Употребе и предности ароматерапије

Садржај

• Шта је ароматерапија?
• Колико дуго постоји ароматерапија?
• Како делује третман ароматерапијом?
• Предности ароматерапије
• Недоказане тврдње
• Услови које може лечити
• Најпопуларнија ароматерапијска уља
• Избор добављача
• Последице
• Одузети

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта је ароматерапија?

Ароматерапија је холистички лековити третман који користи природне биљне екстракте за промоцију здравља и благостања. Понекад се то назива терапијом есенцијалним уљем. Ароматерапија медицински користи ароматична есенцијална уља за побољшање здравља тела, ума и духа. Побољшава и физичко и емоционално здравље.

Ароматерапија се сматра и уметношћу и науком. Недавно је ароматерапија стекла више признања у областима науке и медицине.

Колико дуго постоји ароматерапија?

Људи користе ароматерапију хиљадама година. Древне културе у Кини, Индији, Египту и другде укључивале су ароматичне биљне компоненте у смоле, мелеме и уља. Ове природне супстанце су коришћене у медицинске и верске сврхе. Знало се да имају и физичке и психолошке користи.

Дестилација есенцијалних уља се приписује Перзијанцима у 10. веку, мада је пракса можда била у употреби већ дуже време пре тога. Информације о дестилацији есенцијалног уља објављене су у 16. веку у Немачкој. Француски лекари су у 19. веку препознали потенцијал есенцијалних уља у лечењу болести.

Лекари су се више успоставили у 19. веку и усредсредили се на употребу хемијских лекова. Међутим, француски и немачки лекари су и даље препознали улогу природних биљних врста у лечењу болести.

Израз „ароматерапија“ смислио је француски парфимер и хемичар Рене-Маурице Гаттефоссе у књизи коју је написао на ту тему објављеној 1937. године. Претходно је открио исцелитељски потенцијал лаванде у лечењу опекотина. Књига говори о употреби есенцијалних уља у лечењу медицинских стања.

Како делује третман ароматерапијом?

Ароматерапија делује путем осећаја мириса и апсорпције коже користећи производе попут ових:

• дифузори
• ароматични шприцери
• инхалатори
• соли за купање
• уља за тело, креме или лосиони за масажу или топикалну примену
• парни парници за лице
• топли и хладни облози
• глинене маске

Можете их користити сами или у било којој комбинацији.

Доступно је готово стотину врста есенцијалних уља. Генерално, људи користе најпопуларнија уља.

Етерична уља су доступна на мрежи, у продавницама здраве хране и у неким редовним супермаркетима. Важно је да купујете од реномираног произвођача, јер ФДА не регулише уља. Ово осигурава да купујете квалитетан производ који је 100 посто природан. Не сме да садржи никакве адитиве или синтетичке састојке. Погледајте ова есенцијална уља доступна на Амазону.

Свако есенцијално уље има низ јединствених лековитих својстава, употребе и ефеката. Комбинација есенцијалних уља за стварање синергијске мешавине ствара још више користи.

Предности ароматерапије

Ароматерапија има низ предности. Речено је да:

• управљати болом
• побољшати квалитет спавања
• смањити стрес, узнемиреност и анксиозност
• умири болне зглобове
• лечити главобоље и мигрене
• ублажити нежељене ефекте хемотерапије
• ублажити нелагоду у раду
• борити се против бактерија, вируса или гљивица
• побољшати варење
• побољшати хоспициј и палијативно збрињавање
• појачати имунитет

Недоказане тврдње

Научни докази о ароматерапији се сматрају ограниченим у неким областима. Недостају истраживања која би подржала употребу ароматерапије у лечењу Алзхеимерове болести, Паркинсонове болести и болести срца.

Услови које може лечити

Ароматерапија има потенцијал за лечење многих стања, укључујући:

• астма
• несаница
• умор
• упала
• периферна неуропатија
• менструални проблеми
• алопеција
• карцином
• еректилна дисфункција
• артритис
• менопауза

Најпопуларнија ароматерапијска уља

Према Националном удружењу за холистичку ароматерапију, најпопуларнија есенцијална уља су:

• жалфија
• чемпрес
• еукалиптус
• Коморач
• гераниум
• ђумбир
• хелицхрисум
• лаванда
• лимун
• лимунска трава
• мандарина
• нероли
• пачули
• пеперминт
• Римска камилица
• ружа
• рузмарин
• чајевац
• ветивер
• иланг иланг

Есенцијална уља можете користити на било који начин. На пример, додајте их лосионима за тело или уљима за ношење, а затим их локално примените. Покушајте да појачате тоник за лице, шампон или балзам есенцијалним уљима. Или их уградите у течни сапун, пасту за зубе или водицу за уста. Такође можете дифузирати или прскати уља по соби или их сипати у каду.

Избор добављача

Можда ћете желети да се сретнете са сертификованим ароматерапеутом, посебно када први пут започињете са ароматерапијом или ако имате одређених проблема које бисте желели да решите. Ароматерапеута можете пронаћи помоћу мрежног именика. Или питајте у бањи или јога студију.

Током консултација са ароматерапеутом одговараћете на питања и разговарати о свом начину живота и здрављу. Заједно можете да направите индивидуални план лечења како бисте испунили своје циљеве и управљали својим симптомима. Можда ћете имати неколико сесија са својим ароматерапеутом или бисте могли да одлучите да имате трајне сесије током дужег временског периода.

С обзиром да је ароматерапија комплементарна терапија, пре него што започнете сеансе, треба да разговарате са својим лекаром. На тај начин ваша терапија есенцијалним уљима може бити прилагођена за рад заједно са било којом медицинском негом или третманом који добијате.

Доступно је много информација на мрежи и у књигама ако се желите почастити код куће. Постоје и курсеви које можете похађати да бисте сазнали више о ароматерапији.

Консултације са ароматерапеутом ће се разликовати у зависности од неколико фактора, укључујући и то где живите. Можете очекивати да ћете платити до 100 америчких долара за почетне консултације и до 50 америчких долара за накнадне консултације.

Последице

Већина есенцијалних уља је безбедна за употребу. Али постоје неке мере предострожности које треба да предузмете приликом њихове употребе, као и нежељени ефекти којих бисте требали бити свесни, посебно ако узимате лекове на рецепт.

Не наносите есенцијална уља директно на кожу. Увек користите уље за ношење за разблаживање уља. Не заборавите да направите тест закрпе коже пре употребе есенцијалних уља. С обзиром да есенцијална уља цитруса могу вашу кожу учинити осетљивијом на сунце, ова уља треба избегавати ако будете изложени сунчевој светлости.

Деца и жене које су трудне или доје треба да користе есенцијална уља са опрезом и под надзором лекара. Требало би да избегавате нека уља и никада не гутате есенцијална уља.

Нежељени ефекти употребе есенцијалних уља укључују:

• осип
• напади астме
• главобоље
• алергијске реакције
• иритација коже
• мучнина

Опрезно користите есенцијална уља ако имате:

• поленска грозница
• астма
• епилепсија
• висок крвни притисак
• екцем
• псоријаза

Одузети

Док истражујете употребу есенцијалних уља, обратите пажњу на то како различита уља и методе употребе утичу на вас.

Увек разговарајте са својим лекаром пре него што започнете било који третман ароматерапијом. Имајте на уму да је ароматерапија замишљена као допунска терапија. Није замишљено да замени било који план лечења који је одобрио лекар.