Не БС водич за одлазак на плажу са псоријазом

Садржај

• Преглед
• Ограничите време на сунцу
• Носите крему за сунчање
• Пливајте у води
• Останите у хладу
• Шта обући
• Шта спаковати
• За понети

Преглед

Лето може бити велико олакшање када имате псоријазу. Сунсхине је пријатељ љускаве коже. Његови ултраљубичасти (УВ) зраци делују попут светлосне терапије, рашчишћавају ваге и дају вам глатку кожу која вам је недостајала.

Ипак, превише времена на сунцу може доћи по цену већих ерупција коже. Због тога је опрез кључан ако кренете да уживате у дану на плажи.

Ограничите време на сунцу

Сунчева светлост је добра за чишћење раса псоријазе. Његови УВБ зраци успоравају прекомерно умножавање ћелија коже.

Мачка је у томе што кожу требате полако излагати да бисте постигли максималан ефекат. Излежавање 15 минута једном дневно током неколико недеља могло би довести до разведравања. Сунчање на сатима у натезању може имати супротан ефекат.

Кад год добијете опеклине од сунца, црвенило налик јастогу које видите (и осећате) оштећује кожу. Опекотине од сунца и друге повреде коже иритирају вашу кожу, што може изазвати појаву нових псоријаза.

Носите крему за сунчање

Ако планирате да проведете дан на плажи, крема за сунчање и одјећа за заштиту од сунца су неопходни. Изаберите водоотпорну крему за сунчање широког спектра са високим заштитним фактором (СПФ).

Користите Фитзпатрицкову скалу као водич кроз који заштитни фактор треба користити и колико дуго треба бити вани на сунцу. Ако је ваш тип коже 1 или 2, већа је вероватноћа да ћете опећи. Желели бисте да користите крему за сунчање од 30 СПФ или више и да већину времена седите у сенци.

Не будите шкрти са екраном. Нанесите дебели слој на сву изложену кожу 15 минута пре него што кренете. Поново га примените свака 2 сата или кад год се купате у океану или базену.

Крема за сунчање је само један од елемената добре заштите од сунца. Такође носите шешир са широким ободом, одећу која штити од УВ зрака и сунчане наочаре као додатни штит против сунца.

Пливајте у води

Слана вода не би требало да штети вашој псоријази. У ствари, можда ћете приметити неко пропланак после умарања у океан.

Вековима су људи са псоријазом и кожним обољењима путовали у Мртво море да би се намакали у његовим врло сланим водама. Вероватније је да су магнезијум и други минерали у морској води (а не сол) одговорни за чишћење коже. Али сол би могла да помогне у уклањању тих мртвих ћелија коже.

Ако се ипак окупате у океану, истуширајте се чим се вратите кући. Затим утрљајте хидратантну крему како бисте спречили исушивање коже.

Останите у хладу

Врућина може иритирати вашу кожу и учинити вас сврабом. Покушајте да избегавате плажу у супер врућим данима. Кад се дружите са обалом океана, држите се хлада што је више могуће.

Шта обући

То зависи од вас и од тога колико коже вам прија. Мањи купаћи костим откриће више подручја коже прекривене љускама које желите да очистите. Али ако вам је непријатно излагати плакете, одаберите одело које нуди више покривача или преко њега носите мајицу.

Шта спаковати

Свакако желите да понесете крему за сунчање и одећу која штити од сунца, попут шешира са широким ободом и сунчаних наочара.

Носите хладњак напуњен водом. Биће вам хидратизовани и хладни, што може помоћи у спречавању појаве псоријазе. Такође, обавезно спакујте неколико грицкалица или мали оброк како не бисте огладнили.

Понесите и кишобран. Вреди се повлачити, јер ће вам пружити сеновито место где се можете повући између највиших сунчаних сати од 10 до 16 сати.

За понети

Дан на плажи могао би вас опустити. Излагање сунцу и сланој океанској води може вам помоћи да побољшате и своју кожу.

Пре него што се спустите на пешкир и започнете сунчање, уверите се да сте прекривени дебелим слојем креме за сунчање. И ограничите време на сунцу на око 15 минута пре него што се повучете у сенку кишобрана.