Који чајеви помажу у ублажавању симптома менопаузе?

Садржај

• 10 чајева за ублажавање менопаузе
• 1. Корен црног кохоша
• 2. Гинсенг
• 3. Цхастеберри дрво
• 4. Лист црвене малине
• 5. Црвена детелина
• 6. Донг куаи
• 7. Валеријана
• 8. Сладић
• 9. Зелени чај
• 10. Гинко билоба
• Постоје ли ризици код пијења ових чајева?
• Остали третмани менопаузе
• За понети

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Преглед

Менопауза је обележена природним одсуством менструалног циклуса за жену у периоду од 12 узастопних месеци. Такође је време спорог смањења количине хормона које жена производи. Током менопаузе мења се равнотежа између хормона естрогена, прогестерона и тестостерона.

Период пре менопаузе назива се перименопауза, а са њим долазе и симптоми попут валунга и промена расположења. Ови симптоми почињу да попуштају у менопаузи. Већина жена симптоме перименопаузе почиње да доживљава током 40-их и 50-их, мада се то може догодити и раније.

Перименопауза је природна и може трајати од 10 месеци до 4 године. За многе то може бити дуже. Поред валунга и промена расположења, жене могу искусити и следеће симптоме:

• вагинално крварење и сувоћа
• губитак косе
• добијање на тежини

Такође су у већем ризику од остеопорозе.

Можда постоје природни начини за ублажавање нелагоде и бола ако пролазите кроз перименопаузу или менопаузу. Неки од њих могу помоћи у борби против симптома. Читајте даље да бисте сазнали више.

10 чајева за ублажавање менопаузе

Лекови могу помоћи у уравнотежењу хормоналних промена које се јављају током перименопаузе. Хормони нису најбољи избор за многе жене. Ако тражите више природних лекова, чајеви су можда здрава и јефтинија опција.

Иако нивои естрогена, прогестерона и тестостерона у жени опадају током менопаузе, чај може помоћи у ублажавању симптома ових промена.

Следите упутства у пакету (или користите приближно 1 кашичицу чаја на 1 шољу вреле воде) за сваку порцију:

1. Корен црног кохоша

Утврђено је да корен црног кохоша смањује сувоћу вагине и валунге код жена у менопаузи. Истраживања сугеришу да је најефикаснија за жене које доживе рану менопаузу.

Може се узимати у облику таблета, или популарније, као чај. Коришћен је као алтернатива хормонској супституционој терапији (ХРТ).

Труднице не би требало да једу чај од корена црног кохоша. Они који се лече од проблема са крвним притиском или јетром такође не би требали узимати црни кохош.

2. Гинсенг

Доказано је да гинсенг помаже у смањењу појаве и јачине врућина и ноћног знојења код жена у менопаузи. Недавно је чак открио да то може помоћи женама у постменопаузи да смање ризик од кардиоваскуларних болести.

Студија из 2010. такође је показала да црвени гинсенг може помоћи женама у менопаузи да повећају сексуално узбуђење и побољшају свој сексуални живот.

Можете свакодневно пити чај од гинсенга како бисте искористили његове предности. Узимање гинсенга као биљке може имати много интеракција са бројним лековима који укључују срце, крвни притисак, дијабетес и лекове за разређивање крви. Нежељени ефекти могу бити нервоза, главобоља и нервоза.

3. Цхастеберри дрво

Утврђено је да дрво цхастеберри лечи предменструалне симптоме, али испијање чаја такође може помоћи у ублажавању болова у дојкама (мастодинија) и валунга код жена у перименопаузи.

Биљка такође повећава прогестерон, што може помоћи у одржавању здраве равнотеже између естрогена и прогестерона током прелаза из перименопаузе у менопаузу.

Они који користе хормоне за контролу рађања или замене хормона не би требало да користе цхастеберри. Такође, они који су имали болести осетљиве на хормоне, попут рака дојке, требало би да избегавају овај чај. Ово такође није добар избор за свакога ко узима антипсихотичне лекове или лекове за Паркинсонову болест.

4. Лист црвене малине

Чај од лишћа црвене малине није повезан са ублажавањем уобичајених симптома перименопаузе. Међутим, то је ефикасан начин за смањење обилних менструалних токова, посебно оних који долазе многим женама на почетку перименопаузе. Овај чај се генерално сматра сигурним за узимање током перименопаузе и у менопаузи.

5. Црвена детелина

Користи се првенствено за лечење врућих бљесака и ноћног знојења код жена са менопаузом, црвена детелина се користи и за лечење високог крвног притиска, побољшање чврстоће костију и јачање имунитета. Генерално се сматра безбедним.

Црвена детелина садржи фитоестрогене, биљни облик естрогена, који помаже у побољшању хормонске неравнотеже изазване менопаузом. Овај чај је укусан начин да додате црвену детелину у своју свакодневницу.

6. Донг куаи

Донг куаи чај помаже у равнотежи и регулацији нивоа естрогена код жена у менопаузи, смањујући их или побољшавајући у зависности од ваше хормонске неравнотеже.

