Да ли кокосово уље лечи акне или га погоршава?

Садржај

• Шта узрокује појаву акни?
• Масне киселине у кокосовом уљу помажу убијању бактерија које изазивају настанак акни
• Примјена кокосовог уља на вашу кожу може га навлажити и помоћи при зацјељивању
• Једење кокосовог уља може помоћи у борби против упале
• Примјена кокосовог уља на кожу се не препоручује ако имате масну кожу
• Да ли третирате акне кокосовим уљем?

Акне су уобичајене кожне болести које током живота погађају до 80% људи.

Најчешћи је међу тинејџерима, али може да утиче на одрасле особе свих узраста.

Због многих здравствених својстава кокосовог уља неки су га почели користити за лијечење акни.

То укључује наношење кокосовог уља директно на кожу, као и његово конзумирање.

Међутим, док се кокосово уље проучавало за разне здравствене користи, веома мало истраживања је испитало његову способност у борби против акни.

Шта узрокује појаву акни?

Акне настају када уље и мртве ћелије коже зачепе поре.

Поре су мале рупице на кожи, које се често називају и фоликулима длаке. Сваки фоликул длаке повезан је са лојном жлездом, која ствара масну супстанцу која се назива себум.

Када се произведе превише себума, он може да напуни и укопча фоликул длаке. То изазива бактерије познате као Пропионибацтериум ацнес, или П. ацнес, расти.

Бактерије се заробљавају у фоликулу, због чега вас бела крвна зрнца нападају. То резултира упалом коже, што доводи до акни.

Симптоми акни укључују црвене главе, митесере и приштиће. Неки су случајеви тежи од других.

Многи фактори доприносе развоју акни, укључујући промене хормона, генетику, исхрану, стрес и инфекције.

Резиме: Акне почињу када уље и мртве ћелије коже зачепљују поре на кожи, изазивајући упалу. Многи фактори доприносе овом стању.

Масне киселине у кокосовом уљу помажу убијању бактерија које изазивају настанак акни

Кокосово уље се готово у потпуности састоји од масних киселина средњег ланца (МЦФА).

МЦФА имају снажно антимикробно дејство, што значи да могу убити микроорганизме који изазивају болест.

Скоро 50% масних киселина које се налазе у кокосовом уљу је лауринска киселина средњег ланца.

Лауринска киселина може помоћи убијању штетних бактерија, гљивица и вируса у телу. Показано је да лауринска киселина убија сама П. ацнес (1, 2).

У једном истраживању, лауринска киселина је била ефикаснија у уништавању тих бактерија од бензоил пероксида - популарног лечења против акни. Такође је показао терапеутски потенцијал против упале изазване бактеријама (3).

У другом истраживању, лауринска киселина је комбинована са ретиноичном киселином. Заједно, инхибирали су раст бактерија које узрокују акне (4).

Кокосово уље такође садржи капринску, капроичну и каприлну масну киселину средњег ланца. Иако нису тако моћне као лауринска киселина, неке од њих су такође ефикасне против бактерија које изазивају акне (5).

Ово својство делује само када се наноси кокосово уље директно на кожу, јер се ту налазе бактерије које изазивају акне.

Резиме: Кокосово уље је високо у масним киселинама средњег ланца за које се показало да убијају бактерије које изазивају акне Пропионибацтериум ацнес.

Примјена кокосовог уља на вашу кожу може га навлажити и помоћи при зацјељивању

Многи људи са акнама пате од оштећења коже што може довести до стварања ожиљака.

Влажење коже је важан корак у одржавању њене здраве. То је зато што вашој кожи треба одговарајућа влага да би се борила са инфекцијом и правилно зацелила.

Истраживања показују да наношење кокосовог уља на кожу може олакшати суву кожу док се бори против бактерија (6).

У ствари, студије показују да је употреба кокосовог уља као овлаживача ефикасна или ефикаснија од употребе минералног уља (7, 8).

Поред тога, кокосово уље може вам помоћи да зацели вашу кожу и спречи је ожиљак.

У једном истраживању, пацови са ранама третираним кокосовим уљем доживели су мање упале и повећали производњу колагена, главне компоненте коже (9).

Као резултат тога, њихове ране су зарастале много брже.

Ако влажите кожу хидратизованом, можете умањити ризик од настанка ожиљака од акни (10).

Резиме: Кокосово уље ефикасно влажи кожу. Такође може помоћи зацељењу оштећења коже и смањењу ожиљака.

Једење кокосовог уља може помоћи у борби против упале

Масне киселине у кокосовом уљу такође се могу борити против упале изазване акнама.

Вишеструка испитивања епрувета и испитивања на животињама показала су антиоксидативна и противупална својства кокосовог уља (11, 12, 13).

Ови налази сугерирају да конзумирање кокосовог уља може помоћи смањењу црвенила и отеклина упалних акни.

Међутим, овај ефекат мора бити потврђен у истраживањима на људима.

Резиме: Једење кокосовог уља може помоћи смањењу упале повезане с акнама, али потребно је још истраживања.

Примјена кокосовог уља на кожу се не препоручује ако имате масну кожу

Једење кокосовог уља није проблематично за већину људи.

Међутим, неки га наносе директно на кожу као средство за чишћење лица или хидратантно средство.

Ово може бити корисно против акни, али се не препоручује особама које имају врло масну кожу.

Кокосово уље је високо комедогено, што значи да може зачепити поре. Сходно томе, код неких људи то може погоршати акне.

Резиме: Када се нанесе на кожу, кокосово уље може зачепити поре и погоршати акне. Не препоручује се онима са врло масном кожом.

Да ли третирате акне кокосовим уљем?

Кокосово уље садржи високо лауринске киселине која помаже убијању бактерија које изазивају акне.

Применом кокосовог уља на кожу можете убити бактерије које изазивају акне и повећати влагу, што такође може умањити ожиљке од акни.

Међутим, кокосово уље може бити проблематично за особе са врло масном кожом.

Да не бисте погоршали проблем, можда ћете желети да се обратите дерматологу пре него што га испробате.

Међутим, јести кокосово уље је сигурно. У студијама које показују здравствене користи користиле су се две кашике дневно (30 мл) дневно.

Ако желите да га испробате, органско, девичанско кокосово уље је најбоља врста.