Шта бисте требали знати о конзумирању куркуме током трудноће

Садржај

• Здравствене користи куркуме
• Потенцијалне користи куркуме током трудноће
• Ублажава жгаравицу
• Умирујуће крварење десни
• Превенција прееклампсије
• Јачање развоја бебиног мозга
• Потенцијални ризици куркуме у трудноћи
• Може ли куркума изазвати побачај?
• Па шта треба учинити кад је куркума у ​​питању?
• Замјена куркуме која је сигурна за трудноћу

Очекујете! Иако учите да сте трудни, довољно је да вас се данима смешка, мало сте знали да ћете бити будни ноћу са насумичним бригама - поред жгаравице.

Ко би помислио да ћете претражити интернет у 15:00 питајући се да ли је куркума сигурна током трудноће?

Па, ево шта треба да знате о конзумирању (или не конзумирању) овог заносног зачина док сте трудни.

Започнимо са разумевањем зашто је куркума све бес.

Здравствене користи куркуме

Куркума - која се такође назива „златни зачин“ због своје јарко жуте боје - има дугу историју. У ствари, његова употреба датира још од 4.000 година ведској култури у Индији.

Током векова, куркума је из добрих разлога обилазила свет, а не само да направите укусно јело за цурри за вашу жудњу за доручком.

Можда сте чули да се куркума рекламира као додатак који може да пружи снажне антиоксидативне, противупалне, антиканцерогене ефекте, па чак и антимикробне ефекте.

Показано је да блокира сигнале тела да започне упални процес, између осталих заштитних и лековитих ефеката.

Наравно, можете се запитати да ли би куркума могла донијети и те здравствене користи за вас и вашу бебу.

У стварности недостају хумане студије о лековитим предностима куркуме засноване на доказима. Ако сте прочитали неке конфликтне информације о овој теми, подигните ноге и прочитајте наш преглед онога што наука говори.

Потенцијалне користи куркуме током трудноће

Ваше тело се током трудноће доста мења. Неке ствари - попут оног чудесног беба наличја - су добродошле. Неки - попут жгаравице - не толико.

Могу ли додаци куркуме одговор на блаженију (и здраву) трудноћу? Назалост није то лако.

Ублажава жгаравицу

Ако током трудноће осјетите жгаравицу, вероватно ћете је потражити било шта то доноси олакшање док сте подупрти јастуцима и осећате опекотину.

У традиционалној кинеској и ајурведској медицини, куркума се користи као алтернативна терапија за лечење жгаравице и других пробавних болести.

Иако не постоје студије на људима које би показале ефикасност куркуме у смањењу жгаравице, једна студија из 2006. године показала је да про-упални фактори и оксидативни стрес учествују у развоју гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРД).

С доказаним противупалним ефектима, могуће је да куркума може помоћи у ослобађању ГЕРБ-а, али потребно је још студија о сигурности и ефикасности куркуме током трудноће.

Умирујуће крварење десни

Твоја нит је беспрекорна. Четкаш два пута сваки дан. Сада одједном вам десни крваре као луде. Оно што даје?

За то је крив тај песгестични хормон трудноће прогестерон.

Врхунац између 2. и 8. месеца трудноће, прогестерон може трудницу учинити подложнијом за развој трудничког гингивитиса.

Гингивитис трудноће сигнализира упални процес у тијелу. Може ли испирање уста на бази куркуме зауставити то на својим траговима?

Према овом клиничком испитивању објављеном 2012. године, одговор је „да“. Испирање уста куркумом подједнако је ефикасно као и стандардни антимикробни лек у превенцији плака и гингивитиса.

Али ово истраживање није спроведено на трудницама, па о безбедности употребе куркуме за испирање уста треба разговарати са лекаром - и стоматологом такође.

Превенција прееклампсије

Прееклампсија је стање које се јавља само у трудноћи - обично после 20. недеље. То се догађа када је крвни притисак веома висок и има протеина у урину или са бубрезима или јетром.

Прееклампсија погађа само до 8 процената трудноћа, а већина жена с прееклампсијом рађа здраве бебе и потпуно се опоравља.

Али у свим транспарентностима, ово стање може бити озбиљно, што може довести до инвалидитета мајке и новорођенчади или смрти ако се одмах не лечи.

