Лечење боли топлином и хладноћом

Садржај

• Преглед
• Топлинска терапија
• Како то ради
• Врсте
• Када се не користи
• Примена топлотне терапије
• Хладна терапија
• Како то ради
• Врсте
• Када се не користи
• Примена хладне терапије
• Потенцијални ризици
• Ризици топлотне терапије
• Ризици терапије хладноћом
• Одузети

Преглед

Све лечимо од артритиса до повлачених мишића до упале леденим паковањима или грејачима. Лечење бола врућим и хладним може бити изузетно ефикасно за бројна различита стања и повреде и лако приступачно. Шкакљив дио је знати које ситуације позивају на вруће, а које на хладно. Понекад ће један третман чак укључивати и једно и друго.

Као опште правило, користите лед за акутне повреде или бол, заједно са упалом и отицањем. Користите топлоту за бол или укоченост мишића.

Топлинска терапија

Како то ради

Топлотна терапија делује побољшавајући циркулацију и проток крви до одређеног подручја због повећане температуре. Повећање температуре погођеног подручја чак и мало може ублажити нелагоду и повећати флексибилност мишића. Топлинска терапија може опустити и умирити мишиће и зацелити оштећено ткиво.

Врсте

Постоје две различите врсте топлотне терапије: сува топлота и влажна топлота. Обе врсте топлотне терапије треба да имају за циљ „топло“ као идеалну температуру, уместо „врућу“.

• Сува топлота (или „спроведена топлотна терапија“) укључује изворе као што су подметачи за грејање, суве пакете за грејање, па чак и сауне. Ова топлота се лако подноси.
• Влажна топлота (или „конвекциона топлота“) укључује изворе попут упарених пешкира, влажних грејача или топлих купки. Влажна топлота може бити незнатно ефикаснија и захтевати мање времена за наношење истих резултата.

Такође се могу применити професионални третмани топлотне терапије. На пример, топлота са ултразвука може се користити за помоћ код болова у тендонитису.

Када примените топлотну терапију, можете одабрати локално, регионално или лечење целог тела. Локална терапија је најбоља за мала подручја бола, попут једног укоченог мишића. Можете користити мала загрејана паковања гела или флашу топле воде ако само желите да лечите локално. Регионални третман је најбољи за раширенији бол или укоченост, а може се постићи переним пешкиром, великим подлошком за загревање или топлотним облогама. Третман целог тела укључује опције попут сауне или топле купке.

Када се не користи

Постоје одређени случајеви у којима се топлотна терапија не треба користити. Ако је дотично подручје модрицно или натечено (или обоје), можда је боље користити терапију хладним. Топлотна терапија се такође не сме примењивати на површини са отвореном раном.

Особе са одређеним већ постојећим условима не би требало да користе топлотну терапију због већег ризика од опекотина или компликација услед примене топлоте. Ови услови укључују:

• дијабетес
• дерматитис
• васкуларне болести
• тромбозе дубоких вена
• мултипла склероза (МС)

Ако имате или срчану болест или хипертензију, распитајте се са лекаром пре употребе топлотне терапије. Ако сте трудни, конзултирајте се са својим лекаром пре употребе сауне или вруће каде.

Примена топлотне терапије

Топлинска терапија је често најповољнија када се користи током дужег времена, за разлику од хладне терапије, коју треба ограничити.

Мала укоченост или напетост често се могу ублажити са само 15 до 20 минута топлотне терапије.

Умерена до јака бол може имати користи од дужих сесија топлотне терапије попут топле купке, које трају између 30 минута и два сата.

Хладна терапија

Како то ради

Хладна терапија је позната и као криотерапија. Дјелује смањујући проток крви до одређеног подручја, што може значајно смањити упалу и отицање који узрокују бол, посебно око зглоба или тетиве. То може привремено смањити нервну активност, што такође може олакшати бол.

Врсте

Постоји неколико различитих начина примене терапије хладноћом на захваћено подручје. Опције лечења укључују:

• паковања леда или паковања смрзнутог гела
• спрејеви за хлађење
• ледена масажа
• ледене купке

Остале врсте терапије прехладе које се понекад користе укључују:

• криостезање, које користи хладноћу за смањење мишићних грчева током истезања
• криокинетика, која комбинује лечење хладноћом и активним вежбањем и може бити корисна за угануће лигамента
• коморе за хладну терапију по целом телу

Када се не користи

Особе са сензорним поремећајима који им спречавају да осете одређене сензације не би требало да користе хладну терапију код куће, јер можда неће моћи да осете ако им се направи оштећење. Ово укључује дијабетес, што може резултирати оштећењем живаца и смањеном осетљивошћу.

Не треба користити хладну терапију на укочене мишиће или зглобове.

Хладна терапија се не сме користити ако имате лошу циркулацију.

Примена хладне терапије

За кућно лечење, на захваћено подручје нанесите паковање леда умотано у пешкир или ледену купку. Никада не смете наносити смрзнути предмет директно на кожу, јер може проузроковати оштећења на кожи и ткивима. Након повреде примените хладни третман што је пре могуће.

Користите хладну терапију током кратког периода, неколико пута дневно. Десет до 15 минута је у реду, а не више од 20 минута терапије хладноћом не треба користити истовремено да се спрече оштећења живаца, ткива и коже. Можете да повисите захваћено подручје за најбоље резултате.

Потенцијални ризици

Ризици топлотне терапије

Топлинска терапија треба да користи „топле“ температуре уместо „врућих“. Ако користите врућину која је превише врућа, можете запалити кожу. Ако имате инфекцију и користите топлотну терапију, постоји шанса да топлотна терапија може повећати ризик од ширења инфекције. Топлина која се аплицира директно на локално подручје, попут гријаћих уређаја, не смије се користити више од 20 минута.

Ако осетите повећано отицање, одмах зауставите третман.

Ако топлотна терапија није помогла да смање бол или нелагоду након недељу дана, или ако се бол повећа у року од неколико дана, закажите састанак код лекара.

Ризици терапије хладноћом

Ако нисте пажљиви, хладна терапија предуго или превише директно може довести до оштећења коже, ткива или живаца.

Ако имате кардиоваскуларне или срчане болести, саветујте се са лекаром пре употребе хладне терапије.

Ако терапија прехладом није помогла код повреда или отеклина у року од 48 сати, назовите лекара.

Одузети

Знање када треба користити терапију хладноћом и када користити топлотну терапију значајно ће повећати ефикасност лечења. У неким ће ситуацијама бити потребно и једно и друго. Пацијенти са артритисом, на пример, могу да користе топлоту за крутост зглобова и хладноћу за отицање и акутни бол.

Ако било који третман погоршава бол или нелагоду, одмах је престаните. Ако третман није помогао много са редовном употребом у неколико дана, можете заказати састанак код лекара и разговарати о другим опцијама лечења.

Такође је важно да позовете лекара ако током лечења развијете модрице или промене на кожи.