Како вежбати тантрички секс: 26 савета за мастурбацију и игру партнера

Садржај

• Шта је тантра?
• Ради се о упознавању вашег тела
• А ако имате партнера, упознајте и њихово тело
• Како припремити свој ум
• Пробајте ово
• Како припремити свој простор
• Пробајте ово
• Како изградити тренутак када сте соло
• Медитација
• Само-масажа
• Мастурбација
• Не заборавите да
• Како изградити тренутак са партнером
• Предигла
• Секс (није обавезан!)
• Спајање или загрљај
• Не заборавите да
• Општи савети и трикови
• Како да синхронизујете дах
• Подстицајни дах
• Дах 4-7-8
• Дах који броји
• Како доћи у свој положај
• Иаб-иум или лотус
• Руку на срце
• Опуштени лук
• Како се крећете у својој пракси
• Контрола оргазма
• Масажа на светом месту
• Ако желите да сазнате више

Шта је тантра?

Иако је често синоним за секс, тантра се заиста односи на везу - било да је то са вама или између вас и партнера.

На крају крајева, и сама реч - изведена из древног санскрта - значи „веб“ или „ткати енергију“.

У пракси се тантра односи на просветљење: надићи сексуалне и духовне нивое бавећи се дубоко медитативним, спонтаним и интимним сексом.

Ради се о упознавању вашег тела

Као и јога, тантра се односи на физичку и духовну свест.

Када научите и вежбате тантру, постајете више усаглашени са својим телом, шта му пружа задовољство и начин на који осећа задовољство. То вам омогућава да посветите бољу пажњу жељама и потребама свог тела и проверите да ли су испуњене.

Поред тога, енергије које каналишите током тантричког секса током вашег тела и могу појачати ваш оргазам.

А ако имате партнера, упознајте и њихово тело

Тантра није фокусирана само на достизање вишег стања свести ума-тела. То такође може бити око стварања дубље и складније везе са партнером.

Када вежбате тантру, ви и ваш партнер учите да будете физички свесни и духовно присутни, хранећи се једни другима енергијом која и даље успешно расте након што завршите са сексом.

Тантра вам такође омогућава да истражите и проширите све аспекте својих личности, тако да почнете истински да знате другу особу изнутра и извана.

Заинтересовани за вежбање тантре, али не знате како да приступите том разговору са партнером? Софиа Сундари, списатељица и тренерица оснаживања секса, на свом блогу предлаже следеће савете:

• Покушајте да не преоптерећујете партнера информацијама. Уместо тога, објасните им шта волите у свом сексуалном животу и како бисте могли да побољшате искуство.
• Послушајте шта имају да кажу. Партнер вам може одушевљено дати да или не. Или су можда негде у средини. Без обзира на њихов одговор, послушајте их и поштујте шта имају да кажу.
• Нека наставник води пут. Ако је ваш партнер отворен за тантру, потражите учитеља који ће вас моћи водити док сазнајете више о пракси.

Како припремити свој ум

Тантра је духовна пракса, што значи да ваш ум улази у игру колико и ваше тело.

Кад вежбате тантру, повезујете тело, ум и душу. Јасан начин размишљања и спремност да изађете из своје зоне комфора важни су за обједињавање тих делова вас.

Неки сматрају да вам провођење 10 до 15 минута медитације може помоћи да припремите свој ум за тантри праксу, јер вам омогућава да кренете према унутра и испитате своје мисли.

Пробајте ово

• Усредсредите се на дах. Одвојите 15 до 30 минута да лагано удишете све до вашег трбуха и доњег дела леђа и информишите се о томе шта вам се чини - било да је то стрес или да испуните ваше жеље.
• Истегните неколико минута. Док испружете сваки уд, очистите ум од било каквих негативних мисли које вас оптерећују. Што више распакујете, постаћете лакши.
• Проведите најмање 30 минута дневног вођења дневника. Радите кроз мисли које можда блокирају ваш духовни раст тако што ћете их записати.

