Могу ли лечити симптоме гихта куркумом?

Садржај

• Је ли куркума добра за гихт?
• Противупална својства
• Ублажавање бола
• Антиоксидантна својства
• Како користити куркуму за лечење гихта
• У вашој храни
• Локална куркума за гихт
• Додаци куркуме
• Колико куркуме треба да узмем код гихта?
• Ризици и мере предострожности
• Остали доказани кућни лекови против болова код гихта
• Када треба потражити доктора
• Одузети

Гихт је врста инфламаторног артритиса. То се догађа када тијело ствара вишак мокраћне киселине, нормалан отпадни производ.

Око две трећине мокраћне киселине у вашој крви природно производи ваше тело. Остатак настаје када ваше тело разграђује супстанце зване пурине, које се налазе у многим намирницама. Храна са високом разином пурина укључује морску храну, црвено месо и алкохол.

Нормално, ваши бубрези се решавају мокраћне киселине. Али ако их не могу правилно испрати, мокраћна киселина се накупља и ствара кристале у вашим зглобовима. Ови кристали мокраћне киселине, звани мононатријум урат, могу довести до напада гихта.

Гихт узрокује интензивне болове у зглобовима. Обично погађа један зглоб истовремено, иако то обично погађа велики ножни прст. Можда ћете такође доживети:

• крутост
• Оток
• топлина
• црвенило

Кућни третмани укључују нестероидне противупалне лекове (НСАИД), сок од вишње и остају хидрирани.

Куркума, јарко жути зачин, је још један кућни лек против гихта. Постоје научни докази да има једињења која могу олакшати упалу гихта.

У овом ћемо чланку истражити како користити куркуму за гихт, заједно са њеном ефикасношћу и нуспојавама.

Је ли куркума добра за гихт?

Куркума потиче од Цурцума лонга биљка која је део породице ђумбира. Већ хиљадама година, традиционално се користи за лечење запаљенских стања попут гихта.

Погледајмо лековита својства куркуме и како свако од њих може помоћи.

Противупална својства

Куркумин је најактивнија хемикалија у куркуми. Одговорна је за снажне противупалне способности куркуме.

Према истраживању на животињама из 2019. у Артхритис Ресеарцх & Тхерапи, куркумин може сузбити протеин зван нуклеарни фактор-каппа Б (НФ-каппа Б). НФ-каппа Б игра велику улогу у упалним стањима, укључујући гихт.

У експерименту, истраживачи су убризгали мишеве са куркумином. Након једног сата убризгали су мокраћну киселину у једну шапу. На крају студије, истраживачи су открили да куркумин блокира НФ-каппу Б и упалу проузроковану вишком мокраћне киселине.

Студија на људима за 2013. годину објављена у Отвореном часопису за реуматологију и аутоимуне болести такође је приметила анти-упалне ефекте куркумина. Особе са гихтом осећале су олакшање након узимања Флекофитола, прочишћеног екстракта куркумина. Истраживачи су те предности приписали куркуминој способности да блокира НФ-каппа Б.

Док научници још увек уче како куркумин утиче на гихт, ове студије сугерирају да куркума може помоћи у ублажавању упале гихта.

Ублажавање бола

Сузбијањем упале куркумин може помоћи код болова у зглобовима везаним за артритис. Овај ефекат примећен је у студији за 2018. годину у Комплементарној и алтернативној медицини БМЦ-а, где су особе са остеоартритисом узимале екстракт куркумина три месеца.

Учесници су доживели смањену бол у зглобовима, заједно са побољшаном физичком функцијом и јутарњом укоченошћу.

Иако су учесници студије имали остеоартритис, ове користи могу такође помоћи и другим врстама артритиса попут гихта. Потребно је још истраживања да бисмо разумели везу између куркуме и болова код гихта.

Антиоксидантна својства

Слободни радикали су молекули који узрокују оштећење ћелија. С друге стране, антиоксиданти штите ваше ћелије од слободних радикала. Ако у вашем телу постоји дисбаланс слободних радикала и антиоксиданата, долази до оксидативног стреса.

Оксидативни стрес доприноси упали. Али према чланку за 2017. у часопису Јоурнал оф Куалити оф Фоод, куркума је моћан антиоксиданс. Његова антиоксидативна својства потичу од његових флавоноида, аскорбинске киселине и полифенола, укључујући куркумин.

То значи да куркума може помоћи у контроли упале гихта смањујући оксидативни стрес.

