Како код куће ублажити осећај вртоглавице и вртоглавице

Садржај

• Вежбе за ублажавање вртоглавице / вртоглавице код куће
• Техника физиотерапије код вртоглавице / вртоглавице
• Колико узимати лекове за вртоглавицу / вртоглавицу

Током кризе вртоглавице или вртоглавице, оно што треба учинити је да држите очи отворене и да непомично гледате у тачку испред себе. Ово је одлична стратегија за борбу против вртоглавице или вртоглавице за неколико минута.

Међутим, свако ко стално пати од вртоглавице или вртоглавице треба да се консултује са лекаром опште праксе како би покушао да разуме да ли постоји неки узрок за овај симптом, како би започео специфичнији третман, који може укључивати употребу лекова, сесије физикалне терапије или свакодневне вежбе које се могу радити код куће.

Ове вежбе и технике могу бити индиковане за лечење осећаја вртоглавице или вртоглавице узроковане проблемима као што су лавиринтитис, Мениеров синдром или бенигна пароксизмална вртоглавица. Погледајте 7 главних узрока константне вртоглавице.

Вежбе за ублажавање вртоглавице / вртоглавице код куће

Сјајни примери вежби које се свакодневно могу изводити код куће, како би се спречио настанак вртоглавице и вртоглавице, су потера за очима, као што су:

1. Кретање боком: седите и држите предмет једном руком, постављајући га испред очију испружене руке. Тада бисте требали отворити руку у страну и пратити покрет очима и главом. Поновите 10 пута само за једну страну, а затим поновите вежбу за другу страну;

2. Кретање главом горе-доле: седите и држите предмет једном руком и поставите га испред очију испружене руке. Затим померите предмет горе-доле 10 пута, пратећи покрет главом;

3. Покретање очију у страну: држите предмет једном руком, стављајући га испред очију. Затим померите руку у страну и мирне главе пратите предмет само очима. Поновите 10 пута за сваку страну;

4. Покретање очију у близини и близу: испружите руку испред очију, држећи предмет. Затим фиксирајте предмет очима и полако га приближавајте очима док вас не удаљи за 1 центиметар. Одмакните предмет и затворите га 10 пута.

Погледајте ове и друге савете у следећем видео запису:

Техника физиотерапије код вртоглавице / вртоглавице

Још увек постоје неке технике које физиотерапеут може да изврши за репозиционирање кристала калцијума у ​​унутрашњем уху, што доприноси ублажавању вртоглавице или вртоглавице, заустављајући осећај слабости за неколико минута.

Једна од најчешће коришћених техника је Аплеиев маневар који се састоји од:

1. Особа лежи на леђима, а глава је подигнута из кревета, ради продужење од приближно 45º и задржава тако 30 секунди;
2. Ротирајте главу у страну и задржите положај још 30 секунди;
3. Особа мора окренути тело на исту страну на којој је постављена глава и остати 30 секунди;
4. Тада особа мора да подигне тело из кревета, али да главу држи окренуту на исту страну још 30 секунди;
5. Коначно, особа мора да окрене главу напред и да остане мирних очију отворених још неколико секунди.

Овај маневар не би требало изводити у случају херније цервикалног диска, на пример. И није препоручљиво да се ови покрети раде сами, јер кретање главе мора пасивно изводити, односно неко други.У идеалном случају, овај третман треба да обавља стручњак као што је физиотерапеут или логопед, јер су ови стручњаци квалификовани за извођење ове врсте лечења.

Колико узимати лекове за вртоглавицу / вртоглавицу

Лекар опште праксе, неуролог или оториноларинголог може препоручити узимање лекова за вртоглавицу, према његовом узроку. На пример, у случају лабиринтитиса, можда ће бити потребно узимати Флунаризин хидрохлорид, Циннаризин или Мецлизине Хидроцхлориде. У случају Мениереовог синдрома, може се указати на употребу лекова који смањују вртоглавицу, попут дименхидрата, бетахистина или хидрохлоротиазида. Када је узрок само бенигна пароксизмална вртоглавица, лекови нису потребни.