Како припремити свој простор

Тантра је холистичка пракса. Не ради се о сексу или оргазму - већ о путовању тамо. Ваше окружење има директан утицај на ваш начин размишљања и вашу способност да се опустите и уживате у том путовању.

Пробајте ово

• Проверите да ли је ваш простор на угодној температури. Ако је хладно, укључите топлоту сат времена пре вежбања, тако да вам је соба угодна и топла. Ако је вруће, укључите клима уређај, али поставите га на високих 70-тих, тако да простор буде хладан, али не и прохладан.
• Подесите расположење уз свеће или затамњене сијалице. Свјетлост свијећа ће додати романтику простору, док ће меке црвене жаруље простору дати сензуални додир.
• Простор испуните својим омиљеним мирисом. Запалите мирисну свећу, раширите етерично уље, запалите штапиће са тамјанима или вешајте цвеће. Изаберите мирис због кога ћете се осећати секси, али није невероватно.
• Ублажите простор. Положите покривач од сатена и неколико плишастих јастука.
• Створите романтичну или сексуалну вибру. Пуштање неке музике у коју можете да се преселите, сами или са партнером.

Како изградити тренутак када сте соло

Постоји много начина на које можете имплементирати тантричке принципе када сте сами. Али запамтите, крајња игра није увек мастурбација - можете радити на соло игрању или сте одлучили да уопште не идете тамо.

Медитација

Медитација је одличан начин да се ослободите свега што вас задржава. Али уместо да пустите да енергија тече из вас, приземљите се. Док медитирате, пустите да вам енергија тече доле у ​​земљу. Нека се та енергија изгради и шири по вашем телу, дајући вам снагу.

Само-масажа

Учините своју само-масажу доживљајем целог тела. Набавите своје омиљено уље или лосион и сипајте га по цијелој кожи. Док трљате уље или лосион, проведите време масирајући трбух, препона, унутрашње бутине, руке, врат и груди.

Мастурбација

Соло игра се не мора увек односити на постизање оргазма. Уместо тога, одвојите време да заиста истражите своје гениталије, и шта им пружа - и вама - задовољство. Додирните се на нове начине. Успорите своје ударе. Ублажите начин играња са собом.

Не заборавите да

• Дишите дубоко и полако. Без обзира да ли медитирате или мастурбирате, дозволите да се повежете са собом и пошаљите пецкање по телу.
• Будите присутни са својим сензацијама. Уместо да пуштате свој ум да лута, обратите пажњу на све што ваше тело осећа.
• Допустите себи да доживите читав спектар емоција. То ће вам омогућити да у потпуности искористите своју енергију и снагу.
• Поставите намеру за своју праксу. Знајте шта желите да изађете из сеансе о тантри, било да је бољи оргазам или да се осећате угодније на својој кожи.

Како изградити тренутак са партнером

Запамтите, тантра се протеже изван секса - можете радити на томе или одлучити да уопште не идете тамо. Ви и ваш партнер можете имплементирати тантричке принципе у друге праксе које могу изградити тренутак.

Предигла

Предигла може бити било шта што желите - орално, масажа, заједно туширање. Али шта год да урадите, побрините се да ви и ваш партнер будете потпуно присутни.

Седите испред свог партнера. Погледајте једно у друго очи. Започните мало померати тела док удишете.

Након пет минута, почните се међусобно додиривати, изменично масирајући руке, ноге, врат и друге делове.

Након још пет минута, почните се љубити - и само љубите. Усредсредите се на сваки физички осећај који осећате у овом тренутку.

Секс (није обавезан!)

Можете се надоградити на секс - или не! Тантра је више везана него било шта друго.

Ако одлучите да водите секс, полако идите. И не бојте се бити креативни! Испробајте нове положаје, додирујте једно друго на нове начине и истражите откривене жеље.

Али, пре свега, у потпуности се уроните у искуство, пуштајући да се напетост повећа док трошите време на једну сензуалну вежбу пре него што пређете на следећу.

Спајање или загрљај

Полагање са партнером омогућава вам размену и ткање енергије, негујући дубљу везу.

