7 начина чаја куркуме користи вашем здрављу

Садржај

• Користи чај од куркуме
• 1. Ублажава симптоме артритиса
• 2. Помаже у спречавању Алзхеимерове болести
• 3. Помаже у спречавању рака
• 4. Одржава ремисију улцерозног колитиса
• 5. Јача имуни систем
• 6. Снижава холестерол
• 7. Може помоћи у лечењу увеитиса
• Како направити чај од куркуме
• Потенцијални ризици и компликације
• Ко треба пити чај од куркуме?

Користи чај од куркуме

Куркума је јарко жуто-наранџасти зачин који се обично користи у карију и умацима. Долази из корена куркуме. Зачин се користи за своја лековита, антиоксидативна и противупална својства већ хиљадама година.

Чај од куркуме један је од популарних облика конзумирања куркуме. Има јединствен, али суптилан укус. Чај је такође одличан начин да искористите следеће здравствене предности куркуме.

1. Ублажава симптоме артритиса

Снажна противупална својства куркуминог чаја могу помоћи умањивању упале и отеклина код особа оболелих од артритиса. То смањује болне симптоме. Једно истраживање је открило да је активно једињење куркуме, звано куркумин, ефикасно у смањењу бола код пацијената са остеоартритисом.

2. Помаже у спречавању Алзхеимерове болести

Док се истраживање и даље тражи шта тачно узрокује Алзхеимерову болест, изгледа да би куркумин пронађен у куркуми могао да помогне да се то спречи. Куркуми антиоксиданти спречавају оштећења која могу довести до Алцхајмера. Чак што је још важније, нека истраживања показују да куркума може смањити губитак синаптичког маркера и нагомилавање амилоида повезаних са Алзхеимеровим развојем.

3. Помаже у спречавању рака

Многа лековита својства куркуминог чаја, укључујући антиоксидативна и противупална својства, могу допринети превенцији рака. Национални институт за рак препознао је куркумин као ефикасан антикарциноген или супстанцу која помаже у спречавању рака.

4. Одржава ремисију улцерозног колитиса

Улцерозни колитис (УЦ) је хронично стање које изазива чиреве на доњем крају гастроинтестиналног тракта. Куркума би могла да помогне у одржавању ремисије од симптома. Према медицинском центру Универзитета у Мериленду, истраживање је показало да пацијенти са УЦ у ремисији имају значајно ниже стопе рецидива ако конзумирају куркуму.

5. Јача имуни систем

Лековита својства куркуме могу да побољшају имуни систем, чак и код људи са имунолошким поремећајима. Једно је истраживање теоретизирало да куркума може ублажити имуни систем.

6. Снижава холестерол

Снижавање ЛДЛ (или "лошег") холестерола може вам помоћи да смањите ризик од развоја озбиљних стања, укључујући срчане болести и мождани удар. Постоје докази да је куркума ефикасна у томе. На пример, студија из 2008. године која је открила да је ниска доза куркумина повезана са смањеним нивоом ЛДЛ-а и укупног холестерола.

7. Може помоћи у лечењу увеитиса

Увеитис је упала шаренице. Нека рана истраживања показала су да куркумин који се налази у куркуми заправо може бити ефикасан у третману као кортикостероиди, али без нуспојава.

Како направити чај од куркуме

Да бисте направили чај од куркуме код куће, следите ове кораке:

1. На шпорету скухајте 3 до 4 шоље воде.
2. Додајте 2 кашике куркуме и промешајте.
3. Кувајте око 5 до 10 минута.
4. Пребаците чај у другу посуду.
5. Додајте мед, свеже цеђени сок од лимуна или поморанџе и млеко по укусу.

Купујте куркуму.

Потенцијални ризици и компликације

Куркума је углавном сигурна док је конзумирате умјерено. Требали бисте проверите са лекаром да ли сте пили чај од куркуме ако сте јели:

• упала жучних и жучних каменаца
• опструкција жучних пролаза
• чир на желуцу
• дијабетес (додаци куркуме могу снизити шећер у крви)

Узимање превише куркуме може, међутим, изазвати нежељене ефекте. Ови укључују:

• повећана киселост желуца, што може изазвати чиреве
• ефекат старења крви

Како куркума може да вам смањи крв, две недеље пре операције престаните да пијете чај куркуме. Не узимајте чај од куркуме, ако сте и средство за разрјеђивање крви.

Ко треба пити чај од куркуме?

Чај куркуме сматра се сигурном за пиће већине људи. Може ублажити бол и упалу без нуспојава које чак и лекови који се издају без рецепта попут НСАИД могу изазвати, као што су унутрашња крварења, чиреви и смањена бројност белих крвних зрнаца.

Скоро свако може имати користи од пијења чаја са куркумом, посебно зато што може ојачати имуни систем и делује као средство против рака. Људи који бол проузрокују упалу могу имати највише користи. Међутим, особе које имају дијабетес или узимају средство за разрјеђивање крви требало би да разговарају са својим лекарима пре него што пробају било који додатак куркуме.

Купите чај од куркуме.