Шта узрокује грчеве ногу?

Садржај

• Преглед
• Како изгледају грчеви у ногама
• Разумевање окидача
• Разлози живота
• Медицински разлози
• Лечење грчева у ногама
• Одузети

Преглед

Неки их зову коњ Цхарлеи, други грчеви ногу. Али нико их не назива угодним искуством.

Грчеви ногу могу бити мучни. Често вас нападају кад спавате, будни су насилничком реакцијом, погоршани само шоком због њиховог доласка.

У неким случајевима се ови грчеви могу спречити. Читајте даље како бисте сазнали о њиховим окидачима и како пронаћи олакшање.

Како изгледају грчеви у ногама

Мишићи вам се грче кад нехотице сажму. Обично се осећа као болни чвор на мишићу ногу и чини га тренутно непокретним.

Грчеви ногу најчешће су у мишићима телади, али могу се догодити и на бедрима или стопалима.

Грчеви у ногама обично трају само неколико тренутака пре него што се мишић олабави и бол нестане.

Разумевање окидача

Много је ствари које могу довести до грчева у ногама. Али такође је важно приметити да често нема никаквих објашњења за грчеве ногу.

Пошто се то често дешава ноћу када су нам ноге благо савијене, а стопала усмерена надоле, неки сугеришу да ово затезање изазива грч.

Ако покушавате да спречите те болне појаве, најбоље је да минимизирате околности које могу да повећају њихову вероватноћу.

Разлози живота

Постоје одређене активности које вас чине склонијим грчевима ногу. Ту спадају вежбе које се у великој мери ослањају на мишиће ногу, као што су:

• рекреативно трчање
• тренинг с утезима за ноге
• спортови који захтевају пуно трчања, попут фудбала или кошарке

Неки стручњаци кажу да је умор мишића водећи узрок грчева у ногама. Ризици су још већи ако се ови мишићи замарају по врућем времену или када не остајете хидрирани.

Грчеве у ногама везаним за активност можете спречити тако што ћете пити пуно воде и олакшати је. Избегавајте вежбање када сте уморни.

Медицински разлози

Трудноћа, као и одређена здравствена стања, такође могу повећати ваш ризик од појаве грчева у ногама.

Позовите свог лекара ако сте трудни или имате неко од ових стања и имате више грчева у нози него иначе:

• Аддисонова болест
• поремећај употребе алкохола
• инсуфицијенција бубрега
• проблеми са штитном жлездом
• Паркинсонова болест
• дијабетес типа 2
• саркоидоза
• цироза
• васкуларна болест

Поред тога, лекови могу да допринесу грчевима ногу, као што су:

• антибеби пилуле
• диуретици
• напроксен (Алеве)
• албутерол, лек против астме
• статини

Лечење грчева у ногама

Спречавање грчева у ногама отпочиње тамо, али ако сте у грлу болне грчеве, помаже вам да знате шта да радите.

Када имате грч, нежно га масирајте и истегните.

Ако је у телету, савијте стопало да бисте покушали да истегнете мишић или да ходате по петама ако бол није неподношљив. Добијте више информација о заустављању грчева у ногама.

Одузети

Генерално, ефекти грчева ће нестати за неколико минута. Али ако имате сталне грчеве, разговарајте са лекаром.

Тренутно не постоје лекови посебно дизајнирани за лечење понављајућих мишићних грчева. Међутим, ако је ваш грч симптом другог стања, решавање тог основног проблема могло би вам олакшати.