Да ли је дијабетес типа 2 реверзибилан?

Садржај

• Шта је дијабетес типа 2?
• Можете ли преокренути дијабетес типа 2?
• Буди физички
• Промените начин исхране
• По чему се тип 2 разликује од дијабетеса типа 1?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Дијабетес типа 2

Дијабетес типа 2 је озбиљно, дуготрајно здравствено стање. Развија се углавном код одраслих, али је све чешћа код деце, јер стопа којом људи развијају гојазност расте у свим старосним групама.

Неколико фактора доприноси дијабетесу типа 2. Прекомерна тежина или гојазност су највећи фактори ризика.

Дијабетес типа 2 може бити опасан по живот. Али ако се пажљиво поступи, може се управљати или чак поништити.

Шта је дијабетес типа 2?

Ваша панкреас ствара хормон који се зове инсулин.

Када се ниво шећера у крви - глукозе повећа, панкреас ослобађа инсулин. То доводи до тога да се шећер из ваше крви пребацује у ћелије, где се може користити као извор енергије. Како се ниво глукозе у крви смањује, панкреас престаје да ослобађа инсулин.

Дијабетес типа 2 утиче на то како метаболизујете шећер. Ваша панкреас не производи довољно инсулина или је ваше тело постало отпорно на његово деловање. То доводи до накупљања глукозе у крви. Ово се назива хипергликемија.

Постоји неколико симптома нелеченог дијабетеса типа 2, укључујући:

• прекомерна жеђ и мокрење
• умор
• повећана глад
• губитак тежине, упркос томе што једете више
• инфекције које полако зарастају
• замагљен вид
• тамно обојење на кожи у неким деловима тела

Можете ли преокренути дијабетес типа 2?

Лечење дијабетеса типа 2 укључује:

• праћење нивоа шећера у крви
• користећи лекове или инсулин по потреби

Лекари такође препоручују мршављење дијетом и вежбањем. Неки лекови за дијабетес имају као нежељени ефекат губитак тежине, што такође може помоћи у лечењу или управљању дијабетесом.

Покушајте да помогнете у управљању дијабетесом:

• јести здраву, добро уравнотежену исхрану
• вежбање
• губљење вишка килограма

Губитак килограма је примарни фактор код оних који су доживели преокрет дијабетеса типа 2, јер вишак масти у телу утиче на производњу инсулина и на начин на који се користи.

У малој студији из 2011. године, 11 особа са дијабетесом типа 2 драстично је смањило унос калорија током 8 недеља, преокренувши ток свог стања. Истраживачи су приметили да је ово мали узорак, а учесници су живели са тим стањем само неколико година.

је показао да бариатријска хирургија може преокренути дијабетес типа 2. То је један од ретких начина да се дијабетес преокрене на дужи период.

Међутим, постоје мање драстични начини на које можете изгубити тежину и смањити симптоме. Вежбање и промене у исхрани могу бити све што вам треба.

Буди физички

Започињање рутине вежбања важно је за ваше целокупно здравље, али такође ће вам помоћи да изгубите килограме и почнете да мењате симптоме. Пре него што направите план, разговарајте са својим лекаром и имајте на уму следеће:

• Почните полако. Ако нисте навикли на вежбање, почните са малим кратком шетњом. Постепено повећавајте трајање и интензитет.
• Ходајте брзо. Брзо ходање је одличан начин за вежбање. Брзу шетњу је лако извести и не захтева опрему.
• Проверите шећер у крви пре, током и после тренинга.
• Држите међуоброк при руци у случају да вам шећер падне док вежбате.

Промените начин исхране

Прехрана са хранљивим састојцима је још један важан начин који ће вам помоћи:

• смршати
• управљати својим симптомима
• преокренути ток вашег дијабетеса

Лекар вам може помоћи да планирате здраву и уравнотежену исхрану или вас може упутити на дијететичара.

Дијета која вам помаже да управљате или поништите стање треба да садржи:

• смањене калорије, посебно оне из угљених хидрата
• здраве масти
• разноврсно свеже или смрзнуто воће и поврће
• Интегралне житарице
• немасни протеини, као што су живина, риба, млечне масти са ниским садржајем масти, соја и пасуљ
• ограничени алкохол
• ограничене слаткише

Америчко удружење за дијабетес препоручује режим исхране са ниским садржајем угљених хидрата, али тренутно не препоручује стандард за граме.

Међутим, дијета са ниским садржајем угљених хидрата сугерише да једете једнаку количину угљених хидрата при сваком оброку - око 45–60 грама - укупно око 200 грама дневно. Циљ јести мање, што је боље.

Неки лекари и научници подржавају кетогену дијету као начин мршављења и стабилизације нивоа шећера у крви. Ова дијета значајно ограничава угљене хидрате, обично на мање од 50 грама дневно.

Без угљених хидрата, тело је присиљено да разграђује масти за гориво. То резултира брзим губитком килограма и позитивним користима и за триглицериде и за контролу глукозе у крви.

Међутим, постоје неки негативни ефекти ове дијете, укључујући:

• грчеви у мишићима
• лош задах
• промене у цревним навикама
• губитак енергије
• пораст нивоа холестерола

Поред тога, недавна истраживања сугеришу да кетогена дијета повећава резистенцију на хепатични инсулин и може да изазове недостатак неких потребних микроелемената. Потребно је више истраживања о сигурности и ефикасности дуготрајне употребе ове дијете.

Преокрет дијабетеса типа 2 је могућ, али захтева планирање оброка, здраву исхрану и редовно вежбање. Ако будете могли да радите ове ствари и изгубите килограме, можда ћете се моћи ослободити дијабетеса и његових компликација.

По чему се тип 2 разликује од дијабетеса типа 1?

Дијабетес типа 1 је сличан дијабетесу типа 2, али се обично развија током детињства и углавном није повезан са тежином или исхраном. Тачни узроци дијабетеса типа 1 нису познати. Најважнији фактори ризика су генетика и породична историја.

Ако имате дијабетес типа 1, ваша панкреас ствара мало или нимало инсулина. Морате редовно убризгавати инсулин да бисте метаболизирали глукозу.

За дијабетес типа 1 не постоји лек и не може се поништити. Али може се управљати. Симптоми су исти као и код дијабетеса типа 2.

Оба стања могу проузроковати озбиљне компликације ако се њима не управља или не лечи, укључујући:

• болест срца
• оштећење нерава
• атеросклероза
• проблеми са видом и слепило
• оштећење бубрега
• инфекције коже и уста
• инфекције стопала, што може довести до ампутација
• остеопороза
• проблеми са слухом

Без обзира да ли имате дијабетес типа 1 или типа 2, увек разговарајте са својим лекаром пре него што започнете нове могућности лечења и лечења. Лекар вам може помоћи да развијете најбољи план за задовољење ваших здравствених потреба.