Одвајање 101: Покретање бебе на храни

Садржај

• Када су бебе спремне за чврсту храну?
• Традиционални и беби вођени приступ
• Одвајање бебе
• Прос
• Цонс
• Традиционално одвикавање
• Прос
• Цонс
• Фирст Тастес
• Изградња чврстих тела
• Храна коју треба избегавати
• Савети за успешно одузимање
• Потенцијалне опасности
• Алергије на храну
• Гушење
• Доња граница

Одвајање је процес којим се бебе које су у потпуности ослоњене на млеко уводе у чврсту храну.

Почиње првим уносом хране и завршава задњим уносом мајчиног млека или млека из формуле (1).

Када и како се уноси чврста храна од виталног је значаја за успостављање здравих прехрамбених навика и ограничавање исхитрене исхране.

Овај чланак садржи успешне савете о одвикавању, укључујући храну коју бирате и избегавате, правилан временски распоред и потенцијалне проблеме.

Када су бебе спремне за чврсту храну?

Већина здравствених стручњака препоручује бебама да добију чврсту храну са око 6 месеци старости (2, 3, 4, 5).

Често се препоручује шест месеци јер су бебама у овој животној доби потребне додатни хранљиви састојци који се не налазе у млеку, као што су гвожђе и цинк (6, 7).

Мале количине чврсте хране могу да обезбеде ове храњиве састојке.

Стручњаци такође предлажу да потраже знаке да је беба развојно спремна за чврсте материје. Они укључују (8, 9):

• Добро седи
• Добра контрола главе
• Може да држи храну у устима и радо жваће
• Могу да покупе храну и ставе је у уста
• Радознало је током оброка и жели да се укључи

Ретко су бебе спремне за круту храну пре 6 месеци.

Ако мислите да беба показује знаке да су спремни за круту храну, али још немају 6 месеци, обратите се педијатру за савет.

Чврсти састојци се требају уносити са 6 месеци старости када бебе захтевају додатне храњиве материје које није могуће добити само млеком.

Традиционални и беби вођени приступ

Одвајање је обично подељено на два главна приступа: традиционални и вођени бебама.

Не постоји ниједан исправан начин за покретање бебе на крутинама. То би рекло, познавање предности и недостатака сваког приступа може вам помоћи да донесете најбољу одлуку за вас и вашу бебу.

Такође можете да мешате ове методе да бисте одредили шта је најприкладније.

Одвајање бебе

Овом методом се бебе подстичу на самохрањивање од самог почетка. Можете увести чврсту храну као храну за прсте и омогућити свом детету да истражује чврсте материје сопственим темпом.

Прос

• Подстиче самостално једење пре.
• Бебе могу вјероватније одлучити када су пунољетне и мање вјероватно да ће дугорочно бити претеране (10).
• Смањује потребу за одвојеним кувањем, јер су породични оброци обично погодни.
• Цела породица може да једе заједно.

Цонс

• Повећава забринутост око гажења и гушења. Међутим, ако се понуди одговарајућа храна, ризик од гушења бебе не сме бити већи него код традиционалног приступа (11).
• Тешко је знати колико хране је појела ваша беба.
• Може бити неред.
• Можда је теже идентификовати алергије на храну, јер се често уноси више намирница одједном.

Традиционално одвикавање

У овом приступу храните бебу и постепено је уводите у чвршћу храну. Почећете са глатким пиреима пре него што пређете на пире и сецкану храну, затим прст храну и на крају мали залогај.

Прос

• Лакше је видети колико је ваша беба појела.
• Мање је неуредно.

Цонс

• Прављење засебних оброка и храњење бебе може бити много времена.
• Можда постоји већи ризик од прекомерног храњења, јер ћете се можда потрудити да прочитате пуноћу своје бебе.
• Ако се бебе превише навикну на глатке пире, можда ће бити тешко преместити их на друге текстуре.

Одвајање од бебе подстиче новорођенчад да се храни, док дете храните прогресивно, чвршћом исхраном по традиционалној методи. Оба приступа имају предности и недостатке.

Фирст Тастес

Први укуси су важни за развијање добрих прехрамбених навика и излагање вашег детета широком спектру укуса.

Када уносите нову храну, имајте на уму да је поједена количина мање битна од броја испробане хране. У почетним фазама одвикавања, ваша беба ће и даље добити већину исхране из мајчиног млека или формуле.

Покушајте да ово постане позитивно искуство за вашу бебу тако што ћете им омогућити да се играју, додирују и кушају нове намирнице.

