9 Кућни лијекови да се природно ријеше перути

Садржај

• 1. Испробајте уље чајевца
• 2. Користите кокосово уље
• 3. Нанесите Алое веру
• 4. Смањите нивое стреса
• 5. Додајте јабуково сирће у своју рутину
• 6. Пробајте Аспирин
• 7. Повећајте унос Омега-3
• 8. Једите више пробиотика
• 9. Користите соду бикарбону
• Доња граница

Прхут погађа до 50% људи (1).

Свраб и власиште су сврстан знак овог стања, али могу изазвати и друге симптоме попут масних мрља на власишту и перутаве коже.

Основни узроци перути укључују суву кожу, себороични дерматитис, осетљивост на производе за косу и раст специфичне врсте гљивица које живе на власишту (2, 3).

Иако постоји доста производа без рецепта осмишљених за лијечење перути, природни лијекови могу бити ефикасни.

Ево 9 једноставних кућних лекова како бисте се природно ријешили перути.

1. Испробајте уље чајевца

Историјски се уље чајевца користило за лечење болести у распону од акни до псоријазе.

Такође је доказано да има снажна антимикробна и противупална својства, која могу помоћи у ублажавању симптома перути (4).

У ствари, према једном прегледу, уље чајевца је ефикасно у борби против специфичног соја гљивице који може изазвати и себороични дерматитис и перут (5).

Још једно четвенедељно истраживање испитивало је ефекте уља чајевца на перут лечењем 126 људи дневно шампоном који садржи или 5% уља чајевца или плацебо.

На крају студије, уље чајевца смањило је озбиљност симптома за 41% и побољшало масност и сврбеж (6).

Имајте на уму да уље чајевца може изазвати иритацију код особа које имају осетљиву кожу. Најбоље је да га разблажите додавањем неколико капи у носач уља попут кокосовог уља пре него што га нанесете директно на кожу.

Уље чајевца има антимикробна и противупална својства која могу помоћи у смањењу тежине и симптома перути.

2. Користите кокосово уље

Познато по вишеструким здравственим предностима, кокосово уље се често користи и као природни лек против перути.

Кокосово уље може помоћи побољшању хидратације коже и спречавању сувоће, што може погоршати перут.

Мала студија од 34 особе показала је да је кокосово уље једнако ефикасно као и минерално уље у побољшању хидратације коже (7).

Друга истраживања открила су да би кокосово уље могло помоћи у лијечењу екцема, стања коже које може допринијети настанку перути.

Једно истраживање је упоредило ефекте кокосовог уља и минералног уља на атопијски дерматитис, врсту екцема за који су карактеристични свраб и упала.

Применом кокосовог уља на кожу током осам недеља смањени су симптоми за 68%, у поређењу са само 38% у групи минералних уља (8).

Кокосово уље и његова једињења такође су показала антимикробна својства у неким студијама епрувете, мада ефекти на специфични сој гљивице који изазива перут још увек нису испитани (9, 10).

Потенцијална антимикробна својства кокосовог уља могу побољшати хидратацију коже и умањити симптоме екцема и перути.

3. Нанесите Алое веру

Алое вера је врста сочне врсте која се често додаје у кожне масти, козметику и лосионе.

Када се нанесе на кожу, верује се да алое вера помаже у лечењу стања коже као што су опекотине, псоријаза и чиреви (11).

Такође може бити корисно у лечењу перути.

Према једном прегледу, антибактеријска и антифунгална својства алое вере могу помоћи у заштити од перути (12).

Слично томе, студија епрувета показала је да је алое вера ефикасна против неколико врста гљивица и може помоћи у контроли гљивичних инфекција које узрокују губитак косе са власишта (13).

Истраживања епрувета такође су открила да алое вера може смањити упалу, што може олакшати симптоме (14).

Упркос овим обећавајућим резултатима, потребне су додатне студије да бисмо погледали како алое вера може директно утицати на перут.

Алое вера има антибактеријска и антифунгална својства. Као резултат, може помоћи у смањењу упале и смањењу симптома перути.

4. Смањите нивое стреса

Сматра се да стрес утиче на многе аспекте здравља и добробити. Може утицати на све, од хроничних стања до менталног здравља (15).

Иако стрес сам по себи не изазива перут, може погоршати симптоме попут сувоће и сврбежа (16).

Дуготрајно задржавање високог нивоа стреса може сузбити активност имунолошког система (17).

Ослабљени имуни систем може смањити способност вашег тела да се бори против неких гљивичних инфекција и стања на кожи која доприносе перуту.

У ствари, једно истраживање на 82 особе са себороичним дерматитисом, једним од најчешћих узрока перути, показало је да је већини епизода дерматитиса претходио стресни животни догађај (18).

Да бисте ниво стреса држали под контролом, испробајте неке технике смањења стреса, попут медитације, јоге, дубоког дисања или ароматерапије.

Стрес може ослабити имунолошки систем и смањити способност тела да се бори против инфекција које изазивају перут. Стрес такође често претходи епизодама себороичног дерматитиса, једног од најчешћих узрока перути.

5. Додајте јабуково сирће у своју рутину

Јабуково сирће повезано је са многим здравственим предностима. Они укључују побољшање осетљивости на инсулин и повећање губитка телесне тежине (19, 20).

Јабуково сирће се такође често користи као природни лек за уклањање перути.

Сматра се да киселост сирћета помаже да стимулише испадање мртвих ћелија коже на власишту.

Јабуково сирће такође се каже да уравнотежује пХ коже ради смањења раста гљивица и тако се бори против перути.

