6 најбољих кућних лекова за заустављање промуклости

Садржај

• 1. Лимунски чај са медом
• Састојци
• Режим припреме
• 2. Гарграт од нар и поточарке
• Састојци
• Режим припреме
• 3. Медени сируп са прополисом
• Састојци
• Режим припреме
• 4. Сируп од репе са шећером
• Састојци
• Режим припреме
• 5. Оригано чај
• 6. Сок од бруснице
• Савети за бржи опоравак

Храпавост је обично узрокована упалом у грлу која на крају утиче на гласнице и доводи до промене гласа. Неки од најчешћих узрока су прехлада и грип, као и рефлукс или прекомерни стрес.

Међутим, постоје неки домаћи начини за ублажавање промуклости и убрзавање опоравка, попут чаја од лимуна или гргља од коре нара. Поред тога, препоручује се и заштита грла ношењем одговарајуће одеће попут долчевина, шалова или шалова, нарочито ако се зими јавља промуклост.

Ако симптоми трају дуже од 3 дана, препоручује се консултација са лекаром опште праксе, посебно ако немате грип, прехладу или ако нисте на пример употребљавали свој глас превише гласно или вичући.

1. Лимунски чај са медом

Лимун је богат витамином Ц који помаже у јачању природне одбране тела, док мед има антиоксидативна својства која деконгестују и детоксификују тело, помажући у лечењу промуклости изазване прехладом и грипом.

Састојци

• 1 лимун са кором;
• 1 чаша воде;
• 3 кашичице меда.

Режим припреме

Пустите да вода заври и када прети да прокључа, искључите ватру и додајте исечену лимунову кору. Поклопити, пустити да се загреје, процедити и затим додати мед. Узмите овај чај 2 до 3 пута дневно.

2. Гарграт од нар и поточарке

Поточарка, шипак и мед имају својства која помажу у процесу чишћења гласних жица и врло су корисна у борби против промуклости.

Састојци

• 2 чаше воде;
• 4 гране поточарке;
• 1/2 нара са кором;
• 3 кашике меда.

Режим припреме

Ставите поточарку, шипак и воду у шерпу и кључајте око 20 минута на лаганој ватри. Затим процедите раствор и додајте мед. Исперите грло овим раствором два пута дневно.

3. Медени сируп са прополисом

Мед и прополис имају лековита и прочишћавајућа својства која могу помоћи у чишћењу гласних жица, што је корисно у случају промуклости или афоније.

Састојци

• 250 мл топле воде;
• 1 кашика меда;
• 5 капи екстракта прополиса.

Режим припреме

Све састојке врло добро помешајте и гргљајте 3 до 4 пута дневно током трајања симптома промуклости или губитка гласа.

4. Сируп од репе са шећером

Репа има диуретичка, искашљавајућа и прочишћавајућа својства која ће помоћи у борби против болести које могу проузроковати промуклост, попут прехладе и грипа које могу бити узрок промуклости.

Састојци

• 1 репа
• 2 кашике смеђег шећера;
• око 1 чашу воде.

Режим припреме

Репу исеците на танке кришке, распоредите је у плитку посуду и кришке прекријте смеђим шећером. Додајте довољно воде само да покријете танке кришке влажећи шећер. Потопите 5 сати, а јуху пијте у кашикама током дана.

5. Оригано чај

Добар кућни лек за промуклост је чај од оригана, јер има својства која помажу у чишћењу и пречишћавању грла. За припрему вам је потребно следеће:

Састојци

• 3 свежа лишћа оригана;
• 1 лимун;
• 500 мл кључале воде;
• Мед по укусу.

Режим припреме

Додајте листове оригана у шерпу, прелијте кључалом водом и оставите да одстоје око 20 минута. Затим додајте сок од 1 лимуна и засладите медом по укусу. Овај чај можете пити у малим дозама током дана.

6. Сок од бруснице

Још једна домаћа опција за промуклост је сок од купине, због својих антиинфламаторних својстава која помажу у лечењу упала гласних жица и грла, фактора који може проузроковати храпав глас.

Састојци

• 100 г купине;
• 1 шоља воде;
• Мед по укусу.

Режим припреме

Воће добро оперите и умутите у блендеру заједно са водом, док се не створи сок. Затим сок однесите на ватру, загрејте и на крају засладите медом по укусу. Пре спавања попијте топли сок без напрезања.

Ако промуклост није повезана са прехладом или упалом у грлу, препоручује се лекарска консултација ради боље процене.

Савети за бржи опоравак

Неки савети за бржи опоравак и спречавање проблема са гласом су:

• Лепо спавај;
• Одржавајте добро држање тела током говора и певања;
• Једите добро, добро жвачући храну;
• Пијте најмање два литра воде дневно;
• Говорите без напора или без умора;
• Избегавајте пијење млека или млечних производа, алкохолних или газираних пића, пре него што говорите дуже време;
• Не чистите грло, не вичите и не смејте се превише.

Када се предузме ова брига, смањују се шансе за промуклост и појединац гарантује добар глас током живота.

Такође погледајте следећи видео и погледајте како се вежба за лечење промуклости: