13 озбиљних покретача екцема и како их избјећи

Садржај

• Преглед
• 1. Храна
• 2. Хладан ваздух
• 3. Вруће време
• 4. Изложеност води
• 5. Стрес и анксиозност
• 6. Детерџент
• 7. Мирисни производи
• 8. Тканине
• 9. Алергени у ваздуху
• 10. Вежба
• 11. Инфекције коже
• 12. Хормонске промене
• 13. Слина
• Одузети

Преглед

Екцем узрокује црвенило, сврбеж, сувоћу и упалу коже. Иако узрок екцема није у потпуности схваћен, препознавање и избегавање потенцијалних окидача један је од начина одржавања бистре и здраве коже.

Благи до умјерени екцем може добро реагирати на рецепте за лијечење без рецепта (ОТЦ). Ако имате јаке екцеме, можда ћете требати да предузмете додатне мере за ограничавање изложености одређеним окидачима.

Ако нисте сигурни шта узрокује појаву екцема, ево погледати 13 уобичајених окидача и како их избећи.

1. Храна

Одређена храна може погоршати ваш екцем. Након што конзумирате храну и састојке који су упални, може доћи до појаве пламена. Примери укључују шећер, рафиниране угљене хидрате, глутен, црвено месо и млечне производе.

Слично томе, једење хране на коју сте алергични може изазвати упални одговор и погоршати симптоме екцема.

Ако имате алергију на храну, један од начина на који можете прецизирати храну која може погоршати ваше симптоме је кроз елиминациону дијету. Запишите све што једете и пијете неколико недеља. Затим запишите дана када вам се екцем погоршава ради праћења образаца.

Ако се чини да се пламенови после јела млека, на пример, не конзумирајте млечне производе неколико дана или недеља. Пратите своје симптоме ради побољшања. Ако вам се екцем поправи, полако вратите млеко натраг у исхрану.

Ако се симптоми врате, млеко ће вам вјеројатно покренути екцем. Уклањање ове хране из исхране може промовисати здравију кожу. Ако мислите да сте алергични на одређену храну, изнесите то лекару. Они вас могу упутити алергологу на даље испитивање.

2. Хладан ваздух

Можете поздравити долазак зиме, али хладније температуре код неких људи могу изазвати бљесак екцема.

Хладно време и сув ваздух често иду руку под руку. Превише сувог ваздуха може запалити вашу кожу од природне влаге. Сувоћа често доводи до свраба, што затим доводи до гребања и упале.

Да бисте заштитили своју кожу, нанесите овлаживач коже најмање два пута дневно и користите овлаживач у кући.

3. Вруће време

С друге стране, вруће време такође може да иритира екцем. Снажно знојење може довести до сврбежа коже.

Будите што хладнији како бисте ограничили знојење. Такође, пијте пуно течности да избегавате прегревање, седите или стојите у сјеновитим подручјима и користите вентилатор.

4. Изложеност води

Дуго излагање води је још један покретач екцема. Вода може да изазове суву кожу, што може довести до трајног свраба.

Нанесите хидратантну крему на кожу након купања или пливања и узимајте млаке купке или тушеве да спречите исушивање коже.

5. Стрес и анксиозност

Емоционални стрес не изазива екцем, али може изазвати симптоме.

Тело ослобађа хормон који се зове кортизол када је под стресом.У великим дозама, на пример када се бавимо хроничним и непрестаним стресом, кортизол повећава упалу у целом телу. То може довести до упале коже и избијања екцема.

Дубоко дисање, медитација, пуно одмора и редовно вежбање су кључ за суочавање са стресним ситуацијама. Могућност смањења стреса може држати екцем под контролом.

Ако имате потешкоће да сами контролирате анксиозност или стрес, разговарајте са лекаром о третманима или терапијама.

6. Детерџент

Средства за прање рубља могу довести до проблема код људи са осјетљивом кожом. Многи детерџенти садрже хемикалије и мирисе који иритирају кожу и изазивају сувоћу, сврбеж и црвенило.

Ако вам се екцем погорша након дана прања, пређите на детерџент без мириса који је безбедан за осетљиву кожу.

7. Мирисни производи

Слично детерџентима за прање рубља, мирисни производи које нанесете на тијело такође могу погоршати екцем. Неки људи са екцемима такође имају контактни дерматитис, који настаје када се осип појаве након контакта са неком супстанцом. Мирисни сапуни, лосиони, парфеми, гелови за туширање и други предмети за личну негу могу иритирати кожу и изазвати бљесак.

Потражите производе за тијело без мириса. Пажљиво пратите своје симптоме након покретања новог производа. Ако се ваши симптоми погоршају, прекините употребу.

8. Тканине

Понекад, бљесак екцема не изазива детерџент или мирисне производе, већ тканине које носите. Можда сте осетљиви на материјале попут полиестера или вуне, што може изазвати сврбеж и црвенило.

Избегавајте да носите одећу за коју вам се чини да погоршава ваше стање, или да испод заштитног средства заштитите своју кожу.

9. Алергени у ваздуху

Алергени у ваздуху попут гриња, полена, перути и плијесни могу бити покретачи екцема.

Да бисте одржавали свој дом без алергена, прашину и усисавајте редовно, а постељину перите најмање једном недељно. Такође, размислите о томе да свој тепих замените дрвеним подовима.

Питајте свог лекара о ОТЦ или антихистаминицима на рецепт како би вам помогли да контролишете своје симптоме.

10. Вежба

Тешка вежба може довести до обилног знојења, што би погоршало симптоме екцема.

Ако након вежбања имате ватре, смањите интензитет вежбања или одаберите хладније доба дана да бисте довршили вежбе. Вежбајте у раним јутарњим часовима пре топлине дана или држите вентилатор у близини.

11. Инфекције коже

Ако се не лечи, јаки екцем може довести до оштећења коже, доводећи вас у ризик од инфекције. Истовремено, развој гљивичне, вирусне или бактеријске инфекције коже може изазвати пљусак екцема.

Посетите лекара ако приметите било какве промене на вашој кожи. Можда ће вам требати антибактеријски или антифунгални лек за борбу против инфекције и заузврат, ублажавање симптома екцема.

12. Хормонске промене

Хормонске промене могу такође утицати на ваш екцем. То је због пада естрогена, који се може јавити током менопаузе и трудноће, и пре менструалног циклуса.

Ово смањење узрокује да кожа губи воду, ометајући њену способност да одржава влагу. То може довести до сувоће и погоршати екцем.

Иако то можда нећете моћи потпуно да избегнете, разговарајте са лекаром о потенцијалним начинима да регулишу хормоне. Такође, обавезно хидрирајте више него иначе током овог времена.

13. Слина

Екцем је чест код беба и деце, тако да је важно заштитити њихову нежну кожу. Крхотине екцема могу се развити око образа и браде бебе која се гуши.

Пљувачка или слињење не узрокују екцем, али беба може исушити кожу и изазвати сврбеж, црвене мрље. Да бисте то избегли, нанесите лосионе или креме који су безбедни за осетљиву кожу.

Одузети

Управљање екцемом не укључује само употребу креме и лекова. Такође укључује свест о својим потенцијалним окидачима.

Пратите своје свакодневне задатке како бисте препознали шта може погоршати ваше симптоме. Затим подузмите потребне кораке за смањење изложености тој храни или производима. Временом, можете приметити побољшање симптома.