Šta je dominacija estrogena - i kako možete rebalansirati svoje hormone?

Садржај

• Шта је уопште доминација естрогена?
• Како жене постају доминантне у естрогену?
• Uobičajeni simptomi dominacije estrogena
• Потенцијалне импликације доминације естрогена на здравље
• Testiranje na dominaciju estrogena
• Третман доминације естрогена
• Промените своју исхрану
• Створите окружење погодније за хормоне
• Razmislite o uzimanju suplemenata
• Pregled za

Nedavno istraživanje pokazuje da se skoro polovina žena u SAD suočila sa hormonskim disbalansom, a stručnjaci za žensko zdravlje sugerišu da bi jedna specifična neravnoteža - dominacija estrogena - mogla biti kriva za brojne zdravstvene probleme i probleme sa kojima se mnoge žene danas suočavaju. . (Povezano: Koliko estrogena može da utiče na vašu težinu i zdravlje)

Шта је уопште доминација естрогена?

Jednostavno rečeno, dominacija estrogena je stanje u kojem telo sadrži previše estrogena u poređenju sa progesteronom. Oba ženska polna hormona igraju ključnu ulogu u ženskom menstrualnom ciklusu i opštem zdravlju i rade u harmoniji – sve dok održavaju odgovarajuću ravnotežu.

Према речима лекара опро-гинекологије и интегративне медицине, лекара Таре Сцотт, оснивача групе функционалне медицине Ревитализе, производња велике количине естрогена није нужно проблем, све док се разградите довољно и произведете довољно прогестерона за сузбијање uravnotežite ga. Носите са собом додатни естроген и он може нанети штету вашем здрављу и благостању на више начина.

Како жене постају доминантне у естрогену?

Доминација естрогена настаје као резултат једног (или више) од три проблема: тело превише производи естроген, изложено је вишку естрогена у нашем окружењу или не може правилно разградити естроген, каже др Таз Бхатиа, аутор ofСупер Воман Рк.

Tipično, ove disfunkcije estrogena potiču iz jednog (ili više) od tri faktora: vaše genetike, okruženja i vaše ishrane. (Pogledajte takođe: 5 načina na koje bi vaša hrana mogla da se petlja sa vašim hormonima)

"Генетика може утицати на то колико естрогена стварате и како се ваше тело ослобађа естрогена", каже др Скот. „Međutim, veći problem ovih dana je to što naše okruženje i ishrana sadrže toliko estrogena i jedinjenja sličnih estrogenu. Све, од пластичних боца за воду до неорганског меса, може садржати једињења која делују попут естрогена у нашим ћелијама.

А онда, постоји још један огроман фактор начина живота: стрес. Стрес повећава нашу производњу хормона кортизола, који затим успорава нашу способност да се решимо естрогена, каже др Скот.

Пошто наша црева и јетра разграђују естроген, лоше здравље црева или јетре - што је често резултат лоше исхране - такође може допринети доминацији естрогена, додаје др Бхатиа.

Uobičajeni simptomi dominacije estrogena

Према Америчкој академији натуропатских лекара, уобичајени симптоми доминације естрогена могу укључивати:

• Још гори симптоми ПМС -а
• Погоршање симптома менопаузе
• Glavobolje
• Razdražljivost
• Умор
• Добијање на тежини
• Nizak libido
• Густе груди
• Endometrioza
• Фиброиди материце
• Питања плодности

Još jedan uobičajeni simptom dominacije estrogena: obilne menstruacije, kaže dr Skot.

Потенцијалне импликације доминације естрогена на здравље

Пошто је доминација естрогена упално стање за тело, она може дугорочно допринети бројним хроничним здравственим проблемима, укључујући гојазност, кардиометаболичке болести и аутоимуне услове, каже др Бхатиа.

Још један застрашујући потенцијални ефекат на здравље: повећан ризик од рака. U stvari, višak estrogena može povećati rizik kod žena od razvoja raka endometrijuma (poznatog kao materice), raka jajnika i raka dojke.

Testiranje na dominaciju estrogena

Pošto različite žene doživljavaju dominaciju estrogena iz različitih razloga, ne postoji jedinstveni test dominacije estrogena koji radi za sve. Ипак, здравствени радници могу користити један (или више) од три различита теста за идентификацију хормонске неравнотеже.

Прво, постоји традиционални тест крви за естроген, који лекари често користе код жена које редовно имају менструацију, чија јаја производе облик естрогена који се назива естрадиол.

Zatim, postoji test pljuvačke, koji lekari često koriste da procene tip estrogena koji žene proizvode nakon menopauze, što možeјош увек ispasti iz ravnoteže sa progesteronom, kaže dr Skot.

Na kraju, postoji test osušenog urina, koji meri metabolite estrogena u urinu, objašnjava dr Skot. Ово помаже лекарима да утврде да ли неко има доминацију естрогена јер се његово тело не може правилно ослободити естрогена.

Третман доминације естрогена

Dakle, imate dominaciju estrogena - šta sada? Za mnoge žene, promene u ishrani i načinu života u velikoj meri pomažu tim hormonima da pronađu ravnotežu...

Промените своју исхрану

Др Скот препоручује одабир органске хране-посебно животињских производа и „Прљаве туцете“ (списак производа са највише хемикалија у САД-у, који годишње објављује Радна група за животну средину).

Др Бхатиа каже да ћете повећати унос влакана, здравих масти попут оних у маслиновом уљу и поврћа од крсташица попут броколија, кеља и карфиола, а сви они садрже једињења која подржавају детоксикацију естрогена. (Забавна чињеница: Омега-9 масти у маслиновом уљу помажу вашем телу да метаболише естроген, каже др Бхатиа.)

Створите окружење погодније за хормоне

Одатле, неколико промена начина живота такође могу увелико помоћи у балансирању вашег естрогена.

„Neki od mojih pacijenata vide veliku razliku nakon što jednostavno eliminišu deo plastike u svom životu“, kaže dr Skot. Замените кутије флаширане воде за боцу од нерђајућег челика за вишекратну употребу, пребаците у стаклене посуде за храну и прескочите пластичне сламке за једнократну употребу.

Тада је време да порадите на слону у просторији: стрес. Dr Skot preporučuje da počnete sa davanjem prioriteta spavanju. (Национална фондација за спавање препоручује седам до девет сати квалитетних ззз-а дневно.) Осим тога, праксе самопомоћи, попут медитације пажње и јоге, такође вам могу помоћи да пронађете своју хладноћу-и умањите ниво кортизола.

Razmislite o uzimanju suplemenata

Ako promene u načinu života same po sebi ne donesu trik, dr Skot kaže da treba ugraditi određene suplemente koji će pomoći u lečenju dominacije estrogena:

• DIM (ili diindolilmetan), jedinjenje koje se nalazi u povrću krstaša koje podržava sposobnost našeg tela da razgradi estrogen.
• B vitamini i magnezijum, koji podržavaju procesiranje estrogena.

Pregled za