Да ли пост ослобађа токсине у телу?

Иако пост и ограничење калорија могу промовисати здраву детоксикацију, ваше тело има читав систем за уклањање отпада и токсина.

П: Питао сам се о посту и његовим предностима за ваш метаболизам и губитак килограма. Да ли је тачно да ће пост ослобађати токсине у телу?

Пост је постао врућа тема у свету исхране - {тектенд} и то са добрим разлогом. Истраживање је показало да је повезано са разним здравственим предностима, укључујући губитак тежине и смањење шећера у крви, холестерола, триглицерида, инсулина и нивоа упале (,,).

Штавише, студије сугеришу да пост и ограничење калорија, генерално, имају благотворне ефекте на процес старења и могу оптимизовати поправку ћелија (,).

Поред тога, пост може побољшати производњу и активност одређених ензима који су укључени у детоксикацију, као и промовисати здравље ваше јетре, једног од главних органа укључених у детоксикацију (,,).

Међутим, важно је напоменути да иако пост и ограничење калорија могу промовисати здраву детоксикацију, ваше тело има читав систем који укључује органе попут јетре и бубрега, а који непрестано раде на уклањању отпада и токсина из тела.

За здраве људе све што је потребно за промоцију здраве детоксикације је да подржите своје тело пратећи хранљиву исхрану, одржавајући правилно хидрирану, довољно се одмарајући и избегавајући пушење, употребу дрога и прекомерно пијење.

Иако је „детоксикација“ различитим методама - {тектенд}, укључујући придржавање рестриктивне дијете, узимање одређених суплемената и пост - {тектенд} постала популарна међу онима који желе да оптимизирају своје здравље, нема доказа да је употреба ових пракси неопходна за већину људи ( 9).

Имајте на уму да, иако су режими прекидног поста попут методе 16/8 релативно сигурни и обично нису повезани са штетним нежељеним ефектима, екстремнији и продуженији поступци поста, попут вишедневних или водених, могу бити опасни (,).

Ако сте заинтересовани за испробавање поста, обратите се упућеном здравственом раднику да бисте се уверили да је прикладан и да следите одговарајуће мере безбедности.

Јиллиан Кубала је регистровани дијететичар са седиштем у Вестхамптону, Њујорк. Јиллиан је магистрирала из нутриционизма на Медицинском факултету Универзитета Стони Броок, као и додипломске студије из науке о исхрани. Осим што пише за Хеалтхлине Нутритион, она води приватну ординацију засновану на источном крају Лонг Ајленда, Њујорк, где својим клијентима помаже у постизању оптималног веллнесс-а кроз промене у исхрани и начину живота. Јиллиан вежба оно што проповеда, проводећи слободно време водећи рачуна о својој малој фарми која укључује повртњаке и цветњаке и јато пилића. Дођите до ње преко ње веб сајт или даље инстаграм.