Recept za punjeni slatki krompir koji će poboljšati vašu igru ​​sa povrćem

Садржај

• Recept za slatki krompir punjene superhrane:
• Pregled za

Слатки кромпир је снажан нутрициониста-али то не значи да мора бити благ и досадан. Препуни укусних броколија и зачињени семенкама кима и копра, ови пуњени слатки кромпир чини укусну, здраву опцију за вечеру. (Tako dobro, poželećete da ih - i ove druge zdrave recepte za slatki krompir - dodate u svoju redovnu rutinu.)

Recept za slatki krompir punjene superhrane:

Прави: 2 порције

Sastojci

2 слатка кромпира, средње величине

2 kašike rastopljenog kokosovog ulja

1 прстохват хималајске соли

1 čen belog luka, narendan

1/4 кашичице семена кима

1/4 šolje vode

1/2 шоље цветова броколија

1 црвена паприка, исецкана на коцкице

1/8 šolje peršuna, sitno iseckanog

1 лимун (сок и кора)

1 кашичица свежег копра

Опционо: 1/8 шоље фета сира

Uputstva:

1. Загрејте рерну на 350 ° Ф (175 ° Ц).
2. Pokrijte ceo slatki krompir sa malo kokosovog ulja i malo soli. Ставите на плех и пеците 50 минута, или док унутрашњост не омекша.
3. Извадите слатки кромпир из пећнице и исеците прорез по дужини по средини. Отворите кромпир без кидања остатка коре. Извадите месо кромпира и ставите га у чинију.
4. У тигању загрејте остатак кокосовог уља са нарибаним белим луком и семенкама кима. Кувати 1 минут. Dodajte pola vode i cvetove brokolija, papriku i peršun. Кувајте 2 минута.
5. Додајте сок од лимуна и месо слатког кромпира и мешајте док се не сједини. Dodajte ostatak vode, limunovu koricu i kopar. Зачините сољу по укусу.
6. Pažljivo napunite smešu nazad u kore krompira i poslužite sa posipanjem klica, začinskog bilja ili fete.

О томеGrokker

Zainteresovani ste za više video časova vežbi kod kuće? Хиљаде часова фитнеса, јоге, медитације и здравог кувања чекају вас на Гроккер.цом, мрежном ресурсу за здравље и добробит на једном месту. Плус Облик čitaoci dobijaju ekskluzivni popust od preko 40 posto! Погледајте их данас!

Више одGrokker

Очистите своју задњицу из сваког угла помоћу ове брзе вежбе

15 vežbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za