Организовање мог стана спасило ми је разум током пандемије коронавируса

Садржај

• Pregled za

Stvari nikada nisu bile tako burne nego tokom cele 2020. godine kada je očigledno sve odlučilo da udari fanove odjednom. Успевам када имам контролу над својим временом, друштвеним календаром, даљинским управљачем ... како год. И одједном радим, живим и спавам у свом малом стану док је свет напољу у хаосу. Nepotrebno je reći da je to bila noćna mora za kontroloru poput mene.

Neki dani su bolji od drugih. Volim da radim od kuće sa svojim štenetom briselskog beloglava maženog pored mene. Али други дани су тешки и моја анксиозност се појачава због сталног бомбардовања лоших, а затим и горих вести и немогућности да видим своју породицу. A kada se moje mentalno stanje malo odmakne od centra, i moje okruženje. У основи, моја ментална неорганизованост често се физички манифестује у облику нереда ... свуда.

Свако ко уђе у мој стан могао би рећи шта ми се дешава у глави. Јела готова? Бројачи чисти? Ствари су добре. Završio sam posao na vreme, dobro se pojeo, a ipak sam imao vremena da pogledam najnoviju epizodu rijaliti programa koji se emituje dok čistim kuhinju tokom reklama.

Али кад није тако сјајан дан, мој стан изгледа као оно што моја мајка назива „подручјем катастрофе“. Није prljavo, пер се, али ништа није посебно уредно. Можда је негде гомилана неотворена пошта и све моје ципеле су разбацане по поду уместо пажљиво одложене. Чини се да сваки дан проведен у социјално дистанцираној изолацији отвара могућност више нереда изазваног анксиозношћу.

„Када људи доживе анксиозност, њихов нервни систем је у повишеном стању“, објашњава Кате Балестриери, Пси.Д., ЦСАТ-С, лиценцирани клинички и форензички психолог. „То значи да ћете се можда осећати више интерно заокупљени мислима које могу бити опсесивне или прожимајуће. A kada je to slučaj, kućni ili higijenski zadaci mogu pasti na stranu.”

Ovo poslednje ne bi moglo biti istinitije za mene, i iako je sasvim u redu ostaviti pod neočišćen (trenutno sigurno ima većih riba za prženje), kada dođe do određenog nivoa nečistoće, to zapravo izaziva još više anksioznosti. „За уредне људе, неорганизован животни простор може додати додатни слој преплављености уму који већ осећа анксиозност“, објашњава Балестриери. "Један од најистакнутијих елемената анксиозности је осећај немоћи, беспомоћности, рањивости или ван контроле." (Повезано: Како чишћење и организовање могу побољшати ваше физичко и ментално здравље)

Решење (барем за мене) је било да изађем из сопствене главе и предузмем мере како бих се не само осећао боље, већ и повратио мали осећај контроле - нешто што је свима тренутно потребно још више.

Počeo sam sa svojim ormarom. Пустио бих да се преплави, а то је сада био стални извор анксиозности који бих покушавао да игноришем сваки пут кад бих морао да угурам ствари. Планирао сам да почнем да организујем свој ормар једног викенда када сам знао да ће мој дечко изаћи кућу, па сам могао да проведем неко време сам са задатком.

Moj prvi korak: izvukao sam Mari Kondo, izvadio sve iz svog ormana i stavio na krevet. Стрес од само гледања како се све извлачи у почетку је био готово превелик, али сада више није било повратка. Igrao sam prvu sezonu Prave domaćice Njujorka у позадини да ми помогне да се охладим, а затим сам одвојио одећу на три гомиле: чувај, донирај и испробај - пратећи стручне организационе кораке стилисте Анне ДеСоуза.

Што је гомила донација била већа, боље сам се осећао. Pošto sam ove godine nosila uglavnom dukseve i helanke, zastala sam, pitajući se da li ću ikada ponovo imati priliku da obučem farmerke ili haljinu. Ипак, нисам дозволио да негативне мисли заокруже, па сам доносио одлуке и наставио.

Сваки комад који сам одлучио да задржим пажљиво се вратио у мој ормар и сортирао по категоријама - нешто што сам такође покупио од ДеСоузе. Отишао сам до своје комоде и канти за одлагање испод мог кревета које су биле препуне ципела. Пре него што сам то схватио, ушао сам у кухињу бришући ормаре и бацајући конзервирану робу и зачине којима је истекао рок трајања.

Следећих недељу дана полица у мојој предсобљу, мој ормарић са лековима ... сваки претрпан, запуштен складишни простор је био исправљен, а део тежине стреса који сам носио почео је да бледи. (Везано: Кхлое Кардасхиан је реорганизовала свој фрижидер и то су снови из снова типа А)

Sada, prostor gde se budim, jedem, radim, vežbam, družim se, и spavaj — moj mali balončić u kome moj dečko, pas i ja sada provodimo skoro svaki trenutak je odjednom ponovo pod mojom kontrolom. Mogu lakše da dišem. Егзистенцијални страх и даље повремено подиже своју ружну главу (хеј, још увек смо у изборној години и пандемија), али мени не падају дуксерице изнад главе сваки пут кад отворим ормар, па то је победити! Na kraju krajeva, imam manje sitnica, a samim tim i malo stvari koje bi me stresle, čak i ako se i dalje osećam kao da imam vrlo malo kontrole nad onim što se dešava ispred vrata mog stana.

Pregled za