Такође је утврђено да умањује грчеве као симптом предменструалног синдрома (ПМС), а такође може ублажити бол у карлици у менопаузи. Избегавајте овај чај ако очекујете операцију. Утврђено је да омета згрушавање крви. Они који имају светлу кожу могу постати осетљивији на сунце након редовног пијења овог чаја.

Студија је открила да комбинација донг куаи-а и камилице може смањити валунге до. Прочитајте више о предностима ове моћне биљке.

7. Валеријана

Корен Валеријане има здравствене предности које укључују лечење несанице, анксиозности, главобоље и стреса. То је такође била опција за жене које улазе у менопаузу због своје способности да смање врућине.

Биљка такође може да третира болове у зглобовима. За жене које имају симптоме остеопорозе, то може бити добра опција за побољшање чврстоће костију.

Уживајте у шољи чаја од корена валеријане пред спавање како бисте имали угодну ноћ. Као чај, постоји мали ризик од узимања. Као биљку прво разговарајте са својим лекаром и избегавајте дуготрајну употребу и узимање са алкохолом.

8. Сладић

Чај од сладића може да помогне да се смањи појава валунга - и колико дуго траје - код жена које улазе у менопаузу. Такође може имати ефекте сличне естрогену, а може бити ефикасан у побољшању здравља дисајних путева и смањењу укупног стреса.

Сладић може имати негативне ефекте ако се помеша са одређеним лековима на рецепт, зато се пре конзумирања обратите лекару.

9. Зелени чај

Студија из 2009. године открила је да зелени чај може бити ефикасан начин за јачање метаболизма костију и смањење ризика од прелома костију, посебно код жена у менопаузи.

Зелени чај је такође пун антиоксиданата, мало кофеина и ЕГЦГ. ЕГЦГ појачава метаболизам, помажући у борби против дебљања код многих жена у менопаузи. Мали је ризик од пијења зеленог чаја.

Овај чај без кофеина могао би бити добар избор ако се бринете да ли имате проблема са спавањем.

10. Гинко билоба

Утврђено је да гинкго билоба садржи фитоестрогене (слично црвеној детелини) и може подићи ниво естрогена, природно побољшавајући хормонску неравнотежу.

Студија из 2009. године сугерисала је да гинкго билоба може побољшати симптоме ПМС-а и колебање расположења које се могу јавити пре и током менопаузе.

Чај од гинкго билобе није уобичајен, али можете пронаћи мешавине попут ове која вам могу помоћи. Ова биљка може ометати згрушавање крви, али пошто чај за краткотрајну употребу има мали ризик.

Постоје ли ризици код пијења ових чајева?

Пре употребе чаја за лечење симптома перименопаузе консултујте се са својим лекаром, јер неки чајеви могу имати штетне ефекте на лекове на рецепт. Неки чајеви су природни разређивачи крви, па разговарајте са лекаром о употреби чаја, посебно пре било које елективне операције. Повремена употреба чајева има мали ризик и могла би бити добра опција за нежни приступ симптомима перименопаузе.

Ако одлучите да пијете чај за борбу против симптома перименопаузе, купите органске биљне чајеве и одлучите се за сорте без кофеина, јер кофеин може погоршати симптоме менопаузе.

Будите опрезни с конзумирањем врућих чајева - нарочито ако су вам вруће бљескови највећи симптом - јер могу повећати појаву врућих бљесака и ноћног знојења. Ово може бити нарочито тачно ако их пијете пре спавања. Можете унапред скувати чај и пити га хладног ради хладније алтернативе.

Остали третмани менопаузе

Ако почнете да примећујете перименопаузалне симптоме, разговарајте са својим лекаром који вам може помоћи у проналажењу најбољег плана лечења.

Терапија замене хормона (ХРТ) је опција лечења за многе жене. Помоћу ове опције лекар ће вам прописати хормоне у облику таблета, фластера, гелова или крема. То вам може помоћи у уравнотежењу нивоа. У зависности од здравља и породичне историје, ХРТ можда није прави за вас.

Вагинални естроген, који се наноси директно на вагину кремом, таблетом или прстеном, може помоћи у борби против сувоће и нелагодности вагине. За жене које не могу да користе естрогенску терапију, габапентин (Неуронтин) може бити ефикасан начин за смањење врућих бљесака.

Алтернативно, есенцијална уља такође могу ублажити симптоме повезане са уласком у менопаузу када се примењују на различите делове тела.

За понети

Симптоми менопаузе се крећу од валунга и знојења до сувоће вагине, промена расположења, па чак и остеопорозе. Иако традиционални лекови који се продају без рецепта и који се издају на рецепт могу да помогну у нелагодности, алтернативни третмани и биљни лекови могу бити корисна и ефикасна алтернатива лековима. Испробајте ове чајеве или разговарајте са лекаром о другим природним методама које могу да вам помогну.