5 природних начина за борбу против алергијског ринитиса

Садржај

• 1. Узимање пробиотика
• 2. Направите промене у исхрани
• 3. Користите лековито биље
• Уз чај од коприве
• Узми додатак Петаситес хибридус
• Удисање мајчином душицом или еукалиптусом
• 4. Узми омега 3
• 5. Избегавајте накупљање гриња

Природни третман алергијског ринитиса може се обавити употребом лековитих биљака као што су еукалиптус и мајчина душица за инхалације, чај од коприве или додатак Петаситес хибридус.

Међутим, како је ова врста ринитиса узрокована алергијском реакцијом, веома је важно и јачање имунолошког система, што се може учинити узимањем пробиотика, ради регулисања црева, али и променама у исхрани.

Иако овакав начин лечења не гарантује лек за ринитис, може помоћи у великој мери ублажити симптоме и одложити појаву нових напада, што је одличан начин да се заврши лечење које је препоручио лекар.

1. Узимање пробиотика

Алергијски ринитис настаје услед претјераног одговора имунолошког система на различите стимулусе из околине, што резултира упалом ткива носа. Одличан природни начин за регулисање овог одговора је уносом пробиотика за побољшање цревне флоре.

То је зато што се у цревима налазе мали лимфни чворови способни да регулишу запаљење тела. Стога, када црева немају довољно пробиотика, долази до прекомерне упале организма, што на крају олакшава преувеличани одговор, што резултира већом способношћу за развој алергија, као у случају алергијског ринитиса.

Стога је идеално да људи који пате од алергијског ринитиса узимају пробиотички додатак сваког дана током најмање 2 до 3 месеца, како би регулисали црева и побољшали одговор имунолошког система, смањујући нападе алергијског ринитиса. Међутим, ако патите од затвора, препоручује се да прво очистите црева пре него што почнете да користите пробиотике. Сазнајте више о пробиотицима и како их узимати.

2. Направите промене у исхрани

Попут пробиотика, храна такође помаже у спречавању упале црева и, сходно томе, целог тела. Да би се загарантовало добро здравље црева, веома је важно повећати унос природних производа, попут поврћа, поврћа и сирева, на пример, избегавајући тако све индустријске производе.

Поред тога, требало би да избегавате и храну са пуно шећера, јер шећер олакшава развој патогених бактерија, поред тога што доприноси упали у телу. Добра опција исхране за случајеве алергијског ринитиса је праћење медитеранске дијете која се фокусира на конзумацију антиинфламаторне хране, на пример маслиновог уља и белог лука. Погледајте како се прави медитеранска дијета.

3. Користите лековито биље

Многе биљке помажу у смањењу претјераног одговора имунолошког система и смањењу упале организма, што је одлична домаћа опција за ублажавање симптома алергијског ринитиса. Ове биљке се могу користити заједно са лечењем које је одредио лекар, како би се убрзао опоравак и избегле тако честе кризе. Неки примери су:

Уз чај од коприве

Коприва је лековита биљка која блокира ефекте хистамина на тело, супстанце одговорне за упални одговор у случајевима алергије. Дакле, узимање овог чаја током дана помаже у ублажавању симптома алергијског ринитиса, посебно цурења из носа, свраба и осећаја зачепљења носа.

Састојци

• 2 кашичице сецканих листова коприве;
• 200 мл воде.

Режим припреме

Прокувајте воду и додајте лишће коприве, па оставите да одстоји 10 минута, процедите и пијте 3 до 4 шоље чаја дневно.

Друга опција је узимање капсула коприве у дози од 300 до 350 мг, 2 до 3 пута дневно.

Узми додатак Петаситес хибридус

Ова биљка, као и коприва, такође смањује ефекте хистамина, смањујући тако упале дисајних путева. Поред тога, такође је у стању да смањи производњу слузи и секрета, у великој мери ублажавајући симптоме цурења из носа и зачепљеног носа, честих код алергијског ринитиса.

Обично се ова биљка може наћи као додатак у продавницама здраве хране и треба је узимати у дози од 50 до 100 мг, два пута дневно. У идеалном случају, доза од 50 до 100 мг овог додатка треба да садржи најмање 7,5 мг петазина.

Удисање мајчином душицом или еукалиптусом

Мајчина душица и еукалиптус су биљке са одличним својствима дисајних путева, које могу да смање упале и омогуће излазак секрета, олакшавајући цурење носа и зачепљен нос од алергијског ринитиса.

Састојци

• 2 шаке листова мајчине душице или еукалиптуса;
• 1 литар кључале воде.

Режим припреме

Ставите воду у слив и помешајте листове тимијана или еукалиптуса, пустите да одстоји 5 минута, а затим покријте главу крпом и удишите пару, пуштајући нос да тече.

4. Узми омега 3

Омега 3 је здрава масноћа са моћним антиинфламаторним дејством која може смањити производњу различитих запаљенских супстанци у телу, смањујући тако шансе да имуни систем претерано реагује и произведе алергију.

Да бисте постигли благодати омега 3, ову супстанцу можете да конзумирате у облику додатка или повећате унос хране са овом масноћом, на пример лососом, авокадом или сардинама. Погледајте комплетнију листу омега 3 хране.

5. Избегавајте накупљање гриња

Неки савети за спречавање накупљања гриња, које су главни узрок алергијског ринитиса, укључују:

• Често чистите собе, дајући предност употреби усисивача са посебним филтерима, јер употреба метле и прашине може раширити прашину.
• Користите влажну крпу чишћење намештаја и предмета који накупљају прашину.
• Уклањање плишаних животиња, тепиха, завеса, простирке, јастуци и други предмети који могу накупити прашину у околини у којој живе особе које имају алергијски ринитис.

Такође се мора избегавати контакт са производима као што су парфеми, цигаретни дим, инсектициди и загађење како не би изазивали иритацију дисајних путева.