8 стратегија за брже заустављање хркања

Садржај

• Домаћи третман за заустављање хркања

Две једноставне стратегије за заустављање хркања су да увек спавате на боку или на стомаку и користите фластере против хркања на носу, јер олакшавају дисање и природно смањују хркање.

Међутим, важно је разумјети узрок хркања, јер понекад хркање узрокује зачепљен нос, али то може бити узроковано и промјенама на септуму носа, па ако појединац хрче кад год спава, сваке ноћи, консултације код отоларинголога може бити потребно.

Неколико сјајних савета за заустављање хркања су:

1. ​Коришћење јастука против хркања јер боље подржавају врат, олакшавајући пролазак ваздуха;
2. Коришћење назалних спрејева, као што су насонек или Силлензз, који влаже уста и грло, истовремено смањујући хркање.
3. Да изгубе тежинујер вишак килограма може отежати пролазак ваздуха кроз дисајне путеве;
4. Избегавајте пушење да могу боље да дишу;
5. Не конзумирајте алкохолна пића пре спавања, јер алкохол опушта мишиће грла, а ваздух брже пролази, изазивајући звук;
6. Избегавајте узимање антиалергија пре спавања јер могу да изазову хркање;
7. Ставите копчу за хркање у носу који делује као назални дилататор и олакшава пролазак ваздуха. Ова врста стратегије може се купити на мрежи и у продавницама попут Америцанас-а, на пример.
8. Носите маску за спавање звануЦПАП који баца свеж ваздух у лице, мењајући притисак у дисајним путевима, олакшавајући пролазак ваздуха. Сазнајте више на: Цпап.

Ако је хркање повезано са деформацијама носа, носног септума или уста, лекар може препоручити ортопедску операцију како би се олакшао пролаз ваздуха, борећи се против хркања.

Домаћи третман за заустављање хркања

Одличан кућни третман за хркање у случају зачепљења носа је удисање паре са еукалиптусом.

• Како направити: Ставите око 5 капи есенцијалног уља еукалиптуса у 1 литар кључале воде и удишите пару неколико минута. Пешкир се може ставити преко главе, покривајући посуду, па се пара задржава и удише више паре.

Ово је одличан кућни лек за оне који хрчу када су прехлађени, на пример. Погледајте и друге примере у: Како одчепити нос.