Укочен врат и главобоља

Садржај

• Укочен врат
• Главобоља
• Тензијске главобоље
• Лечење тензијске главобоље
• Уштипнути живац изазива укоченост врата и главобољу
• Лечење стиснутог живца на врату
• Херниатед цервикални диск који изазива укоченост врата и главобољу
• Лечење херније вратног диска
• Спречавање укочености врата и главобоље
• Када посетити свог лекара
• Одузети
• 3 јога позе за технолошки врат

Преглед

Често се истовремено спомињу болови у врату и главобоље, јер укочени врат може изазвати главобољу.

Укочен врат

Врат вам дефинише седам пршљенова који се називају вратна кичма (горњи део кичме). То је сложена комбинација радних делова - мишића, лигамената, пршљенова, крвних судова итд. - који подржавају вашу главу.

Ако дође до оштећења живаца, пршљенова или других компонената врата, мишићи могу да се напну. То може довести до бола.

Главобоља

Када се мишићи врата затегну, резултат може бити главобоља.

Тензијске главобоље

Извор тензијске главобоље често се прати нагомилавању:

• стрес
• анксиозност
• Недостатак сна

Ови услови могу довести до затезања мишића на задњем делу врата и дна лобање.

Тензијска главобоља се често описује као благи до умерени бол који се осећа као затезање траке око главе. То је најчешћа врста главобоље.

Лечење тензијске главобоље

Лекар може препоручити било који од различитих лекова, укључујући:

• Средства против болова без рецепта (ОТЦ). Ту спадају ибупрофен (Мотрин, Адвил) или ацетаминопхен (Тиленол).
• Средства против болова на рецепт. Примери укључују напроксен (Напросин), кеторолак трометамин (Торадол) или индометацин (Индоцин)
• Триптани. Ови лекови лече мигрену и били би прописани некоме ко заједно са мигреном има главобољу. Пример је суматриптан (Имитрек).

За мигрену, лекар вам може препоручити и превентивне лекове, као што су:

• трициклични антидепресиви
• антиконвулзиви
• лекови за крвни притисак

Лекар вам може препоручити и масажу која ће вам олакшати напетост на врату и раменима.

Уштипнути живац изазива укоченост врата и главобољу

Уштипнути нерв се јавља када је нерв на врату надражен или стиснут. Са толико много сензорних нервних влакана у кичменој мождини на вашем врату, стиснути нерв овде може резултирати бројним симптомима, укључујући:

• укочен врат
• пулсирајућа главобоља у потиљку
• главобоља изазвана померањем врата

Остали симптоми могу укључивати бол у раменима, заједно са мишићном слабошћу и утрнулошћу или пецкањем.

Лечење стиснутог живца на врату

Ваш лекар може препоручити један или комбинацију следећих третмана:

• Цервикални овратник. Ово је мекани, подстављени прстен који ограничава кретање. Омогућава опуштање мишића врата.
• Физикална терапија. Након одређеног скупа вођених, физикалне терапијске вежбе могу ојачати мишиће врата, побољшати обим покрета и ублажити бол.
• Лекови за оралну примену. Лекови на рецепт и ОТЦ, које би вам лекар могао препоручити за ублажавање болова и смањење упале, укључују аспирин, напроксен, ибупрофен и кортикостероиде.
• Ињекције. Ињекције стероида користе се за смањење отока и ублажавање болова довољно дуго да се нерв опорави.

Операција је опција ако ови мање инвазивни третмани не функционишу.

Херниатед цервикални диск који изазива укоченост врата и главобољу

Хернија вратног диска настаје када се један од меких дискова између једног од седам пршљенова на врату оштети и испупчи се из кичменог стуба. Ако ово притисне нерв, можете осетити бол у врату и глави.

Лечење херније вратног диска

Операција херније диска је неопходна само за мали број људи. Уместо тога, лекар ће препоручити конзервативније третмане, као што су:

• ОТЦ лекови против болова, као што су напроксен или ибупрофен
• лекови против болова на рецепт, попут наркотика попут оксикодон-ацетаминофена
• опуштачи мишића
• ињекције кортизона
• одређени антиконвулзиви, попут габапентина
• физикална терапија

Спречавање укочености врата и главобоље

Да бисте спречили главобоље повезане са боловима у врату, постоје ствари које можете учинити да бисте избегли укоченост врата код куће. Узмите у обзир следеће:

• Вежбајте добро држање тела. Када стојите или седите, рамена треба да буду у равној линији преко кукова, а уши директно преко рамена. Ево 12 вежби за побољшање држања.
• Прилагодите положај спавања. Покушајте да спавате главе и врата поравнате са телом. Неки киропрактичари препоручују спавање на леђима са јастуком испод бутина како бисте изравнали кичмене мишиће.
• Прилагодите свој радни простор. Подесите столицу тако да колена буду мало нижа од кукова. Поставите монитор рачунара у висину очију.
• Паузе. Без обзира да ли дуго радите за рачунаром или возите велике раздаљине, често устаните и померајте се. Испружите рамена и врат.
• Одвикавање од пушења. Између осталих проблема које може проузроковати, пушење може повећати ризик од развоја болова у врату, извештава клиника Маио.
• Пазите како носите своје ствари. Не користите каиш преко рамена за ношење тешких торби. То важи и за торбице, актовке и рачунарске торбе.

Када посетити свог лекара

Укочени врат и главобоља обично нису ствар о којој треба бринути. Међутим, постоје неке ситуације када је потребна посета лекару. Садрже следеће:

• Укоченост врата и главобоља трајни су недељу или две.
• Имате укочен врат и утрнулост руку.
• Озбиљна повреда разлог је укочености врата.
• Осећате грозницу, збуњеност или обоје заједно са укоченошћу врата и главобољом.
• Бол у очима прати укочени врат и главобољу.
• Имате и других неуролошких симптома, попут замагљеног вида или нејасног говора.

Одузети

Није необично да се укочени врат и главобоља јављају истовремено. Често је бол у врату покретачка снага главобоље.

Укочени врат и главобоља обично су повезани са животним навикама. Брига о себи и промене начина живота обично могу лечити укочен врат и главобољу.

Ако имате сталне, интензивне болове у врату и главобоље, размислите о посети лекару. Ово је посебно случај ако имате и друге симптоме, као што су:

• грозница
• утрнулост руку
• замагљен вид
• болови у очима

Ваш лекар може да дијагностикује основни узрок и пружи лечење потребно за олакшање.

3 јога позе за технолошки врат