Све што бисте требали знати о танатофобији

Садржај

• Који су симптоми?
• Који су фактори ризика?
• Старост
• Пол
• Родитељи пред крај живота
• Понизност, одмереност
• Здравствени проблеми
• Како се дијагностикује танатофобија?
• Како се лечи танатофобија?
• Разговарајте о терапији
• Когнитивно-бихејвиорална терапија
• Технике опуштања
• Лекови
• Какви су изгледи?

Шта је танатофобија?

Танатофобија се обично назива страхом од смрти. Прецизније, то може бити страх од смрти или страх од процеса умирања.

Природно је да неко брине о сопственом здрављу како стари. Такође је уобичајено да неко брине о својим пријатељима и породици након што их нема. Међутим, код неких људи се ова брига може развити у проблематичније бриге и страхове.

Америчко удружење психијатара званично не признаје танатофобију као поремећај. Уместо тога, анксиозност са којом се неко може суочити због овог страха често се приписује општој анксиозности.

Знаци и симптоми танатофобије укључују:

• анксиозност
• стрепња
• невоља

Третман се фокусира на:

• учећи да преусмери страхове
• говорећи о својим осећањима и бригама

Који су симптоми?

Симптоми танатофобије можда неће бити присутни све време. У ствари, знаке и симптоме овог страха можете приметити само када и ако почнете да размишљате о својој смрти или смрти вољене особе.

Најчешћи симптоми овог психолошког стања укључују:

• чешћи напади панике
• повећана анксиозност
• вртоглавица
• знојење
• лупање срца или неправилан рад срца
• мучнина
• бол у стомаку
• осетљивост на вруће или хладне температуре

Када епизоде ​​танатофобије започну или се погоршају, такође можете искусити неколико емоционалних симптома. То може укључивати:

• избегавање пријатеља и породице на дужи временски период
• бес
• туга
• узнемиреност
• кривице
• упорна брига

Који су фактори ризика?

Неки људи имају већу вјероватноћу да ће развити страх од смрти или искусити страх од помисли да умру. Ове навике, понашања или фактори личности могу повећати ризик од развоја танатофобије:

Старост

Анксиозност смрти достиже врхунац у човековим двадесетим годинама. Нестаје како старе.

Пол

И мушкарци и жене доживљавају танатофобију у двадесетим годинама. Међутим, жене доживљавају секундарни скок танатофобије у педесетим годинама.

Родитељи пред крај живота

Сугерисано је да старији појединци доживљавају танатофобију ређе од млађих људи.

Међутим, старији људи могу се плашити процеса умирања или нарушеног здравља. Међутим, већа је вероватноћа да ће се њихова деца плашити смрти. Већа је вероватноћа и да се њихови родитељи плаше умирања због сопствених осећања.

Понизност, одмереност

Људи који су мање понизни вероватније ће бринути о сопственој смрти. Људи са вишим нивоима понизности осећају мање сопствене важности и спремнији су да прихвате животни пут. То значи да је мања вероватноћа да ће имати смртну анксиозност.

Здравствени проблеми

Појединци са више физичких здравствених проблема имају већи страх и анксиозност када размишљају о својој будућности.

Како се дијагностикује танатофобија?

Танатофобија није клинички признато стање. Не постоје тестови који могу помоћи лекарима да дијагностикују ову фобију. Али листа ваших симптома пружиће лекарима веће разумевање онога што доживљавате.

Званична дијагноза ће вероватно бити анксиозност. Ваш лекар ће, међутим, приметити да ваша анксиозност потиче од страха од смрти или умирања.

Неки људи са анксиозношћу имају симптоме дуже од 6 месеци. Такође могу искусити страх или забринутост због других проблема. Дијагноза овог ширег анксиозног стања може бити генерализовани анксиозни поремећај.

Ако лекар није сигуран у дијагнозу, можда ће вас упутити лекару за ментално здравље. То може да укључује:

• терапеут
• психолог
• психијатар

Ако провајдер менталног здравља постави дијагнозу, можда ће пружити и лечење вашег стања.

Сазнајте више о проналажењу и избору лекара за лечење анксиозности.

Како се лечи танатофобија?

Лечење анксиозности и фобија попут танатофобије усредсређено је на ублажавање страха и бриге повезане са овом темом. Да би то урадио, лекар може да користи једну или више од ових опција:

Разговарајте о терапији

Дељење искуства са терапеутом може вам помоћи да се боље носите са својим осећањима. Ваш терапеут ће вам такође помоћи да научите како да се носите са тим осећањима.

Когнитивно-бихејвиорална терапија

Ова врста лечења фокусира се на стварање практичних решења проблема. Циљ је да на крају промените свој начин размишљања и олакшате свој ум када се суочите са причама о смрти или умирању.

Технике опуштања

Медитација, слике и технике дисања могу помоћи у смањењу физичких симптома анксиозности када се појаве. Временом, ове технике могу вам помоћи да смањите специфичне страхове уопште.

Лекови

Лекар вам може прописати лекове за смањење анксиозности и осећаја панике који су чести код фобија. Међутим, лекови су ретко дугорочно решење. Може се користити кратко време док радите на суочавању са страхом у терапији.

Какви су изгледи?

Бринути о својој будућности или будућности вољене особе је нормално. Иако можемо живјети у тренутку и уживати једни у другима, страх од смрти или умирања и даље може бити забрињавајући.

Ако се брига претвори у панику или се осећа превише екстремно да бисте је сами решили, потражите помоћ. Лекар или терапеут могу вам помоћи да научите како се носити са тим осећањима и како преусмерити своја осећања.

Ако су ваше бриге око смрти повезане са недавном дијагнозом или болешћу пријатеља или члана породице, разговор с неким о томе шта имате може бити од помоћи.

Тражење помоћи и учење како се здраво носити са тим осећањима и страховима може вам помоћи да управљате својим стањем и спречите потенцијал да се осећате преплављеним.