Је ли Снуфф штетан? Знајте чињенице

Садржај

• Шта је грицкање?
• Је ли грицкање штетно?
• Можете ли избацити навику?
• Надокнађујућа терапија никотином
• Лијекови на рецепт
• Саветовање
• Социјална подршка
• Како ће одвикавање утицати на ваше здравље?
• Полет

Шта је грицкање?

Ако мислите да пушење цигарета није здраво, али је грицкање сигурно, размислите поново. Снуфф је дувански производ. Као и цигарете, она садржи штетне и заразне хемикалије које могу повећати ризик од многих здравствених проблема.

Да би се произвео њух, дуван се суши и фино млеви. Постоје две главне врсте њушења - сушена и влажна. Да бисте користили осушену њушицу, удишете млевени дуван у носну шупљину. Да бисте користили влажну њушкицу, дуван ставите између доње усне или образа и десни. Никотин из дувана упија се кроз слузницу носа или уста.

Као и цигарете, дуван из цеви и дуван за жвакање, грицкање је опасан и заразан производ.

Је ли грицкање штетно?

Њушкање није само врло овисно, већ штетно и за ваше здравље. Могли бисте помислити да употреба њушкица није тако опасна као пушење јер не удишете дим у плућа. Међутим, грицкање и даље може негативно да утиче на ваше тело.

Као и други облици дувана, њух садржи хемикалије које изазивају рак. Може да повећа ризик од неколико врста рака, укључујући:

• карцином носа и синуса
• орални карцином
• канцер једњака
• канцер панкреаса

Коришћење њушка такође повећава ризик од других стања, као што су:

• висок крвни притисак
• болест срца
• срчани напад
• удар

Ако сте трудни, повећава шансе за прерано рођење и мртворођење.

Коришћење влажног њуха такође може пожутети зубе, засолити дах и довести до пропадања зуба и инфекције десни. У неким случајевима можете изгубити зубе. Можда чак развијете проблеме дубоко у чељусти који резултирају губитком костију. Ово може да деформише ваше лице.

Можете ли избацити навику?

Због тога што изазива овисност, грицкање може бити изазов за одустајање. Ако сте развили овисност или неугоду, позовите састанак са својим лекаром. Они вам могу помоћи да развијете план за одустајање. На пример, они могу да препоруче комбинацију никотинске надомјесне терапије, лекова на рецепт, саветовања или других стратегија.

Надокнађујућа терапија никотином

Повлачење никотина може изазвати непријатне симптоме. Да бисте успели да лечите своје симптоме, ваш лекар може да препоручи никотинску терапију. Обезбеђује дозе никотина без осталих штетних хемикалија које се налазе у дувану.

У већини апотека можете пронаћи никотинске фластере, пастиле, десни и друге никотинске замене. Не треба вам рецепт да бисте их купили.

Лијекови на рецепт

Неки лекови на рецепт такође вам могу помоћи да прекинете употребу дувана. На пример, ваш лекар може да вам пропише варениклин (Цхантик) или бупроприон. Питајте свог лекара за више информација о потенцијалним користима и ризицима ових лекова.

Саветовање

Саветник за ментално здравље може вам помоћи да превазиђете зависност и развијете здравије навике. Такође вам могу помоћи да управљате својим окидачима, управљате симптомима повлачења и одржавате своју мотивацију. Размотрите да свог лекара затражите упутницу саветнику.

Свака држава, као и Дистрикт Цолумбиа, нуди бесплатни програм престанка дувана који се заснива на телефону. Ове услуге могу да вас повежу са стручњацима за ментално здравље. Они вам могу помоћи да нађете начине како се изборити без дувана, пружиће вам сигурно место за разговор о својим бригама и усмераће вас ка другим бесплатним ресурсима који ће вам помоћи да се заувек одрекнете дувана.

Социјална подршка

Док неки преферирају саветовање појединачно, други могу постићи успех у већим групним подешавањима. На пример, програми попут Ницотине Анонимоус нуде групе подршке за људе који се баве никотинском зависношћу. У овим сесијама можете се повезати са другима који покушавају да престану да користе дуванске производе. Можете једно другом пружити мотивацију и социјалну подршку. Такође могу делити конкретне стратегије за промену вашег стила живота.

Ваши пријатељи и породица такође вам могу пружити суштинску подршку. Реци им о свом циљу да одустану и обавести их како могу да ти помогну. На пример, ако одређена места или активности повећавају вашу жудњу за дуваном, замолите своје најмилије да вам помогну да избегнете ове окидаче када проводите време заједно.

Како ће одвикавање утицати на ваше здравље?

Када престанете да користите слинавку, вероватно ће вам се јавити симптоми повлачења. На пример, можда ћете доживети:

• депресија
• љутња
• анксиозност
• немир
• несаница
• главобоље
• добијање на тежини

Временом ће ти симптоми почети да нестају и почећете да се осећате боље. У међувремену, питајте свог лекара како можете да ограничите и управљате симптомима одвикавања коришћењем никотинске надомјесне терапије, лекова на рецепт, саветовања или других стратегија.

Престанак долази и са многим здравственим предностима. Резање њушица и других дуванских производа из вашег живота умањиће ваше шансе за развој рака, високог крвног притиска и срчаних болести. Такође ће вам дати уста да зацеле ако имате развијене чиреве или инфекције на уснама, десни или образима.

Полет

Не може се лако разбити овисност о пожаре. Али уз подршку породице, пријатеља и лекара, можете навикнути своју навику. Комбинација никотинске надомјесне терапије, лијекова на рецепт, савјетовања или други третмани могу повећати ваше шансе за успјех.

То се неће догодити за један дан, али ако верујете у себе и придржавате се програма укидања дувана, можете развити здравије навике. Време је да заувек оставите дуван.