Ови трговци Јое -ови вафле од њока од карфиола заиста су генијални

Садржај

• Trader Joe's List's Њоки од карфиола Вафли
• Sastojci
• Uputstva
• Pregled za

Од цацио е пепе и тестенина алле вонголе до карбонаре, њоки од карфиола трговца Јоеа лако се могу преобликовати у здравије домаће верзије најфинијих јела у италијанском ресторану. Ali ako ove male njoke koristite samo da se uključite u svoja omiljena jela od testenine, propuštate.

Пример за то: Ови вафли од њока од карфиола са ниским садржајем угљених хидрата са @традерјоеслист, званог Натасха Фисцхер. Svaka divna vafla koja izlazi iz Fišerove male pegle za vafle (Kupite, 10 dolara, target.com) prepuna je svestranih njoka – i ničeg drugog. Значи, има довољно простора за иновације. „Ove vafle možete jesti za doručak, ručak ili večeru“, kaže Fišer. Наравно, већина вафла је толико разноврсна, али зато што су њоки од карфиола (а не само по себи слатки), има смисла имати их за било који оброк, каже она. (BTW, njoki od čokoladne lave su stvar.)

За доручак који се сједини у прстохвату, прелијте вафле од њока комадом маслаца, мало јаворовог сирупа или шаком свежих бобица. Kada vaša nepca vrište za nečim ukusnim, namažite sosom za picu, pospite mocarelom i parmezanom, ukrasite svežim bosiljkom ili feferonima i lagano tostirajte u rerni kako biste napravili jedinstveni vafel za picu. ukusnije od peciva za picu u zamrzivaču. Овде једноставно нема погрешних одговора.

Да не спомињем, они су одлична здрава алтернатива нормалним вафлима. Свака вафла од њока од карфиола не садржи додане шећере, пшеницу и јаја и пуна је влакана-пакује се око 6 грама по вафлу од 4 инча, што вам може помоћи да се брже осећате сито и задржите затвор, наводи Национална библиотека САД medicine. А ако пазите на унос угљених хидрата, биће вам драго да знате да сваки вафл - који чини око 75 одсто карфиола - садржи само 22 грама макронутријената. То је само 38 одсто угљених хидрата које ћете пронаћи у обичном пшеничном вафлу приближно исте тежине, према Министарству пољопривреде Сједињених Држава. Прелијте га џемом од јаја и фета сиром ако желите да повећате унос протеина. (За подједнако укусан доручак са ниским садржајем угљених хидрата, окрените се кафлама, познатим и као сирасти вафли.)

Заливање уста већ? Исти. Пратите Фисцхеров рецепт у наставку да претворите ТЈ -ову намирницу у јело које ће заувек променити начин на који гледате њоке.

Trader Joe's List's Њоки од карфиола Вафли

Чини: 2-3 вафле од 4 инча

Sastojci

• 1 pakovanje (12 unci) Zamrznuti njoki od karfiola Trader Joe
• Додаци (опционо): путер, сос за пицу, сир, јаворов сируп, песто итд.

Uputstva

1. Предгрејте апарат за вафле. (Napomena: Ako imate veći aparat za vafle, ovaj recept može dati 1 ili 2 veća vafla, u zavisnosti od veličine vašeg uređaja.)
2. Док се апарат за вафле претходно загрева, микроталасну пећницу ставите у микроталасну пећницу око 15 замрзнутих њока од карфиола 2 1/2 минута. Ako nemate mikrotalasnu, zagrejte njoke od karfiola na šporetu u loncu sa 1/4 šolje vode dok ne omekšaju.
3. Клијештима ставите њоке од карфиола на врућу површину апарата за вафле док се потпуно не прекрије. Затворите поклопац и кувајте док ивице не постану златне, око 1 до 2 минута.
4. Njoke od karfiola izvadite iz aparata za vafle hvataljkama i poređajte na tanjir.
5. Dodajte omiljene prelive i poslužite.

(Inspirisan za jeloalllll карфиол једе од трговца Јоеа? Испробајте ове рецепте.)

Pregled za