Опуштајући сок

Садржај

• Страст воће и сок камилице
• Састојци
• Режим припреме
• Ананас, зелена салата и лимунов сок
• Састојци
• Режим припреме

Сокови могу бити добра опција за опуштање током дана, јер се могу правити од воћа и биљака које помажу у ублажавању стреса.

Поред овог опуштајућег воћног сока, можете се и купати у врућој купки да бисте се опустили, вежбати физичке активности, попут пилатеса или јоге, на пример, слушајући опуштајућу музику или читајући књигу која вам се свиђа.

Страст воће и сок камилице

Опуштајући сок направљен је од камилице, маракује и јабуке јер ови састојци имају умирујућа и седативна својства која вам помажу да се опустите, ублажите напетост и смањите анксиозност и стрес.

Састојци

• коре од 1 јабуке,
• 1 кашика камилице,
• Пола шоље сока од маракује
• 2 шоље воде.

Режим припреме

Кувајте кору јабуке отприлике 10 минута, након подешеног времена искључите ватру и додајте камилицу. Оставите раствор да одстоји неколико минута и процедите. Додајте добијени раствор у блендер, заједно са соком од страственог воћа и неколико коцкица леда и добро измешајте. За заслађивање користите 1 кашичицу пчелињег меда.

Да бисте се опустили, овај сок треба пити два пута дневно, 1 шољу за доручак и још једну шољу за ручак. Коришћење овог сока најмање 3 пута недељно осигурава бољи квалитет живота без нервозе и напетости у свакодневном животу.

Ананас, зелена салата и лимунов сок

Зелена салата, маракуја, сок од ананаса и матичњака одличан је кућни лек за оне који пате од стреса и анксиозности, јер су зелена салата и маракуја природно средство за смирење које имају седативна својства, а матичњак је такође лековита биљка која умирује.

Поред овог опуштајућег воћног сока, можете се купати и врућом кадом да бисте се опустили, вежбали физичке активности, попут пилатеса или јоге, на пример, слушајући опуштајућу музику или читајући књигу која вам се свиђа.

Састојци

• 2 листа матичњака
• 4 листа зелене салате
• 1 маракуја
• 2 кришке ананаса
• 2 кашике меда
• 4 чаше воде

Режим припреме

Исеците листове зелене салате и матичњака, уклоните пулпу маракује и исеците ананас на мале коцкице. Затим додајте све састојке у блендер, добро победите и пијте сок до 2 пута дневно.

Сазнајте више о храни која се бори против умора на: Храна која се бори против умора.