Знајте када треба узимати додатак витамина Д у трудноћи

Садржај

• Ризици од недостатка витамина Д у трудноћи
• Дневна препорука витамина Д.
• Ко може имати недостатак витамина Д.

Узимање додатака витамина Д током трудноће препоручује се само када се потврди да трудница има врло низак ниво витамина Д, испод 30 нг / мл, кроз одређени тест крви назван 25 (ОХ) Д.

Када трудница има недостатак витамина Д, важно је узимати додатке као што су ДеПура или Д форт, јер то смањује ризик од прееклампсије током трудноће и може ојачати бебине мишиће.

Ризици од недостатка витамина Д у трудноћи

Недостатак витамина Д током трудноће може да изазове проблеме попут гестационог дијабетеса, прееклампсије и превременог порођаја, што захтева употребу додатака витамина Д у случају недостатка. Витамин Д се може наћи у храни попут рибе и жуманца, али његов главни извор је производња у кожи која је изложена сунчевим зрацима.

Болести као што су гојазност и лупус повећавају ризик од недостатка витамина Д, па стога у тим случајевима треба бити пажљивији. Дакле, недостатак витамина Д током трудноће доноси следеће ризике за мајку и бебу:

Такође је важно напоменути да гојазне жене преносе фетусу мању количину витамина Д, што повећава ризик од проблема за бебу. Погледајте који су знаци који могу указивати на недостатак витамина Д.

Дневна препорука витамина Д.

Дневна препорука витамина Д за труднице је 600 ИУ или 15 мцг / дан. Генерално, ову препоруку није могуће постићи само једењем хране богате витамином Д, због чега труднице требају узимати додатак који је назначио лекар и сунчати се најмање 15 минута дневно. Међутим, женама са тамном или црном кожом треба око 45 мин до 1 сат сунчања дневно да би имале добру производњу витамина Д.

Обично је препоручена доза за труднице 400 ИУ / дан, у облику капсула или капи.

Ко може имати недостатак витамина Д.

Све жене могу имати недостатак витамина Д, али оне које имају највеће шансе су оне црне, мало изложене сунцу и вегетаријанке. Поред тога, неке болести фаворизују појаву недостатка витамина Д, као што су:

• Гојазност;
• Лупус;
• Употреба лекова као што су кортикостероиди, антиконвулзиви и лечење ХИВ-а;
• Хиперпаратиреоидизам;
• Инсуфицијенција јетре.

Поред ових болести, не сунчање свакодневно, ношење одеће која покрива цело тело и стално коришћење креме за сунчање такође су фактори који фаворизују недостатак витамина Д.