Подршка неговатеља мултипле склерозе

Садржај

• Преглед
• Подржавајући себе као неговатеља
• Групе и онлајн ресурси
• Препознавање знакова изгарања неговатеља
• Размислите о паузи
• Останите опуштени као неговатељ
• Останите организовани као неговатељ
• Будући да је обавештен као неговатељ
• Стручно саветовање неговатеља
• Доња граница

Преглед

Брига за некога са мултиплом склерозом (МС) укључује јединствене стресове и несигурности. Болест је непредвидива, па је тешко знати шта ће особи са МС-ом требати од једне недеље до друге, од промена у кући до емоционалне подршке.

Подржавајући себе као неговатеља

Један од првих корака које можете да учините као неговатељ је да останете мирни и процените шта вам је потребно да подржите вољену особу. Да ли вам је потребна редовна помоћ? Или вам треба повремена пауза од стресова и одговорности неге? Да ли осећате финансијски притисак? Да ли ваша вољена особа има емоционалне симптоме са којима нисте сигурни како да се носите? Ова питања су честа како напредује МС. Међутим, неговатељи често нерадо смањују сопствени терет и воде рачуна о себи.

Национално друштво МС бави се овим питањима у свом водичу „Брига за вољене људе са напредним МС: Водич за породице“. Водич покрива сваки аспект МС-а и одличан је ресурс за неговатеље.

Групе и онлајн ресурси

Неговатељи имају и друге ресурсе који су им на располагању. Неколико група нуди информације о скоро свим стањима или проблемима са којима се могу сусрести људи са МС и њихови неговатељи.

Националне организације су на располагању да помогну неговатељима да воде уравнотеженији живот:

• Акција Мрежа неговатеља домаћин је интернетског форума на којем можете да се повежете са другим неговатељима. Ово је добар извор ако желите да поделите савет, или ако се осећате изоловано или депресивно и желите да разговарате са другима који пролазе кроз исто искуство.
• Савез за неговатеље породичних породица пружа помоћ државама по појединим државама, укључујући и пружатеље предаха.
• Национално друштво за мултиплу склерозу домаћин је програма МС Навигаторс где професионалци могу помоћи да вас повежу са ресурсима, услугама емоционалне подршке и веллнесс стратегијама.

Неке физичке и емоционалне проблеме повезане са МС тешко је неговати. Да би се помогло, негују се и информативни материјали и услуге које пружају неговатељи кроз ове организације.

Препознавање знакова изгарања неговатеља

Научите да препознате знаке сагоревања у себи. Знакови подсећају на класичне симптоме депресије, као што су:

• емоционална и физичка исцрпљеност
• смањено интересовање за активности
• туга
• раздражљивост
• проблеми са спавањем
• осећај као да си на ивици суза

Ако препознате било који од ових знакова у сопственом понашању, назовите Национално друштво за мултиплу склерозу на 800-344-4867 и затражите да разговара са навигатором.

Размислите о паузи

У реду је направити паузе и затражити помоћ. Апсолутно нема потребе ни да се осећате кривим због тога. На крају, својој вољеној особи учините услугу тако што ћете себи дозволити да будете претјерано под стресом. Одморити мало времена није знак неуспеха или слабости.

Направите списак чланова породице и пријатеља који су вам понудили помоћ у прошлости и немојте се устручавати да их назовете када морате да направите паузу. Ако је то опција, можете одржати породичне састанке да бисте разделили одговорности и били сигурни да сви раде свој посао.

Ако нико у вашој породици или групи пријатеља није доступан, можете ангажовати професионалну паузу за предах ради привремене неге док се одмарате и поново пуните. Вероватно ћете наћи локалну компанију за кућну негу која нуди ову услугу уз плаћање.

Пратеће услуге могу нудити локалне грађанске групе, попут америчког Одељења за борачка питања, цркве и друге организације у заједници. Такође, размислите да се обратите државној, градској или жупанијској агенцији за социјалну помоћ.

Останите опуштени као неговатељ

Редовна пракса медитације може вас одржати опуштенима и приземљенима током дана. Технике које могу да вам помогну да останете мирни и да останете равнодушни током стресних времена укључују:

• вежба
• музичка терапија
• терапија за кућне љубимце
• масажа
• молитва
• јога
• ароматерапија

Вежбање и јога су посебно добри за неговање вашег здравља и смањење стреса.

Поред ових техника, важно је осигурати да довољно спавате и једете здраву исхрану са великим бројем воћа, поврћа, влакана и мршавих извора протеина.

Останите организовани као неговатељ

Ако останете организовани, можете да сведете стрес на минимум и да ослободите више времена за оно што волите.

У почетку вам се може чинити незгодно, али задржавање на врху информација и бриге ваше вољене може помоћи у поједностављивању прегледа и планова лечења. Тако ћете дугорочно уштедјети драгоцено време.

Ево неколико начина на који можете бити организовани док негујете своју вољену особу са МС-ом:

• Водите дневник да бисте пратили њихове:
  • симптоми
  • нежељени ефекти лекова
  • унос хране и воде / исхрана
  • покрети црева
  • промене расположења
  • когнитивне промене
  • Имајте законске документе како бисте могли доносити здравствене одлуке за своју вољену особу.
  • Користите календар (било у писаном облику или на мрежи) за састанке и пратите када треба давати лекове.
  • Запишите бројеве важних контаката и држите их у близини телефона.

Будући да је обавештен као неговатељ

Не очекује се да знате сваку ситницу о МС-у, али што више знате о симптомима, нуспојавама и опцијама лечења, брже ћете моћи да добијете потребну помоћ.

Најбољи начин да будете информисани је читање информативних брошура. Питајте доктора своје вољене особе да ли постоји литература коју можете прочитати или поуздани извори на мрежи. Сазнајте о клиничким испитивањима на том подручју. Дођите припремљени са питањима да питате лекара при следећој посети.

Ако знате више о болести своје вољене особе, можете учинити да се осећате самопоузданије и да имате контролу над сопственим животом. Такође ће вам омогућити да се лакше прилагодите променама у плану лечења ваше вољене особе.

Стручно саветовање неговатеља

И последње, али не најмање важно, не оклевајте да потражите професионалну терапију за своје ментално здравље. Није срамота кад видите саветника или другог стручњака за ментално здравље да разговара о вашем емоционалном благостању.

Ако се осећате посебно депресивно или анксиозно, можда ће вам бити потребни лекови који ће вам помоћи да се осећате боље. Још једном, није срамота узимати лекове за ваше ментално здравље.

Можете питати свог лекара за упуту психијатру, терапеуту или другом стручњаку за ментално здравље. Ваше осигурање може покривати ове врсте услуга.

Ако не можете да приуштите професионалну помоћ, пронађите поузданог пријатеља или интернетску групу за подршку где ћете отворено разговарати о својим осећајима. Можете такође покренути дневник да запишете своја осећања и фрустрације. Често одзрачивање на папиру може бити изузетно терапијско.

Доња граница

Свакодневна хаљина његоватеља може заиста надокнадити. Никада се не осећајте кривим због одмора или тражења помоћи када пружате негу некоме са МС. Ако предузмете кораке за смањење стреса и бригу за своје физичке и емоционалне потребе, имаћете лакше бригу о својој вољеној особи.