Како користити куркуму за лечење гихта

Постоји неколико начина употребе куркуме за гихт. Можда ћете морати да експериментишете са различитим методама да бисте пронашли оно што најбоље ради за вас.

У вашој храни

Многи људи користе куркуму додајући је јелима и пићима.

Да бисте га уживали као главни укус, направите кари, чај од куркуме или златно млеко. Можете додати и куркуму:

• супе
• сосеви
• печено поврће
• јаја
• пиринач
• смоотхие

Кад год је то могуће, једите куркуму са црним бибером. Према чланку из 2017. године, куркумин има лошу биорасположивост, али додавање црног бибера повећава његову апсорпцију.

Локална куркума за гихт

Неки људи лече гихт применом куркуме на зглобове. Ефикасност ове методе није научно доказана, али људи тврде да она пружа олакшање.

Обично укључује крему или маст са куркумом која се даје локално. Такве производе можете пронаћи у продавницама здраве хране.

Друга опција је да направите пасту од куркуме. Помијешајте 1 до 2 кашике јогурта, сировог меда или кокосовог уља са 1 кашику куркуме. Нанесите пасту на захваћене зглобове и исперите је након 10 до 15 минута.

Додаци куркуме

Додате куркуме можете узимати у различитим облицима, укључујући:

• капсуле
• екстракти
• гуммиес
• пити пудер

Често додаци куркуме садрже друге противупалне састојке попут ђумбира.

Колико куркуме треба да узмем код гихта?

До данас не постоји одређена препоручена доза куркуме за гихт.

Међутим, за остеоартритис Артхритис Фоундатион препоручује узимање капсула од 400 до 600 мг три пута на дан. Фондација за артритис такође препоручује узимање 500 мг два пута дневно за реуматоидни артритис. Ове дозе ће вам дати представу колико требате да узмете.

Када сте у недоумици, следите упутства на амбалажи са додатком. Такође можете да тражите лекар за препоруку.

Ризици и мере предострожности

Куркума је обично сигурна када се једе или примењује локално. Али постоје потенцијални ризици и нуспојаве узимања додатака куркуме.

Избегавајте узимање додатака куркуме ако имате неко од следећих стања:

• Поремећаји крварења. Куркума може да разриједи вашу крв. Избегавајте га ако имате поремећај крварења или ако узимате средство за разрјеђивање крви.
• Стомачни проблеми. Код неких људи куркума узрокује стомачне проблеме попут мучнине или пролива. Будите опрезни ако имате пробавни поремећај.
• Камен у бубрегу. Избегавајте куркуму ако сте склони бубрежним каменцима. У њему је високо оксалат који се може повезати са минералима и формирати бубрежне каменце.
• Жучна кесица. Куркума може погоршати проблеме са жучним путевима.
• Недостатак гвожђа. Код великих доза куркума може да поремети апсорпцију гвожђа. Ако имате недостатак гвожђа, питајте лекара да ли је безбедно узимати куркуму.
• Трудноћа или дојење. Не узимајте додатке куркуме док сте трудни или дојите. Нема довољно истраживања која би потврдила да је безбедно.

Остали доказани кућни лекови против болова код гихта

Поред куркуме, други кућни лекови могу ублажити бол код гихта. Такође можете да испробате:

• пиће пуно воде
• залеђивање и подизање зглоба
• НСАИД
• сок од вишње
• магнезијум
• ђумбир
• семенка целера или целера
• агруми

Када треба потражити доктора

Када се редовно користи, куркума може помоћи у лијечењу болова код гихта. Али ако се ваш бол погорша или не погорша, посетите лекара.

Такође би требало да потражите лекарску помоћ ако се појаве нови симптоми. Ово може указивати на компликације или друго здравствено стање.

Одузети

Ако имате гихт, пробајте куркуму као кућни лек. Његова најактивнија хемијска супстанца, куркумин, има моћна противупална и антиоксидативна својства. Ово може помоћи ублажавању упале и бола у вези са гихтом.

Када се једе у храни, куркума је углавном сигурна. Али код великих доза може проузроковати проблеме. Пре узимања додатака проверите код лекара.

Иако куркума и други кућни лекови могу помоћи у смањењу упале, разговарајте са лекаром о свеобухватном плану лечења гихта. Они могу прописати лекове за смањење нивоа мокраћне киселине и препоручити промене начина живота како би се спречили будући нападаји гихта.