Да бисте то учинили, размислите о положају кашике. Партнер позади ће послати енергију (давалац), док партнер испред њега апсорбује (пријемник).

Сједните тесно једно уз друго, усправљено и срце и стомак. Давалац руке треба да буде омотан око пријемника, руком преко срца пријемника. Пријемник треба да им руку положи одозго.

Лежајте још неколико тренутака, а затим почните да хармонизујете дах и пустите да енергија слободно тече између вас.

Не заборавите да

• Нека интензитет расте. Гледајте једни друге у очи, без да трепнете што је дуже могуће.
• Синхронизујте дисање. Можете покушати заједно удахнути и издахнути или удисати док партнер издахне.
• Реците свом партнеру шта вам се свиђа. Када се додирну и играју са вама, назовите у чему уживате и замолите их да наставе. Нека ваш партнер уради исто.
• Поставите намеру за своју праксу. Без обзира да ли је то бољи секс или да ојачате вашу везу, ви и ваш партнер треба да одете на сесију знајући шта обоје желите од ње.

Општи савети и трикови

Тантра није све величине. Неколико је ствари које можете учинити да побољшате своју праксу како бисте је учинили задовољавајућим - и јединственим - искуством:

• Бити гол није обавезно. Можете почети да се облачите и остајете обучени или уклоните сваки центиметар тканине. Кључно је учинити све што вас чини угодним. Да ли то значи бити гол или не, зависи од вас.
• Обратите пажњу на дах. Дубоко дисање је витални део тантре. Усредсређујући се на дах, дозвољавате себи да будете присутни у тренутку и уроните у искуство.
• Ангажирајте сва ваша чула. Упалите неке мирисне свеће. Пуштајте малу, сензуалну музику. Полако додирујте себе или партнера. Загледајте се једно у друго. Ужите укус пољубаца вашег партнера Ангажовање свих ваших чула током тантре вежбе помоћи ће вам да у потпуности осјетите сваку пријатну сензацију.
• Полако. Важан део тантре је учење осетити и доживети све дубље. А начин да се то постигне је да се крене споро. Не журите са тантром - уместо тога, опустите ум и уживајте у свакој секунди вежбања.
• Истражите цело тело или партнера. Лагано ударајте рукама по твом партнеру или партнеру. Пустите их да употребљавају језик за истраживање уста док се љубите. Или благо клизните уснама горе-доле по грудима. Уцините исто и њима.
• Експеримент. Кинк и БДСМ, на пример, често садрже тантричке принципе. Дакле, када вежбате тантру, не морате да се држите традиције. Размислите ван оквира - и ако то значи да користите кутију, забавите се с њом.
• Не морате проћи пуну тантру. Можете додати елементе ономе што већ радите у спаваћој соби - сами или са партнером. То би могло значити укључивање медитације у предигру или више фокусирања на дубоко дисање током соло сеансе.

Како да синхронизујете дах

Ваш дах је централни у свакој тантричкој пракси. Дисање вам омогућава да ослободите ум, повежете се са својим телом и осјетите сваки осећај потпуније. Када вежбате неку од ових техника, имајте на уму да увек седите равно и у удобном положају.

Подстицајни дах

Ова техника може помоћи у подизању енергије и повећању свести.

Да уради ово:

1. Затворите очи и омекшајте стомак.
2. Удахните и издахните брзо кроз нос, држећи уста затворена.
3. Покушајте са три удисаја у секунди током 15 секунди.
4. Дишите нормално након завршетка циклуса, а затим покушајте поново 20 секунди, повећавајући се за пет секунди док не достигнете једну пуну минуту.

Дах 4-7-8

Ова техника може вам помоћи да ослободите напетост и опустите тело. Можете испробати ову технику док седите преко пута партнера и синхронизујете дах.

Да уради ово:

1. Издахните кроз уста, а затим затворите уста.
2. Удахните тихо кроз нос, тако да ментално бројите четири.
3. Задржите дах број седам.
4. Издахните кроз уста у потпуности до броја осам.
5. Поновите циклус још три пута, укупно четири удисаја.