Отприлике сат времена након уноса млека и када беба није превише уморна, често је добро време да пробате храну. Мешање хране с мало мајчиног млека или млека из формуле може побољшати прихватање.

Одговарајућа прва храна укључује:

• Меко, кувано поврће: Брокула, шаргарепа, кромпир, слатки кромпир, бучница бундеве, бундева, грашак - пире, пире или служе као храна за прсте
• Меко воће: Банана, манго, боровнице, малине, авокадо, кувана крушка или јабука, шљиве, брескве - пире, пире или служе као храна за прсте
• Житарице: Зобено брашно, пиринач, квиноја, просо - кувано, пире или пире до одговарајуће текстуре и помешано са малом количином мајчиног млека или млека из формуле

Започните с неколико кашика или неколико залогаја једном дневно у трајању од приближно недељу дана да проверите да ли ваша беба жели више или мање.

Нове намирнице се могу уносити сваког дана или тако, а можете их и комбиновати. На пример, покушајте да помешате пшеничне житарице за бебе са крушком или бананом са авокадом.

Такође можете да почнете да гутљајте воду у шољици како бисте се навикли на то.

Први укуси су експериментирања и упознавања бебе са широком понудом хране. Можете давати новорођенчади воће, дечје житарице и кувано, меко поврће.

Изградња чврстих тела

Једном када беба има око 6 месеци и редовно једе чврсту храну, можете понудити шири избор како бисте лагано сакупљали до три оброка дневно.

Обавезно понудите различите текстуре и пазите на знакове да је беба пуна.

Можете почети са:

• Месо, перад и риба: Осигурајте да су мекани и лако се управљају. Уклоните све кости.
• Јаја: Водите рачуна да се добро скува.
• Млечни производи са пуном масноћом: Обични јогурт и сир добре су опције.
• Житарице и житарице које садрже глутен: Избори укључују тјестенину, кускус и јечам.
• Импулси: Ваша беба може да воли путер, лећу, грашак и сланутак.
• Храна за прсте: Пробајте колаче од риже, хлебне погаче и куване тјестенине, као и меко воће (банана, крушка, манго, авокадо) и мекано, кувано поврће (штапићи од шаргарепе, клинови слатког кромпира, броколи).
• Ораси и семенке: Водите рачуна да се фино самлеве или дају у облику ораховог путер. Комплетне орашасте плодове не треба давати деци млађој од 5 година. Пажљиво пратите да ли постоји породична историја алергија на орахе.

У приближно 7–9 месеци, многе бебе могу да управљају са три мала оброка дневно. Покушајте да укључите извор протеина, угљених хидрата и масти при сваком оброку.

Око 9–11 месеци многе бебе могу да управљају породичним оброком исеченим на мале залогаје. Такође би им требало понудити тврђу храну на прстима, као што су сирова паприка, тиквице, јабука, шаргарепа, крекери и пита хлеб.

У овом узрасту већина беба може да управља са три оброка дневно и евентуално са десертом, попут обичног јогурта и / или воћа.

У доби од 1 године већина беба може јести оно што једе остатак породице и придружити се породичним оброцима. У овој фази многе бебе могу конзумирати три мала оброка плус 2–3 ужине дневно.

Запамтите да је свака беба другачија - ваша беба може јести више или мање, овисно о властитим потребама.

Једном када беба проба различите врсте хране, постепено јој можете давати више течности. У 12 месеци бебе би требало да једу три мала оброка и неколико залогаја сваки дан.

Храна коју треба избегавати

Иако је важно да ваша беба једе широк избор намирница, постоје неке намирнице које би требало избегавати, укључујући (12, 13, 14):

• Мед: Никада не дајте мед деци млађој од 12 месеци због ризика од ботулизма, озбиљног облика тровања храном.
• Подливена јаја: Они могу садржавати Салмонела бактерије, које могу учинити вашу бебу болесном.
• Непастеризирани млечни производи: Пастеризација убија бактерије у млечним производима које могу изазвати инфекцију.
• Шећерна, слана или високо прерађена храна или пиће: Обично дају врло мало хранљивих материја. Шећер може оштетити зубе, а бебин бубрези не могу да се носе са превише соли. Избегавајте додавање соли породичним оброцима.
• Цели орах: Не давати бебама и деци млађој од 5 година због ризика од гушења. Посаветујте се са педијатером пре увођења орашастих производа ако постоји породична историја о алергијама на орахе или ако ваше дете има друге алергије.
• Производи са мало масти: Бебама је потребно пропорционално више масти у исхрани него одрасли.
• Кравље млеко: У храну можете додати кравље млеко у малим количинама. Међутим, никада га не треба користити као главно пиће или га давати у већим количинама, јер не даје довољно гвожђа или хранљивих састојака вашој беби.

