Шта је 5С метода и како функционише

Садржај

• Како се врши лечење
• 1. Преодгајање хране и дијета
• 2. Групна пратња
• 3. Употреба нутрацеутика
• 4. Потрошња добрих масти
• 5. Естетски третмани
• Фазе лечења

5С метода је метода мршављења коју је 2015. године креирала дерматофункционална физиотерапеуткиња Едиваниа Полтрониери са циљем да промовише губитак килограма, прехрамбену преодгајање и квалитет живота људи са прекомерном тежином. Програм се сматра друштвеним, здравим, одрживим, једноставним и укусним, што се може проверити у примени методе.

Третман методом 5С за мршављење треба радити у пратњи нутрициониста и дерматофункционалног физиотерапеута, јер укључује преодгајање хране и естетске третмане који укључују употребу инфрацрвених термалних покривача за активирање сагоревања масти.

Према ономе што се методом предлаже, могуће је изгубити и до 15 кг месечно, поред прекида ефекта концертина, јер делује регулисањем метаболизма и контролом анксиозности.

Како се врши лечење

Третман 5С састоји се од пет стратегија мршављења и започиње почетном проценом биоимпедансе, тако да међу осталим факторима знате колики проценат масти особа има, количину мишића, њен индекс телесне масе (БМИ), стопу базалног метаболизма, поред тога што је затражено да изврши нека лабораторијска испитивања. На тај начин је могуће знати здравствено стање особе и утврдити план према потребама.

Овом методом особа прима свакодневно праћење путем примене методе и посећује клинику недељно како би надгледала и проценила резултате.

Пет стратегија 5С методе су:

1. Преодгајање хране и дијета

Према резултатима биоимпедансе и лабораторијским тестовима, одговорни нутрициониста указује на нискокалоричну и персонализовану исхрану за особу. Тако се губитак килограма фаворизује истовремено са процесом преваспитавања хране.

2. Групна пратња

Пацијенти који су део програма могу слободно да разговарају и свакодневно одговарају на питања са нутриционистом путем апликација за размену порука, поред тога што су део групе са другим пацијентима, у којима размењују искуства, дају подстицај и дају савете колегама.

3. Употреба нутрацеутика

Нутрацеутика су једињења узета из хране и која доносе здравствене користи, попут антиоксиданса ликопена присутног у парадајзу и витамина и минерала у храни. Тако се нутрацеутички лекови обично продају у облику таблета или дијететских суплемената, а у програму 5с користе се за надокнађивање нутритивних недостатака и спречавање или лечење болести присутних код пацијената.

На тај начин, чак и са нискокалоричном исхраном, особа је у стању да има све хранљиве састојке неопходне за правилно функционисање тела.

4. Потрошња добрих масти

Добре масти, попут омега-3, омега-6 и омега-9, обезбеђују се у исхрани ради побољшања нивоа холестерола у крви, здравља нервног система и смањења упале у телу, што фаворизује равнотежу метаболизма.

5. Естетски третмани

Естетски третмани који су део програма 5С имају за циљ да подстакну сагоревање локализоване масти, подстакну обнављање ћелија и смање присуство стрија и млитавости које обично прате губитак тежине. Тако је употреба инфрацрвених термичких покривача, уља која активирају циркулацију и губитак масти, масажа тела и пилатес део програма.

Фазе лечења

Програм 5с састоји се од 3 фазе:

• Губитак: главна фаза одговорна за губитак килограма, са променљивим трајањем у зависности од количине тежине коју желите да изгубите;
• Одржавање: постиже се жељена тежина и мења се дијета како би се одржала тежина. Ова фаза траје 30 дана;
• Образовање: консолидована је прехрана и здраве навике како би се избегло ново дебљање и ефекат хармонике. Ова фаза траје 30 дана.

Свака фаза има програм дијете и специфичне естетске третмане, а на почетку лечења врши се комплетна нутритивна процена како би се проценило здравствено стање пацијента, БМИ, количина масти у телу и количина килограма који треба да се изгуби.

Трошкови 5С третмана варирају у зависности од количине тежине која се мора изгубити, али почетна процена има просечни трошак од 100 реала, док остатак третмана може достићи око 4.500 реала.

Поред методе 5С, постоје и друге стратегије за мршављење на здрав начин, погледајте следећи видео: