3 природна начина за смиривање анксиозности вашег детета

Садржај

• Знаци
• 1. Вежбе јоге и дисања
• 2. Арт терапија
• 3. Терапија дубоким притиском

Преглед

Имати узнемирено дете за вас може бити срцепарајуће искуство и твоје дете. Учинили бисте све да смирите њене емоције, али одакле можете почети? Нисмо рођени са разумевањем како да се утешимо, али морамо да учимо. Када сте родитељ узнемиреног детета, имате два посла: Смири је и помози јој да научи како да се смири.

Дечја анксиозност је сасвим природна. Истина је, наш свет може изазвати анксиозност за било кога. Неразумевање деце о свету око себе, њихов низак раст и недостатак контроле могу анксиозност много погоршати.

Знаци

Према Америчком удружењу за анксиозне поремећаје, свако осмо дете пати од анксиозног поремећаја. Како знати да ли ваше дете осећа мало страха у односу на то да ли пати од поремећаја?

Дијагноза анксиозног поремећаја покрива неколико врста анксиозности, укључујући опсесивно-компулзивни поремећај и панични поремећај. Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) може се дијагностиковати код деце која су доживела трауматични догађај, попут несреће.

Да бисте разликовали, тражите толико бригу да омета свакодневне активности. Дете које се плаши великог пса можда само осећа страх. Дете које неће напустити кућу јер би могло наићи на пса могло би имати поремећај. Такође треба тражити физичке симптоме. Знојење, несвестица и осећај гушења могу указивати на напад тескобе.

Прва ствар коју ћете желети да урадите ако сумњате да ваше дете има анксиозни поремећај је да закажете преглед код лекара. Лекар може прегледати историју болести вашег детета да би утврдио да ли постоји основни разлог за симптоме. Они би такође могли упутити вашу породицу код стручњака за ментално или бихејвиорално здравље.

Опције за помоћ узнемиреној деци укључују професионалну терапију и лекове на рецепт. Такође можете помоћи у смиривању дететове анксиозности овим природним приступима.

1. Вежбе јоге и дисања

Шта је то: Нежни, полагани покрети тела и дисање са пажњом и концентрацијом.

Зашто то ради: „Када се анксиозност повећа, у телу се јављају промене, укључујући плитко дисање“, каже Молли Харрис, радна и јога терапеуткиња са сертификатом одбора која ради са децом. „То може довести до повећања анксиозности, продужавајући осећај стреса.“

„У јоги деца уче„ трбушни дах “који проширује дијафрагму и испуњава плућа. Ово активира стање одмора путем парасимпатичког нервног система. Пулс се успорава, крвни притисак се смањује, а деца осећају већи осећај смирења. “

Одакле да почнем: Заједно вежбање јоге је сјајан увод и што је дете млађе кад започнете, то боље. Изаберите забавне, лагане позе попут поза моста или правилно именоване позе детета. Концентришите се на држање поза и дубоко дисање.

2. Арт терапија

Шта је то: Арт терапија подразумева омогућавање деци да се бави уметношћу како би се опустила, а понекад и терапеутима да их интерпретирају.

Зашто то ради: „Деца која не могу или не желе вербално да искажу своја осећања и даље се могу изразити уметношћу“, каже Мередитх МцЦуллоцх, М.А., А.Т.Р.-Б.Ц., П.Ц., из клинике у Цлевеланду. „Сензорно искуство стварања уметности може само по себи да умири и подстакне децу да остану у тренутку.“

Одакле да почнем: Нека уметнички материјали буду доступни и подстакните дете да их користи онолико често колико жели. Фокусирајте се на процес стварања, а не на готов производ. Квалификоване уметничке терапеуте можете пронаћи претрагом мрежног именика одбора за терапију арт-терапијом.

3. Терапија дубоким притиском

Шта је то: Вршење нежног, али чврстог притиска на тело узнемирене особе одећом под притиском или неком другом методом.

Зашто то ради: „Када сам радила са децом са посебним потребама попут анксиозности и аутизма, схватила сам да грљење узрокује брзо ослобађање од анксиозности“, каже Лиса Фрасер. Фрејзер је изумио Снуг Вест, одећу на надувавање која омогућава кориснику да се загрли.

Како започети: Постоји неколико производа који „истискују“ створене да смање анксиозност. Такође можете покушати да нежно уваљате дете у покривач или тепих, слично као што се беба може умотати.