Међутим, не постоје студије које би потврдиле ове тврдње и многе користи од јабучног сирћета за перут заснивају се на анегдотским доказима.

Уз то, испитивања епрувета показују да јабуково сирће и његова једињења могу спречити раст одређених врста гљивица (21, 22).

Ако желите да испробате јабуково сирће, додајте неколико кашика шампону или га комбинујте са другим есенцијалним уљима и прскајте директно на косу.

Каже се да јабуково сирће помаже у уклањању мртвих ћелија коже и балансира пХ вредности власишта. Штавише, испитивања епрувета показују да може да спречи раст одређених врста гљивица.

6. Пробајте Аспирин

Салицилна киселина је једно од примарних једињења која се налазе у аспирину и одговорна је за његова противупална својства (23).

Осим што се налази у аспирину, салицилна киселина се такође налази у многим шампонима против перути.

Салицилна киселина делује тако што помаже да се реши љускаве коже и олабави љускице тако да се могу уклонити (1).

У једном истраживању, 19 особа са перути користило је два шампона који садрже или пироктон оламин у комбинацији са салицилном киселином или цинковим пиритионом.

Оба шампона успела су да смање перут након четири недеље, али шампон који садржи салицилну киселину био је ефикаснији у смањењу тежине љуштења (24).

Друго истраживање показало је да је шампон који садржи салицилну киселину на сличан начин ефикасан као лек на рецепт у лечењу себороичног дерматитиса и перути (25).

За једноставан лек против перути покушајте да дробите две таблете аспирина и додате прашак свом шампону пре прања косе.

Аспирин садржи салицилну киселину, састојак који се налази у многим шампонима против перути. Показало се да је салицилна киселина ефикасна у лечењу себороичног дерматитиса и перути.

7. Повећајте унос Омега-3

Омега-3 масне киселине играју важну улогу у организму.

Они не само да чине ћелијске мембране које окружују ваше ћелије, већ су и пресудне у функцији вашег срца, имуног система и плућа (26).

Омега-3 масне киселине су такође од виталног значаја за здравље коже. Помажу у управљању производњом уља и хидратацијом, потичу зарастање рана и спречавају прерано старење (27).

Мањак омега-3 масних киселина може проузроковати низ симптома, укључујући суву косу, суву кожу и чак и перут (28).

Омега-3 масне киселине такође могу смањити упалу, што може помоћи у ублажавању иритације и симптома перути (29).

Масне рибе попут лососа, пастрмке и скуше одлични су извор омега-3 масних киселина. Такође можете узети додатак рибљег уља или повећати унос друге хране богате омега-3 попут ланеног семена, цхиа семенки и ораха.

Омега-3 масне киселине важне су за здравље коже и могу помоћи у смањењу упале. Недостатак може изазвати суву кожу, суву косу и перут.

8. Једите више пробиотика

Пробиотици су врста корисних бактерија које су добре за ваше здравље.

Постоје многе потенцијалне користи пробиотика, укључујући заштиту од алергија, нижи ниво холестерола и повећан губитак телесне тежине (30, 31).

Пробиотици могу такође помоћи побољшању имунолошких функција, што би могло помоћи телу да се бори против гљивичних инфекција које изазивају перут (32).

У ствари, једно истраживање показало је да је узимање пробиотика током 56 дана значајно смањило озбиљност перути код 60 људи (33).

Показало се да пробиотици помажу и у смањењу симптома кожних стања попут екцема и дерматитиса, посебно код новорођенчади и деце (34, 35, 36).

Пробиотици су доступни у облику допуне за брзу и практичну дозу.

Такође их можете пронаћи у многим врстама ферментиране хране, као што су комбуча, кимчи, темпех, кисели купус и натто.

Ево листе 11 намирница које су напуњене здравим пробиотицима.

Пробиотици могу помоћи побољшању имунолошке функције и показало се да смањују озбиљност перути.

9. Користите соду бикарбону

Пронађена у кухињским оставама широм света, сода бикарбона је брз, погодан и лако доступан лек који помаже у лечењу перути.

Сматра се да делује као благ пилинг за уклањање мртвих ћелија коже и смањује скалирање и сврбеж.

Сода бикарбона такође има антифунгална својства која могу бити корисна у лечењу перути.

Једно истраживање епрувете измерило је антифунгалне ефекте соде бикарбоне на неким од најчешћих сојева гљивица који изазивају кожне инфекције.

Импресивно, сода бикарбона је успела да у потпуности инхибира раст гљивица у 79% узорака после седам дана (37).

Друго истраживање разматрало је ефекте соде бикарбоне на 31 особу са псоријазом. Откривено је да третман купкама соде бикарбоне значајно смањује и сврбеж и иритацију након само три недеље (38).

Смернице за лечење других стања попут атопијског дерматитиса такође имају на уму да купке са содом бикарбоном могу помоћи у олакшању сврбежа (39).

За најбоље резултате, покушајте да соду бикарбону нанесете директно на влажну косу и масирате је у власиште. Оставите је да одстоји минут-два, а затим наставите да шампонирате косу као и обично.

Сода бикарбона има антифунгална својства и може помоћи у ублажавању сврбежа и иритације коже.

Доња граница

Иако перут може бити фрустрирајући проблем, постоји пуно природних лијекова који могу умањити симптоме и пружити олакшање.

Следећи пут када почнете да примећујете љускице, испробајте неколико ових природних лекова.

Користите ове лијекове самостално или их упарите са производима без рецепта, попут шампона против перути како бисте максимизирали ефикасност лијечења.

Прочитајте овај чланак на шпанском