3 načina da se zaštitite od seksualnog napada

Садржај

• Pregled za

Након што је преживела сексуални напад, живот Авитал Зеислер је достигао 360. Професионална балерина пре њеног напада, од тада се посветила показивању женама како се могу заштитити од жртве-било на улици или у свом дому. Зеислер је прошла обуку са стручњацима за самоодбрану и највишим безбедносним званичницима, а затим је креирала сопствени програм оснаживања који се фокусира на менталне трикове да препозна и избегне жртву, као и на физичке потезе који могу онемогућити нападача, тако да можете побећи. Поводом Месеца свести о насиљу у породици, Зеислер дели три кључне ствари које треба знати унапред како би спречио напад-и шта можете учинити у овом тренутку да бисте спасили свој живот.

Откријте своје окружење

Тешко је одољети листању текстова или стварању инспиративне листе песама док ходате улицом, заглављени у саобраћају или на јутарњем трчању. Али одвраћање пажње од непосредног окружења повећава ваше шансе да постанете мета. Зато искључите утикач из утичнице, отворите очи и уши и сазнајте шта се дешава око вас-забележите људе на улици, ако има пешака или аутомобила, и да ли можете брзо да улетите у оближњу кућу или у продавницу у случају пузања појављује се. Бићете добри у одређивању величине потенцијално претећих ситуација-и изласка из њих пре него што се било шта догоди.

Замислите како бисте реаговали

Znate kako vas vatrogasna vežba upoznaje sa tim šta treba da uradite da biste izbegli pravi požar? Исти директор је овде. Vizueliziranje sebe da vas napadač prijeti prije vremena omogućava vam da mentalno proučite pravi način da odgovorite u trenutku. То би било тако да останете мирни, тражите пут за бекство, а затим, ако је потребно, физички одбијете свог нападача. Naravno da zvuči zastrašujuće - ko želi da razmišlja o tome da bude žrtva? Ali to će vam zapravo pomoći da dođete do praktičnih, efikasnih odgovora koje ćete zapamtiti ako se to dogodi.

Koristite silu kao poslednje sredstvo

Узвратна борба повећава улог. Али ако се нападач приближава и нема где да побегне, то је опција која вам може спасити живот-захваљујући снази ударца у комбинацији са елементом изненађења. Запамтите и вежбајте ове једноставне, ефикасне потезе који не захтевају црни појас сада, тако да сте спремни.

Схин Кицк: Podignite nogu i potisnite potkoljenicu do prepona vašeg napadača, oslanjajući se na snagu kukova za više snage.

Палм Стрике: Zabijte spoljašnji dlan u bradu, nos ili vilicu napadača. Dok gurate prema gore, povucite mišiće jezgra da biste pružili što je moguće više sile.

Za više informacija o Avital Zeisler i njenim programima, posetite azfearless.com i soteriamethod.com

Pregled za