Мој партнер и ја имамо анксиозност - ево зашто то делује

Садржај

• 1. Знамо како си помоћи једни другима кроз забринуте тренутке и ситуације
• 2. Не доводимо у питање осећања једних других
• 3. Анксиозност можемо одвојити од особе
• 4. Ми дајемо предност самосивању

Здравље и добробит дотичу сваког од нас другачије. Ово је прича једне особе

Одувек сам имао тјескобу, али ово је мој први пут да се дружим са неким ко је добије.

Од моје менталне болести која је испитивана, па до тога да ми је речено да треба да се „спојим срање“, искусио сам бол и фрустрацију који потичу од вашег значајног другог који не верује у ваше искуство, не знам како да вас подржи или једноставно није брига. .

Иако се наша стрепња очитује другачије, а ничије искуство није упоредиво са туђим, открила сам да су расправе о анксиозности са садашњим партнером сложене, интелигентне и брижне.

Никада не бих волела анксиозност ни због кога, али не могу да не будем захвална што она разуме кроз шта пролазим.

Ово је неколико разлога због којих сам захвалан и свом партнеру.

1. Знамо како си помоћи једни другима кроз забринуте тренутке и ситуације

Постоје општа средства која свако може да користи или препоручи, попут вежби дисања и визуелизације, али такође можемо понудити и личне препоруке.

На пример, када откријем ресурс који ми помаже да управљам својом анксиозношћу, узбуђен сам када то поделим са својим партнером. Разумем је и разумем анксиозност која ме ставља у јединствену позицију да је заиста подржавам у њеним најтежим тренуцима и обрнуто.

2. Не доводимо у питање осећања једних других

Анксиозност може бити тешко разумети када не живите с тим. Увек могу да рачунам на то да моја девојка потврди моје искуство, јер она зна како се осећа анксиозност - и да је веома стварна.

Не можемо увек да разумемо зашто друга особа је забринута, али никад не доводимо у питање саму анксиозност. Само то је тако валидарајуће и утешно.

3. Анксиозност можемо одвојити од особе

Кад анксиозност преузме, нисте ви то што јесте - нисте у свом најбољем облику.

Мој партнер и ја смо рекли и радили ствари у тјескобном стању које не бисмо имали другачије. Саосећамо с другим када делују кроз анксиозност и знамо да је анксиозност лош момак - а не друга особа.

4. Ми дајемо предност самосивању

Филмска ноћ у? Епсом солна купка? Имате времена за писање и читање? Да хвала!

Наши датуми (и сами време) често се врте око помлађивања, јер смо обоје веома анксиозни људи (ако то већ нисам јасно) са заузетим распоредом. Ако имамо превише очекивања или покушавамо да угушимо време активностима, наше ментално здравље може озбиљно давати данак.

Дакле, брига о себи увек је на врху листе.

Уз све ово речено, не мислим да људи са стрепњом морају да се упарују с другима који имају анксиозност. На крају крајева, ми смо нормални људи! И способни су да буду са било киме, без обзира да ли живе са тјескобом или не.

Дијелим причу о својој вези јер осјећам као да често постоји заблуда да је дружење с неким ко такође има тјескобу попут додавања горива у ватру, с неким шибицама.

У стварности, осјећам се његован. Осећам се разумљиво. И, осећам се лакше када сам тјескоба и ментално здравље него икад прије. Већи део тога изједначавам са својим дивним партнером и њеном способношћу да се односи на моја осећања.

Бретања је слободна списатељица, медијска кућа и љубитељ звука која се налази у Сан Франциску. Њен рад фокусиран је на лична искуства, посебно на локална дешавања у уметности и култури. Више њеног рада можете пронаћи на бриттаниладин.цом.