ТикТоков вирусни „Плес за мршављење“ изазива контроверзу међу здравственим професионалцима

Садржај

• Pregled za

Проблематични интернет трендови нису баш нови (три речи: Тиде Под Цхалленге). Али што се тиче здравља и фитнеса, изгледа да је ТикТок постао пожељно легло сумњивих смерница за вежбање, савета о исхрани и још много тога. Зато можда не би требало да чуди што последњи вирусни тренутак платформе подиже обрве међу здравственим радницима. Гле, „Плес за мршављење“.

Додуше, у окружењу друштвених медија препуном лажних обећања од „чајева за стомак“ до додатака за „детоксикацију“, на први поглед може бити тешко уочити главне проблеме с трендом - а ни најновији хир „прилагоди се“ није другачији. Наизглед популаризован од стране корисника ТикТок-а, @јанни14906, плес за мршављење, гледано у изолованим минутним или мање исечцима, изгледа помало блесаво, некако забавно и није баш толико изванредно. Ali dublje uronjenje u profil @janny14906 otkriva veću, zabrinjavajuću sliku: pomalo anonimna zvezda (koja ima preko 3 miliona pratilaca) zasipa svoje postove raznim obmanjujućim, medicinski netačnim tvrdnjama i uvredljivim natpisima. (FYI: Dok snimci ukazuju na to da je @janny14906 vrsta instruktora vežbi, nejasno je da li su oni zaista fitnes trener ili ne i da li imaju neke specifične akreditive uglavnom zbog nedostatka informacija na njihovom nalogu.)

"Da li dozvoljavate sebi da budete gojazni?" чита текст у једном видео снимку који приказује особу (која може бити @јанни14906) како изводи свој потисак кука заједно са три ученика прекривена знојем. "Ova vežba uvijanja stomaka može smanjiti vaš stomak", tvrdi drugi video. Без обзира на видео који кликнете на страници @јанни14906, натпис ће вероватно бити: "Све док уживате у мршављењу заједно", праћен хасхтаговима као што су #вежба и #фит.

Опет, све ово може изгледати као још један помало смешан, ако не и замајавајући, интернет тренд-осим чињенице да ТикТокову публику првенствено чине тинејџери. И док уручивање неоснованих увјеравања може бити посебно опасно за импресиван скуп младих људи, али свако било које доби је осјетљив на штетне ефекте ове врсте садржаја. У најмање забрињавајућим сценаријима, ове врсте видео записа могу оставити особу разочарану када не постигне тачну естетику која јој је обећана. У најгорем сценарију, ова врста садржаја дијететске културе која по сваку цену нормализује тежњу за мршавошћу може изазвати забринутост због изгледа тела, неуредну исхрану и/или компулзивно понашање при вежбању. (Povezano: Zašto sam se osećao primoran da izbrišem svoje fotografije transformacije)

„Još uvek me šokira kako su platforme društvenih medija često prvo mesto gde ljudi traže savete o zdravlju i ishrani umesto profesionalca ili čak bliskog prijatelja“, kaže Shilpi Agarval, doktor medicine, fakultetski lekar na Univerzitetu Džordžtaun. "Када сам преболио хумор ових ТикТокерових потеза, био сам запањен колико је људи то гледало и вероватно поверовало у то, што је застрашујуће! Могу се томе смејати јер знам да одвајам медицинске чињенице од фикције, али већина људи не гледа" nisu opremljeni tim znanjem pa veruju u to."

Много је присталица @јанни14906 које певају похвале ТикТокера у одељцима за коментаре на видео снимцима. "Зар не видите да резултати гледају њен дух", написао је један корисник. Други је рекао: "Почео сам данас, верник сам пре нове ере. Могу да осетим опекотине које није лако, па то значи да функционише." Али тврдње @јанни14906, попут "ова вежба може сагорети масноће на стомаку" и "ова радња може поправити стомак" (вероватно циљане на постпорођајне гледаоце), потпуно су неосноване, па чак и опасне, сматрају стручњаци. (Usput, ovako profesionalci kažu da bi umesto toga trebalo da izgledaju vaše prve nedelje posle porođaja.)

„Немогуће је циљати масти у одређеном подручју, па стварање ових лажних очекивања доводи до неизбјежног осјећаја који већина нас има због хир дијета и трендова вјежбања - нешто није у реду са„ нама “јер то није успјело тако то је требало “, каже Јоанне Сцхелл, сертификовани тренер исхране и оснивач Блуеберри Нутритион.„Ovakvi postovi daju vrednost prvenstveno spoljašnjem izgledu; u stvari, pakovanje od šest je ili genetski stvoreno ili zahteva značajne promene u ishrani i vežbanju – često do tačke kada san, društveni životi i hormoni [mogu biti] poremećeni i poremećena ishrana [ može] nastati“.