Иако је важно да излажете бебе широком спектру хране, постоје одређене намирнице које беби никада не бисте смели давати. Ту се убрајају мед, недокухана јаја и цели ораси.

Савети за успешно одузимање

Одређене праксе могу олакшати поступак одвикавања. Ево неколико савета:

1. Бебе природно преферирају слађи укус. Зато покушајте да понудите поврће пре воћа да бисте ограничили шансе да ће беба одбацити поврће.
2. Понудите пуно разноликости. Покушајте да избегавате давање исте хране више пута. Ако ваша беба не воли одређене намирнице, наставите да је уводите и покушајте да је помешате са добро вољеном храном док се ваше дете не упозна.
3. Не присиљавајте бебу да једе више него што жели, јер се обично заустави када им је било довољно.
4. Учините оброке опуштенима и допустите беби да прави неред. Ово подстиче бебе да више експериментишу са храном и ствара позитивну повезаност са исхраном.
5. Планирајте унапред замрзавањем серија хране у ладицама за коцкице леда или малим посудама ако не желите да кувате сваки дан.
6. Покушајте да укључите бебу у породичне оброке. Бебе имају већу вјеројатност да једу храну за коју виде да једу и други око њих (4).

Одређене праксе могу помоћи да одвајање буде успешније, као што су укључивање бебе на породичне оброке, нудећи слатку храну пре слатке и омогућити беби да прави неред.

Потенцијалне опасности

Иако би одвајање требало да буде забавно и привлачно, има неколико ризика којих треба бити свестан.

Алергије на храну

Иако је важна разнолика исхрана, постоји шанса да ваша беба буде алергична на одређену храну.

Ризик је много већи ако постоји породична анамнеза на алергије на храну или ако ваше дете има екцем (15).

Упркос популарном веровању, не постоје докази да ће одлагање уноса одређене хране након навршених 6 месеци спречити алергије (16).

У међувремену, постоје докази који указују на то да уношење готово све хране у доби између 4 и 6 месеци може умањити ризик од алергија и целијакије (17, 18).

У ствари, неколико опсервацијских студија утврдило је да уношење различитих намирница пре 6 месеци може спречити алергије на храну - нарочито код деце високог ризика (18, 19).

Ако имате било каквих недоумица у вези са алергијама на храну, обавезно разговарајте са својим педијатером.

Гушење

Гушење може представљати велику забринутост код покретања бебе на чврстој храни.

Међутим, важно је знати да је гажење потпуно нормалан део учења да једе. Дјелује као сигурносни рефлекс који спречава да се бебе гуше (20).

Знакови кашљања укључују отварање уста и гурање језика према напријед, трескање и / или кашљање. Ваша беба може бити црвена на лицу.

Важно је да се не успаничите или да постанете веома узнемирени када беба зебе.

Међутим, гушење је много озбиљније. Јавља се када храна блокира дисајне путеве, што значи да ваша беба не може правилно дисати.

Знакови укључују плаву боју, тишину и немогућност стварања буке. Ваша беба такође може почети кашљати или - у тешким случајевима - изгубити свест.

Ево неколико корисних савета за смањење ризика од гушења:

• Сједите бебу усправно док једе.
• Никада не остављајте бебу без надзора током јела.
• Избегавајте храну високог ризика, попут целих орашастих плодова, грожђа, кокица, боровница и меса и рибе које могу садржавати кости.
• Немојте давати превише хране одједном и немојте хранити бебу.

Ако се ваше дете гуши, требало би да будете свесни следећих корака. Похађање курса прве помоћи може бити од помоћи.

Ако сматрате да се ваше дете гуши и не може да искашља храну, одмах назовите хитне службе.

Алергије на храну и гушење су уобичајена питања током одвикавања. Уз то, одређене праксе - попут уношења хране појединачно и избегавања одређене намирнице високог ризика - могу значајно да смање ризик.

Доња граница

Одвајање је витални процес у којем беба прелази из мајчиног млека или формуле у храну.

Без обзира да ли сте одабрали бебино или традиционално одвајање, или комбинацију обе, требало би да почнете давати беби меко воће, поврће и житарице са око 6 месеци.

Тада можете прећи на другу храну.

Имајте на уму да ћете желети избегавати одређену храну и пазити на алергије и гушење.

Да бисте побољшали шансе за успешно одвикавање, учините оброке опуштеним и угоднијим, допустите својој беби да прави проблеме и укључи их у породични оброк у што већем броју.