Шта је тендинитис?

Садржај

• Преглед
• Шта узрокује тендинитис?
• Симптоми на које треба пазити
• Како се дијагностицира тендинитис?
• Које су могућности лечења?
• Задржите упалу тетива

Преглед

Тетиве су дебели штапићи који се вашим мишићима спајају са костима. Када тетиве постану иритиране или упаљене, стање се назива тендинитис. Тендинитис изазива акутну бол и нежност, што отежава померање погођеног зглоба.

Било која тетива може развити тендинитис, али вероватније је да ће се развити у рамену, колену, лакту, пети или зглобу.

Тендинитис се такође може назвати једним од следећих назива:

• раме пливача
• кољено скакача
• раме бацача
• голферов лакат
• Тениски лакат

Шта узрокује тендинитис?

Најчешћи узрок тендинитиса је понављајуће дејство. Тетиве вам помажу да направите одређени покрет поново и поново. Можете развити тендинитис ако често радите исти покрет док играте спорт или радите. Ризик се повећава ако покрет изводите погрешно.

Тендинитис такође може бити последица:

• повреда
• старење
• одређене болести, попут дијабетеса или реуматоидног артритиса
• одређени антибиотици (кинолони, као што је левакуин)

Спортисти који учествују у одређеним спортовима, попут тениса, голфа, куглања или кошарке, изложени су већем ризику од тендинитиса. Такође можете бити изложени већем ризику ако ваш посао захтева физички напор, подизање главе или понављајуће покрете или задатке.

Симптоми на које треба пазити

Бол од тендинитиса је обично јак бол концентрисан око захваћеног подручја или зглоба. Повећава се када померате повређено подручје. Подручје ће бити нежно и осетите појачан бол ако га неко додирне.

Можда ћете осјетити чврстоћу која отежава помицање подручја. Можда ћете имати и нешто бубрења.

Ако развијете симптоме тендинитиса, започните одмарањем подручја и наношењем леда. Ако се ваше стање не поправи након неколико дана одмора, закажите састанак код лекара.

Како се дијагностицира тендинитис?

На ваш састанак лекар ће вас питати о вашој историји болести и извршити физички преглед подручја у коме је бол концентрисан. Такође ће испитати вашу нежност и распон покрета.

Будите спремни да кажете свом лекару следеће:

• недавне или прошле повреде подручја на месту бола
• ваше спортске и физичке активности из прошлости и садашњости
• било која претходно дијагностикована здравствена стања
• све лекове на рецепт, лекове без рецепта и биљне додатке које узимате

Ако лекар не може поставити дијагнозу само физичким прегледом, може одредити додатне тестове. Они могу да укључују:

• Кс-зраци
• МРИ скенирање
• ултразвук

Које су могућности лечења?

Опције лечења тендинитиса помажу у смањењу боли и упале тетиве. Неки основни кућни лекови укључују:

• одмарање или уздизање тетиве према упуту лекара
• подноси топлоту или лед
• узимање лекова, као што су ацетаминофен за ублажавање болова и противупални лекови аспирин (Баиер), ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алеве, Напросин)
• умотавање подручја у компресијски завој све док отеклина не нестане
• радите истезање и вежбе за изградњу снаге и побољшање покретљивости у том подручју

Ако је ваше стање теже, лекар вам такође може препоручити:

• подупирачи попут утора, држача или трске
• операција за уклањање упалног ткива
• физикална терапија
• ињекције кортикостероида

Једна ињекција кортикостероида може смањити бол и упалу, али поновљене ињекције могу довести до тога да тетива ослаби и повећава ваше шансе за повреду.

Кад се рано лечи, тендинитис се обично брзо разреши. Код неких се особа може поновити и постати хронични или дугорочни проблем. Ако су понављајући покрети или прекомерна употреба довели до вашег тендинитиса, требало би да промените таква понашања да бисте умањили ризик да га опет развијете након што оздрави.

Можете изазвати додатне повреде, попут пукнућа тетиве, ако се упала настави без лечења. Хирургија је често потребна за пукнуће тетиве и за случајеве који не реагују добро на друге третмане.

Задржите упалу тетива

Подузмите ове једноставне кораке да бисте смањили шансе за развој тендинитиса:

• Нека буде у физичкој форми и изгради мишићни тонус.
• Загријте се пре вежбања.
• Избегавајте прекомерну употребу и понављајуће покрете.
• Прелазите ако сте спортиста.
• Користите правилно држање док радите за столом или радите друге задатке.
• Не останите у истом положају предуго Повремено се крећите.
• Користите одговарајућу опрему на послу и током атлетских активности.

Ако почнете да осећате бол због тендинитиса, престаните са активношћу. Направите паузу од 20 минута да ледом и одмарате.