite. Oni takođe organizuju IRL klubove knjiga za članove u 10 gradova širom sveta. Група тренутно има 100.000 чланова између својих претплатника на билтен и пратилаца на друштвеним мрежама. (Више од половине миленијумских жена учинило је бригу о себи својом новогодишњом резолуцијом за 2018.)

„Započela sam Girls' Night In jer sam ušla u svoje kasne 20-te, zatekla sam da manje izlazim i mnogo više pozivam svoje prijatelje na intimno veče, bilo da je to bilo na piće i film, ili samo da se družim i ćaskam. ", каже оснивач ГНИ Алисха Рамос.

Од почетка је желела да клуб понуди нешто мало другачије од типичних стратегија самопомоћи. "Толико се фокусирам на страну материјалних добара бриге о себи (попут бомби за купање, његу коже итд.), Које су све ствари које волим, али видио сам недостатак фокусирања на развој смислених веза и односа. Друштвене и ментално здравље треба да се рачуна исто колико и физичко здравље. " Drugim rečima, BND se odnosi na sve tipične stvari na koje pomislite kada razmišljate o brizi o sebi *plus* negovanju smislenog osećaja zajednice.

Stručnjaci za mentalno zdravlje su na brodu: „Boravak unutra može ponuditi ogromnu terapeutsku korist“, kaže Dayna M. Kurtz, licencirani socijalni radnik i direktor ženskog centra Anna Keefe pri Institutu za obuku za mentalno zdravlje.

„Odabir da budete sam može vam pružiti priliku da svoju pažnju usmerite ka unutra, da se napunite fizički i emocionalno i, na kraju, da dobijete veće zadovoljstvo i zadovoljstvo kada ponovo izađete napolje“, kaže Kurc. „Ohrabrujem žene da blokiraju barem nekoliko dana vikenda ili večeri mesečno za 'samostalni sastanak', kao deo redovne rutine održavanja zdravlja."

Prednosti su stvarne: „Vreme nasamo mi je važno; tako se osvežavam i vraćam energiju“, kaže Kalilah, 35, terapeut iz Nju Džersija. "После се осећам подмлађено и мање раздражљиво, могу боље да решавам проблеме и пријатније ми је бити у близини."

"Како сам старио, схватио сам да страх од пропуштања није толико важан у мом животу као што је то некада био", каже 32 -годишњи Донтаира, комуникацијски стратег са Флориде. "Оно што ми је важно је да се напуним и поново калибришем. То подразумева да будем код куће и уживам у једноставним стварима, као што је непрегледно гледање омиљене емисије без прекида, купање у опуштајућој купки или сиров, аутентичан телефонски разговор пун смеха са prijatelji sa kojima nisam razgovarao."

„Patila sam od FOMO-a dok nisam shvatila da svako veče izlazak nije dobar za moje fizičko ili mentalno zdravlje“, kaže Briana, 23, specijalista za društvene mreže iz Kolorada. "Сада се осјећам као да сам један од ријетких становника града који већину ноћи радије остају код куће него учествују у шетњама по кафићима. Умјесто да јурим сљедеће пиће, утркујем се да завршим Нетфликове емисије, скухам вечеру, бавим се јогом и повремено испробавајући нову маску за лице. " Иако се понекад ипак одлучује за изласке, осећа да јој је начин живота сада уравнотеженији. "Kada sam počeo da biram 'ja' umesto 'mi', naišao sam na opuštanje i shvatio da želim da živim svoj život pod svojim uslovima, umesto da me kontroliše FOMO."

И док многе жене које воле ноћне рутине укључују провођење времена саме, Рамос више воли да своју бригу о себи одржава друштвеном, доказујући вам да заиста моћи имају најбоље из оба света. "Мој омиљени начин да проведем ноћ је да направим домаће јело, позовем пријатеље и заједно погледамо нешто на Нетфлику уз коктеле. Одлучио сам да останем у ноћима када знам да ми треба времена да се напуним од јако заузетих ствари или ужурбане недеље. Ништа боље од ношења панталона и испијања руже у петак увече. "

Pregled za