Дах који броји

Ово је још један облик медитације који вам омогућава да очистите ум, пронађете свој центар и повежете се са својим телом.

Да уради ово:

1. Затворите очи и неколико пута дубоко удахните.
2. Нека вам дах природно тече.
3. Удахните, а затим издишите "једно" себи.
4. На следећем издисају бројите "два". Наставите пут до „пет“.
5. Поновите циклус, почевши од „један“ и завршавајући са „пет“.
6. Не прођите поред "пет", иначе ће ваш ум и пажња почети лутати.
7. Покушајте одбројати дах 10 минута.

Како доћи у свој положај

Било који положај може бити тантрички положај, јер се тантра односи на везу, а не на одређене покрете. Али док започињете своје путовање тантричким принципима, можда ћете пожељети да започнете с неким основама.

Иаб-иум или лотус

Да бисте то урадили са партнером:

1. Нека ваш партнер сједи прекрижених ногу.
2. Седите на бутине партнера и прекрижите глежњеве иза њихових леђа.
3. Удахните синхроно и гледајте једно у друго у очи.

Да бисте то урадили сами:

1. Седите прекрижених ногу и равно леђима
2. Поставите дланове на колена.
3. Почните да дишете полако и дубоко.

Руку на срце

Да бисте то урадили са партнером:

1. Седите прекрижених ногу, окренути према партнеру.
2. Поставите десну руку на њихово срце. Нека ставе десну руку на твоју.
3. Затворите очи и прилагодите се физичком ритму њиховог срца. Затим се усредсредите на емоцију и енергију.
4. Нека се веза изгради између срца вашег партнера и ваше руке, и обрнуто.

Да бисте то урадили сами:

1. Седите прекрижених ногу и равно леђима.
2. Десну руку ставите на своје срце.
3. Затворите очи и прилагодите се његовом физичком ритму. Затим се усредсредите на емоцију и енергију.
4. Нека се веза изгради између вашег срца и ваше руке.

Опуштени лук

Да бисте то урадили са партнером:

1. Нека ваш партнер стоји усправно на кревету или поду, усправљене ноге
2. Седите на колена на партнеровом крилу.
3. Кад вам је удобно, почните полако савијати леђа.
4. Одмарајте главу између ногу вашег партнера, а затим је зграбите за глежњеве или стопала.

Да бисте то урадили сами:

1. Седите на колена на кревету или поду.
2. Кад вам је удобно, почните полако савијати леђа.
3. Наслоните главу на кревет или под, а затим испружите руке око главе.
4. Дланови нека буду окренути према доле. Када сте спремни, помоћу једне руке истражите своје тело.

Како се крећете у својој пракси

Како постајете више упућени у тантру, моћи ћете истражити и укључити више техника у своју праксу, као што су:

Контрола оргазма

Да бисте то учинили, доведите се до ивице оргазма, а затим се повуците тачно пре него што свој врхунац. Нека врцкање, оргазмички осећаји испуне ваше тело, а затим почните поново.

Немојте то радити само једанпут - понављајте циклус изнова и изнова како бисте достигли интензиван, експлозиван оргазам целог тела.

Масажа на светом месту

Да бисте то учинили, полако и лагано протрљајте простату жлезде партнера или горњи зид њихове вагине - иначе познат као Г тачка. Нека се топлина и енергија повећају, омогућујући вашем партнеру да ослободи ослобођене емоције када се приближе врхунац.

Ако желите да сазнате више

Када је у питању учење више о тантри, нема недостатка места коме се обратити. На пример, Софиа Сундари и Лаила Мартин, две су високо цењене учитељице тантре, које такође поседују веб странице које нуде савете и технике за бољу тантричку праксу.

Мартин је такође створио и основао Тантрички институт интегрисане сексуалности, који нуди различите програме тантре за жене, мушкарце и парове. Остале странице, као што су утјеловљење Тантре и Тантра је љубав, такође су одлични ресурси за почетак рада у вашој пракси.