Како вас прање руку одржава здравим

Садржај

• Зашто је прање руку важно?
• Који је најбољи начин за прање руку?
• Када да оперете руке
• За припрему и јело хране
• За личну негу, интимне активности и прву помоћ
• Места са великом гужвом и прљави предмети
• Здравствена заштита и друга подешавања
• Брига о кућним љубимцима
• Када и како користити средство за дезинфекцију руку
• Савети за прање руку
• Нека ваша кожа буде чиста и влажна
• Узмите у обзир сапун и складиште
• Не претјерујте
• Савети за прање руку за децу
• Одузети

Зашто је прање руку важно?

Клице се шире са површина на људе када додирнемо површину, а затим дотакнемо лице неопраним рукама.

Правилно прање руку је најбољи начин да заштитите себе и друге од излагања САРС-ЦоВ-2, вирусу који узрокује ЦОВИД-19.

Да бисте се борили против ЦОВИД-19, препоручује редовно прање руку водом и сапуном најмање 20 секунди, посебно ако сте били на јавном месту или кихали, кашљали или испухали нос.

Правилно прање руку сапуном и текућом водом може спречити болести које погађају здраве људе, као и оне са ослабљеним имунолошким системом.

Прање руку може вас заштитити од ЦОВИД-19 и респираторних инфекција, попут упале плућа, и желучаних инфекција које узрокују дијареју. Многа од ових стања могу бити фатална за неке људе, као што су старији одрасли, они са ослабљеним имунолошким системом, бебе и деца. Можете да пренесете ове клице, чак и ако нисте болесни.

Који је најбољи начин за прање руку?

Утврђено је да прање руку водом и сапуном смањује више бактерија него прање само водом. Антибактеријски сапун можда неће бити потребан свакодневно код куће ван здравствених установа. Редовни сапун и вода могу бити ефикасни.

Кораци за прање руку ефикасно укључују:

1. Исперите руке под текућом водом на угодној температури. Топла вода није ефикаснија од хладне воде у убијању клица.
2. Нанесите ону врсту сапуна која вам се највише свиђа. Сапуни за испробавање укључују течне формуле, пене и оне са додатком хидратантних крема.
3. Обрадите пену пола минута или дуже. Обавезно распоредите пену на све делове руку и зглобова, укључујући испод ноктију и између прстију.
4. Исперите и темељито осушите.
5. Ако користите јавно купатило, користите папирни убрус како бисте искључили славину и окренули кваку на вратима приликом изласка.

Када да оперете руке

Често прање руку хигијенска је навика коју бисте требали вежбати свакодневно.

Оперите руке након што сте били на јавном месту или додирнули површину коју је додирнуло више људи, посебно током пандемије ЦОВИД-19.

Многи људи често додирну следеће површине:

• кваке
• ограде
• контејнери за смеће на отвореном или канте за смеће
• прекидачи за светло
• бензинске пумпе
• касе
• додирни екрани
• колица за куповину или корпе

Такође би требало да оперете руке у следећим ситуацијама:

За припрему и јело хране

• пре, током и после припреме или кувања хране, што је посебно важно ако додирнете сирову пилетину, јаја, месо или рибу
• пре јела или пића

За личну негу, интимне активности и прву помоћ

• након коришћења тоалета, код куће или у јавном тоалету
• након промене пелене бебе или помагања малом детету да користи тоалет
• пре промене контактних сочива
• након дувања носа, кијања или кашљања, посебно ако сте болесни
• пре узимања лекова, попут таблета или капи за очи
• након сексуалне или интимне активности
• пре лечења опекотине или ране, било на себи или неком другом
• након што се брине о особи која је болесна

Места са великом гужвом и прљави предмети

• пре и после коришћења јавног превоза, посебно ако се држите ограде аутобуса и метроа
• након руковања новцем или признаницама
• након руковања кућним или комерцијалним смећем
• након контакта са видно прљавим површинама или када су вам руке видљиво прљаве

Здравствена заштита и друга подешавања

• пре и после лечења пацијената ако сте медицински радник, попут лекара, рендгенског техничара или киропрактичара
• пре и после лечења клијената ако сте козметолог, козметичар, уметник тетоваже или естетичар
• пре и после уласка у болницу, лекарску ординацију, старачки дом или другу врсту медицинске установе

Брига о кућним љубимцима

• након храњења вашег љубимца, посебно ако једу сирову храну
• након шетње са псом или руковања животињским отпадом

Када и како користити средство за дезинфекцију руку

Управа за храну и лекове (ФДА) опозвала је неколико средстава за дезинфекцију руку због потенцијалног присуства метанола.

