Какви су ефекти не сексати се дуго - или икада?

Садржај

• Нема ништа лоше ако немате секс
• Шта значи ако никад не желите имати секс?
• Брзи темељ за асексуалност против целибата
• Све предности, без секса
• Како другачије можете добити предности које секс нуди?
• Ако сте изгубили интересовање и престаните са сексом
• Медицински разлози за губитак интересовања за секс
• Чекате на секс?
• Како одржати оптимално здравље испод појаса
• Црвене заставе препознати
• Црвене заставе у понашању
• То што није имао секс са неким није крај

Нема ништа лоше ако немате секс

Сексуална позитивност је сјајна ствар. У времену када стално радимо на отклањању деценија сексуалне кривице или стида, секс позитивно може бити образовни балзам за многе људе и њихове партнере.

Али сексуална позитивност није ствар у томе да свакога гурнете у исти кревет. Ради се о томе да се осигура да је искуство здраво и сагласно.

Иако постоји много разлога због којих се људи одлуче за секс (задовољство, угодно другима, интимност, ублажавање стреса, бекство или самопотврђивање), постоји пуно других начина да се задовоље ови разлози без секса.

Значи, ако сте потпуно незаинтересовани за секс, то не морате! Ништа се неће "сломити" или "остарити" само зато што не имате секс. Још важније, бити чисто и потпуно незаинтересовано за сексуалне активности избор који се мора поштовати.

Дакле, у свету који секс превише поједностављује, можда ће бити корисно схватити шта никад секс не значи и како то објаснити другима.

Ево свега што треба да знате.

Шта значи ако никад не желите имати секс?

Прво, добро је схватити да постоји пуно друштвене срамоте око људи који одлуче да не имају секс, посебно у вези. Главни медији могу рећи пуно неправедних ствари, јер ће вас убити и имаћете папучице у вагини да бисте изгубили способност ерекције.

Разговарајте о својим искуствима са професионалцем Ако утврдите да се осећате значајно узнемирено због недостатка сексуалне жеље, потражите сексуално позитивног терапеута који ће потврдити ваше искуство.

Према истраживању адолесцентске психологије, свест о сексуалном интересу и жељи може се развити током пубертета, али то није цела прича. Интересовање за секс може зависити од тога када је неко свестан свог сексуалног интереса и да ли је спретан и спреман да узме оно што долази са њим.

То такођер може значити за неке људе да се интерес за секс једноставно не развија или имају прилику и одлуче да то није за њих.

Брзи темељ за асексуалност против целибата

У хиперсексуалном свету, људи који су асексуални могу да верују да су неисправни. Ипак, асексуалност се не сматра сексуалном дисфункцијом.

Истраживање о способности тела да реагује на сексуалне подражаје открило је да нема физиолошких разлика између способности хетеросексуалних или асексуалних жена.

Оно што целибат разликује од асексуалности јесте да је целибат одлука да се потпуно уздрже од сексуалне активности, док асексуалне особе могу да се укључе у соло или партнерство у сексуалном контакту и да не буду сексуално привлачне.

Оно што је најважније, постоји различитост у сексуалности. Сви су различити. Најбоље је да питате појединца како доживљава асексуалност и никога не стидите.

Друштво начин на који се вежете може сматрати срамотним и вршити непотребан притисак на вас да то испоштујете. Најбоље је да се повежете са другим истомишљеницима или другима који су у могућности да вас подрже. Ресурсе такође можете пронаћи овде.

Али да поновимо: Нећете бити несрећни целог живота само зато што га не добијате. Чак и ако стално слушате о здравственим предностима секса, не сексање такође може пружити сличне користи.

Све предности, без секса

• Набавите вежбу да бисте себи потакнули ендорфин.
• Проведите време са истомишљеницима који воле и поштују ваш избор.
• Уроните у природу.

Намјерно избјегавање секса сјајно је вријеме за властито буђење Не сексање може бити време да се препустите друштвеним притисцима и бавите се несексуалним активностима које вам пружају задовољство и умирују, баш као што сексуалне активности нуде и другима. Не сексање може бити време за стварање дубље везе - али уместо да то радите са другом особом, ви дајете предност вама.

Како другачије можете добити предности које секс нуди?

Иако секс може понудити осећај топлине и повезаности, ојачати ваш имуни систем и помоћи вам да сагорите калорије, то дефинитивно није једини начин да добијете ове предности.

Ако секс значи да можете да изразите различита сексуална интересовања са партнером и уживате у телу друге особе, период целибата би могао:

• пружа вам простор да откријете нова интересовања, било да сексуалном маштањем или задовољством, било покушајем несексуалних активности које вам доносе радост
• помажу вам да се фокусирате и пружите љубав својим не-гениталним деловима тела
• гради јаче емоционалне везе са партнером

Ако вам секс служи као ослобађање од стреса, целибат би могао:

• поново вас повежите са собом, уместо да користите секс да бисте избегли да се бавите оним што вас заправо мучи
• помоћи вам да одредите предност сна и бриге о себи над својим физичким задовољством
• научи вас да практикујете емоционалну регулацију, као што је примећивање онога што осећате, уместо да бежите
• охрабрује вас да пронађете физичку активност која вам омогућава да отпустите напетост

Ако је за вас секс везан само за перформансе, одмор би вам могао помоћи:

• вежбајте пажљиво додиривање
• научите како да повећате телесну свест и задовољство без притисака да угодите неком другом
• скрените пажњу на фитнес како бисте помогли да очувате своје кардиоваскуларно здравље или да се такмичите на атлетском догађају како би вам пукло срце

Ако сте изгубили интересовање и престаните са сексом

То може значити време обнове. Време откривања света и забаве на нове начине. Или период искрености према себи. Можда је време појачаног стреса или губитка и потребан вам је период да се ресетујете.