Оно што узрокује да труднице развију прееклампсију није у потпуности познато, али се сматра да упала игра улогу.

Једна јединствена студија која је упоређивала плазму жена с прееклампсијом и оне без њих сугерира да куркумин - главно једињење куркуме - може смањити упалне маркере у трудница и помоћи у спречавању прееклампсије.

Иако обећава, потребно је још истраживања да би се препоручила куркума за превенцију прееклампсије.

Јачање развоја бебиног мозга

Желиш дете генија, зар не? Једите боровнице сваки дан, узимате омега-3, слушате класичну музику и разговарате са бебом од првог дана.

Истраживање указује на нешто друго што може утицати на бебин мозак и неуролошки развој: ниво запаљења вашег тела.

Студије су показале да су бебе мајки са високим нивоом упале током трудноће изложене повећаном ризику од развоја неуроразвојних поремећаја, попут поремећаја спектра аутизма и хиперактивности са недостатком пажње.

Студија из 2018. године показала је повезаност између виших маркера упале мајке и нижих резултата функционалне меморије у 2. години.

Можда бисте помислили да конзумирање куркуме могао смањити упалу током трудноће и на тај начин повећати бебину моћ мозга, али реч је и даље да ли користи куркуме надмашују ризике.

Потенцијални ризици куркуме у трудноћи

Не постоје студије које би показале да је куркума штетна за људску трудноћу - и постојало би етичка забринутост око спровођења клиничког испитивања чији је циљ да се то докаже.

У студији на животињама из 2007. године, једини штетни ефекат примећен је био нешто нижа телесна тежина потомака животиња животиња које су куркумину имале током трудноће.

Али стручњаци подижу неколико обрва са сумњама на ризик од куркуме док су трудни, посебно ако се узимају у великим дозама као додатак.

Студије рађене на људима - иако нису трудне - показале су да куркума или куркумин могу утицати на женски репродуктивни систем на више начина.

У једном истраживању куркумин је успешно смањио пролиферацију ћелија ендометрија у ендометриози смањујући производњу естрадиола (естрогена).

Ово 2016 испитивање на животињама надаље је показало да куркумин може бити могући лек за синдром полицистичних јајника (ПЦОС) смањењем циста на јајницима.

Куркумин је такође истраживан у лечењу рака дојке, показујући неке обећавајуће резултате.

Док би куркумин могао да има здравствене користи за жене које не очекују - нарочито оне са ендометриозом, ПЦОС или раком дојке, како то предлажу ове студије - било који измењени ниво хормона и функција ћелија матернице могао бити штетан током трудноће. Само не знамо.

Студија из 2010. на мишевима открила је да је куркумин повезан са смањеном стопом имплантације и смањеном тежином плода у ембриону. Ово сугерише да куркумин може покренути ћелијску смрт и успорити и нарушити ембрионални развој.

Може ли куркума изазвати побачај?

Не постоји доказана узрочно-посљедична веза, али већина лекара препоручује додавање куркуме и куркумина како би се избегли потенцијални (и непознати) ризици за маме и бебу.

Па шта треба учинити кад је куркума у ​​питању?

Желите да урадите све могуће да сачувате себе и бебу у сигурном. Око вас постоји војска (укључујући нас) која жели то учинити.

Зато саветујемо да се придржавају препорука многих стручњака: Избегавајте куркуму и куркумин као суплементе. Такође избегавајте да их конзумирате у већим количинама него што их можете наћи у одређеним припремљеним јелима, пићима или чајевима.

Ипак, не морате да се одричете свих куркума. Изађите и уживајте у свом омиљеном индијском или тајландском јелу од карија. Као састојак за кување, ниво куркуме вероватно може бити безбедан.

Као добра мера разговарајте са својим ОБ-ГИН-ом о куркуми и потражите њихово стручно мишљење да ли је безбедно за вас.

Замјена куркуме која је сигурна за трудноћу

Испробајте ове алтернативе куркуме умјерено како бисте сигурно сачували зачин у свом животу и током трудноће:

• шафран
• Кари у праху
• ђумбир у праху
• семе кима
• сјеменке жутог сенфа