је токсични алкохол који може имати штетне ефекте, попут мучнине, повраћања или главобоље, када се значајна количина користи на кожи. Озбиљнији ефекти, попут слепила, нападаја или оштећења нервног система, могу се јавити ако се унесе метанол. Средство за дезинфекцију руку које садржи метанол, случајно или намерно, може бити фатално. Погледајте овде за више информација о томе како уочити безбедне дезинфекционе средства за руке.

Ако сте купили било који дезинфицијенс за руке који садржи метанол, одмах треба да престанете да га користите. Вратите га у продавницу у којој сте га купили, ако је могуће. Ако сте искусили било какве негативне последице употребе, позовите свог здравственог радника. Ако су ваши симптоми опасни по живот, одмах позовите хитну медицинску помоћ.

Средства за дезинфекцију руку доступна су у облику марамица и у облику гела. Они су погодна опција у покрету за употребу када сапун и текућа вода нису лако доступни.

Међутим, не би их требало редовно користити уместо прања руку, јер су сапун и вода прикладнији за редовно уклањање прљавштине, остатака и штетних микроба него средства за дезинфекцију руку.

Пречесто коришћење средстава за дезинфекцију руку такође може смањити број корисних бактерија на рукама и кожи.

Искористите средство за дезинфекцију руку максимално имајући на уму следеће ствари:

• Користите производе на бази алкохола. Важно је проверити састојке и користити средство за чишћење које садржи најмање 60 процената алкохола. Етанол алкохол и изопропанол алкохол су прихватљиви типови.
• Трљајте руке. Употријебите количину средства за дезинфекцију руку препоручену на етикети и снажно га утрљајте у обе руке. Обавезно обухватите сва подручја руку, укључујући зглобове и испод ноктију, баш као и приликом прања. Трљајте док се не осуше на ваздуху.
• Нека вам буду надохват руке. Добро је имати са собом неко средство за дезинфекцију руку. Може вам добро доћи када шетате пса, путујете или похађате наставу.

Савети за прање руку

Нека ваша кожа буде чиста и влажна

Наравно, превише добре ствари може имати негативне последице - а ово се рачуна и за прање руку.

Стално прање руку док се не осуше, постану црвене и грубе, може значити да претерујете. Ако вам руке пукну или крваре, можда ће бити склоније инфекцији клицама и бактеријама.

Да бисте избегли сувоћу, покушајте да користите хидратантни сапун као што је глицерин или користите крему или лосион за руке након прања руку.

Узмите у обзир сапун и складиште

Будући да клице могу да живе на лоше ускладиштеном сапуну, течни сапун може бити боља алтернатива. У школама и дечјим вртићима треба користити течни сапун, а не барски сапун.

Не претјерујте

Код неких људи, укључујући децу, пречесто прање руку може бити знак анксиозности или стања које се назива опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД).

Савети за прање руку за децу

Без обзира да ли сте учитељ, неговатељ или родитељ, може бити тешко навести децу да ефикасно оперу руке. Ево неколико савета и трикова који би вам могли помоћи:

• Изаберите омиљену песму свог детета и пустите је да је пева док пере руке. Ако је то кратка песма, нека је певају два пута. Могу то једном пробати својим гласом, а једном као лик који воле.
• Саставите песму или песму која укључује све кораке доброг прања руку и рецитујте је често са дететом, посебно након коришћења тоалета и пре оброка.
• Уверите се да је судопер надомак малих ногу и руку, код куће и у школи.
• Користите забавне сапуне. То може укључивати пену, течни сапун који мења боју и оне који имају мирисе прилагођене деци или бочице јарких боја.
• Играјте игру с палцем или чаролијом прста док перете руке.

Одузети

Прање руку редовним сапуном и текућом водом изузетно је ефикасан начин за заустављање ширења клица и бактерија, укључујући ЦОВИД-19.

Важно је да оперете руке пре и после руковања храном или једења. Редовни, небактеријски сапун је у реду за већину свакодневне употребе.