Ако сте у једном тренутку осетили сексуалну жељу и уложили напоре да испуните своје сексуалне потребе, а сада сте изгубили интерес, то је сасвим у реду. Не морате увек да знате зашто су се ваша интересовања променила.

То што желите да имате секс није лоше, осим ако ваше уверење да то почиње утицати на ваше ментално или физичко здравље. Иако неки људи могу судити или претпостављати на основу вашег избора, верујте себи и не верујте негативности.

Ако сте заиста заинтересовани да то схватите, останите отворени, знатижељни и непристојни према себи. Можда ћете открити више ако себи поставите љубазна питања зашто сте изгубили интересовање за секс.

Ако се осећате лоше због губитка интереса, немојте покушавати да угушите емоционални бол. Уместо тога, усредсредите се на то да пустите себе да осећате шта год да настане. Радите на саосећајном откривању онога што се десило што је довело до губитка интересовања.

Медицински разлози за губитак интересовања за секс

• Ваш либидо се може временом променити - а то је такође сасвим нормално. Ако мислите да је ваше смањено интересовање неуобичајено, два пута проверите нове лекове или размислите о значајним променама у животу. Све, од стреса и контроле рађања до менопаузе, може утицати на ваш либидо.

Чекате на секс?

Ако одлучите да из било којих различитих разлога чекате секс са неким, то не значи да требате то потпуно избегавати. Ако на крају намеравате да имате секс, ово је време да научите о свом телу и експериментишете са задовољством. На тај начин, када дође права особа, имат ћете бољу представу о томе шта вам се свиђа и како их показати.

Ако сте чекали и одвојили време за експериментисање, можда ћете бити у бољој позицији од чекања да вам неко други покаже какав је секс. Проблем са чекањем да вам неко други покаже конопце је тај што могу остварити своје жеље на вама, не бавећи се оним што вам треба.

Такође је нормално да избегнете сексуалне активности чак и након што сте били сексуално активни. Бирање не сексуалног односа са неким (или уопште) може бити намерни чин самостварења и заљубљивања у себе; да зауставите, размислите и научите шта вас занима.

Такође је савршено време за деконструкцију сексуалних норми и идеја које су вам пренете како бисмо проценили да ли заиста раде за вас.

То не значи ни одбојност према сексу или интимности. То је лични избор. Лична ствар која је нормална и довољна.

Како одржати оптимално здравље испод појаса

• Извршите Кегелове вежбе (стисните и пустите) да одржавате мишићни тонус.
• Одржавајте редовне лекарске и гинеколошке или уролошке термине.
• Носите доњи веш који дише да бисте спречили инфекције квасца.
• Одржавајте добру хигијену.
• Окружите се око појединаца који подржавају ваше одлуке.
• За људе са вагином: Вежбајте уметност терапијског додира тако што ћете убацити два прста у вагину и помиловати их тако да истегнете зидове вагине или два прста стиснути вагином док не осетите како прсте држите за вагину. Или потражите негу физикалног терапеута који је специјализован за карлично дно како би вам пружио специјализованије вежбе.

Црвене заставе препознати

Често се у вама чује неки шапат, упозоравајући вас да будете опрезни код оних који имају проблема са поштовањем ваших одлука. Ако неко не поштује вашу одлуку, дозволите себи да постављате границе - нарочито физичке.

Црвене заставе у понашању

• Причају о теби, прекидају те и не слушају те.
• Они се супротстављају себи, што значи да говоре једно, али њихово понашање говори друго.
• Постављате границу, а они је игноришу.

Немојте игнорисати своје инстинкте. Обратите пажњу на њихову поруку. Немојте себи рећи да бисте их могли убедити да прихвате вас или вашу одлуку.

То што није имао секс са неким није крај

Сексуална порука којом нас бомбардују медији је превише поједностављена. Секс више него што је видљив, више него пенис у вагини. Постати сексуално активан је лични чин. А боравак у целибату може бити чин самољубље. И даље можете ићи на састанке и проводити интимне ноћи без физичког додира.

Ако установите да никога нисте сексуално привлачили, то је у реду. Сексуална разноликост је зачин животу. Да се ​​не бисте осећали изоловано, најбоље је пронаћи потврдан систем подршке у којем можете бити сами без пуно објашњења.

Уместо да се залутате од спољашњих порука, боље је бити искрен према себи шта вам значи сексуално активно - или ако вам је то чак потребно. Не падајте на притисак вршњака, али узмите времена да упознате себе и разумете своје потребе и како да их комуницирате другима.

Јанет Брито је сексуални терапеут ААСЕЦТ који такође има дозволу за клиничку психологију и социјални рад. Завршила је постдокторску стипендију са Медицинског факултета Универзитета Минесота, једног од свега неколико универзитетских програма у свету посвећених тренингу из сексуалности. Тренутно је са седиштем на Хавајима и оснивач је Центра за сексуално и репродуктивно здравље. Брито је представљен у многим продајним мјестима, укључујући Хуффингтон Пост, Тхриве и Хеалтхлине. Дођите до ње кроз њу веб сајт или даље Твиттер.