„Ljudi se veoma fokusiraju na cilj koji je gubitak težine, ali pravi cilj bi trebalo da bude stvaranje zdrave osnove zasnovane na dobrim navikama u ishrani i povećanoj fizičkoj aktivnosti.

поонам десаи, д.о.

Иако можете добити снажно језгро без доживљавања таквих негативних последица, поента је да рад на постизању, по Сцхелл -овим речима, „ових тела ТикТок -а и Инстаграма“ - која су често нереална (здраво, филтери!) - може бити веома опасно по ваше физичко и ментално здравље. Важније је да се „осећате угодно у [властитим] изборима, ван утицаја друштвених медија“, додаје она. (Везано: Најновији тренд друштвених медија све је у томе да остане нефилтриран)

Štaviše, čini se da ova vrsta treninga na TikTok-u „iskoristi malu veličinu plesača kako bi promovisala trend za koji posmatrači veruju da će im omogućiti da izgledaju baš kao osoba koja pleše“, objašnjava Loren Malhajm, psihijatar, психолог, сертификовани специјалиста за поремећаје у исхрани и директор Одељења за терапију поремећаја у исхрани ЛА. „Ne uspeva da uzme u obzir činjenicu da su tela raznolika i da prirodno dolaze u različitim veličinama i oblicima i ne može svako ko radi ovaj plesni pokret ikada fizički da izgleda tako. Али када друштво промовише такав стандард лепоте усредсређен на тежину и „култура исхране је жива и здрава“, просечном гледаоцу може бити тешко да се сети да су „фитнес и здравље много више од облика тела“, каже она.

I lekar u hitnoj pomoći i profesionalna plesačica, Poonam Desai, D.O., slaže se: „Nijedna vežba sama neće nam dati ravne trbušne mišiće“, kaže dr Desai. „Ljudi se veoma fokusiraju na cilj koji je gubitak težine, ali pravi cilj bi trebalo da bude stvaranje zdrave osnove zasnovane na dobrim navikama u ishrani i povećanoj fizičkoj aktivnosti.

Па како то изгледа? „Jednostavan recept za velnes način života je konzistentan san, voda, neprerađena hrana, trening snage/vežbanje, pažljiv pokret i meditacija“, kaže Abi Delfiko, lični trener, učitelj joge i holistički nutricionista.

Ако је изградња јачег језгра циљ (и ако тај циљ ни на који начин не омета или омета ваше ментално здравље, физичко здравље или свеукупну срећу), кретање заједно са ТикТок звездом вероватно није начин за постизање резултата, додаје Бриттани Бовман, тренер фитнеса у теретани у Лос Анђелесу, ДОГПОУНД. "[Уместо тога] будите доследни својим вежбама" и размишљајте даље од трбушњака, јер "радње попут чучњева, мртвог дизања, склекова, згибова итд. Раде на вашој језгри подједнако, ако не и више." (A ako vam je potreban dodatni podsticaj da počnete da osećate opekotine, ovi inspirativni citati o vežbanju će vam sigurno pomoći da ostanete motivisani.)

Али чак и ако су побољшана снага и укупна кондиција на вашој листи жеља, опасно је повезивати те циљеве са губитком тежине или естетиком. „U trendu video snimci, posebno u vezi sa gubitkom težine, često ne potiču iz verodostojnih zdravstvenih izvora niti imaju bilo kakvo istraživanje iza sebe, ali popularnost često nadmašuje sigurnost i to ponekad može biti stvarno štetno“, kaže Agarval. "Бити" мршав "или изгубити тежину није једини параметар здравља, али то је оно што многи видео записи желе да натерају људе на размишљање."

Ako ste opredeljeni za negovanje zdravijeg načina života (dobro za vas!), posvetite svoje vreme i energiju istraživanju akreditovanih profesionalaca (mislite: doktora, nutricioniste, trenera, terapeuta) koji vam mogu pomoći da radite ka holističkoj slici dobrobiti — i prihvatite činjenica da to možda ne uključuje postizanje bilo koje telesne estetike koja je trenutno u trendu. (Povezano: Kako pronaći najboljeg ličnog trenera za vas)

„Vaša ishrana je takođe ono što konzumirate na društvenim mrežama, pa ako vas uticajni ljudi, poznate ličnosti, prijatelji ili bilo ko čini da se osećate loše zbog sebe, zbog čega se ne osećate dovoljno 'mršavo' ili imate dovoljno ravan stomak, uvek dozvolite sebi da prestanite pratiti ili isključiti te informacije kako biste se mogli fokusirati na postizanje svog ličnog najboljeg rezultata“, kaže Agarval. "Свачије здравствено путовање је толико различито и најбоље је пратити и подржавати и подизати рачуне."

Pregled za