What’s Cookin’ with Gabrielle Reece

Садржај

• Pregled za

Икона одбојке Габриелле Рееце nije samo fenomenalna sportista, već je i neverovatno lepa i iznutra i spolja.

Kao jedna od najprepoznatljivijih sportistkinja na svetu, Ris je takođe krasila naslovne strane časopisa (ponosni smo što je imamo kao bivšu devojku sa naslovnice SHAPE), bila je predstavljena u TV i štampanim oglasima za velike ugovore o podršci, i pojavila se i na velikom i na malom ekranu kao glumica i televizijska ličnost.

Уз овако изузетно импресивна признања, нема сумње да Рееце познаје своје ствари када су у питању здравље и кондиција.

Зато смо били толико узбуђени што смо од Габби сами сазнали шта се спрема у њеном вежбању, исхрани, кухињи и каријери. Čitajte dalje da biste saznali kako ona ostaje tako u formi, recepte bez kojih ne može da živi i šta je tačno radila u svojoj karijeri.

Шта се кува на Габином тренингу:

Profesionalna odbojkašica, model i TV ličnost priznaje da je "uvek prilično rigorozna" kada je u pitanju njen trening, vežbajući šest dana u nedelji. Utorkom, četvrtkom i subotom uživa u treninzima u bazenu sa svojim suprugom, surferom na velikim talasima Lairdom Hamiltonom.

Користећи бучице док су уроњени у 12 до 13 стопа воде, пар тренира изводећи низ скокова и друге динамичке покрете са дна базена.

"Заиста је добро јер је то експлозивна обука без утицаја. Такође се морате позабавити задржавањем даха и ритмом дисања", открива Рееце. "Ако неко тренира за спорт или за живот, постоје тренуци у којима вам је непријатно, па ово ствара логичан пут како се носити са тим."

Поред вежбања у базену, Рееце такође бесплатно држи часове својим пријатељима својим пријатељима. „Uživam u tome jer to je način na koji mogu da nastavim da učim. Moram da nastavim da donosim nove ideje i novi materijal kako bih mogao da budem kontinuirano student i samim tim bolji lider“, kaže ona.

Kada ne radi u svom bazenu ili ne predaje slobodne staze, Ris uživa u časovima Barre Control kod osnivača/vlasnice Mišel Vrakelos u M6 Fitness-u.

Profesionalna plesačica i poznata trenerica, Vrakelos opisuje svoj čas kao "kao balet na kreku!" Фузија балета и интензивне атлетике, Барре Цонтрол "ради ваш плен као што се никада раније нисте осећали, а одличан је за леђа и руке!" Vrakelos se smeje. "Све што радим је да седнем и смишљам нове потезе да мучим људе!"

Ris je počela da pohađa časove u M6 Fitnessu pre tri godine kako bi radila na svojoj fleksibilnosti, za koju priznaje da je jedna od njenih slabosti.

"Када одете на Мишелин час, осећате њену искреност и страст према ономе што ради", каже Рееце. "Осећао сам се пријатно с њом и мислио сам да би било добро додати свој репертоар физичке спреме који би неке моје слабости учинио само мало бољим." Како је Вракелосу било радити са једном од најталентованијих спортисткиња на свету?

"Габби је невероватна. Она је најприземнија особа на планети", каже Вракелос. "Она је у феноменалној форми и сваки пут кад уђе у ту учионицу, све јој се свиди и стално се смешка!"

Шта се кува у Габиној дијети:

Ris "nije velika pijanica" pa izbegava alkohol, kao i previše prerađenih proizvoda, žitarica i pšenice. Такође је смањила унос црвеног меса, али и даље једе животињске протеине како би напајала машину током својих ригорозних тренинга.

Sokovi, gazirana pića i atletska pića (koji su puni kalorija i šećera) takođe su zabranjeni. "Uvek kažem jedi svoj šećer, ne pij svoj šećer!" Reece kaže.

За повремену љутњу, чиста чоколада је њена ствар. "Уз нешто попут колачића, не само да имате шећера - већ имате и брашно", каже професионални спортиста. "Ако ћу да се разбацујем, учинићу то тако да ме најмање боли, али и даље уживам."

Шта се кува у Габиној кухињи:

Као запослена мама, предана супруга и вредна спортисткиња са интензивним свакодневним тренинзима, Рееце препознаје важност згодних, али изузетно здравих оброка у којима могу уживати и њена породица и пријатељи! Овде Рееце дели са нама три своја омиљена рецепта.

Ђумбир Слатки кромпир са слатким кромпиром

Zagrejte rernu na 450 stepeni. Obložite pleh za listove pergamentom. Ogulite i narežite slatki krompir na ¼ inča duge kriške, ¼ inča široke. У велику чинију баците слатки кромпир са тек толико кокосовог уља да се премаже. Поспите морском сољу (по укусу) и једном кашиком ђумбира.

Распоредите слатки кромпир у једном слоју на припремљени лим за печење. Пеците док слатки кромпир не омекша и добије златно браон боју, повремено окрећући се око 20 минута.

Зашто то воли: Ovaj recept je naučila od prijatelja u Kauaiju.

Салата од тиквица од маслаца

Ogulite ½ tikvice puter oraha na kockice i pomešajte je sa jednim sitno iseckanim crvenim lukom. Сипајте све по једну кашику маслиновог уља и пеците у рерни на 325 степени 45 минута.

Кад тиквица омекша и лук постане хрскав, извадите је из пећнице. Ostavite da se ohladi 10 do 15 minuta, a zatim stavite smesu na zelenu salatu. Dodajte feta sir po svom ukusu (Gebi mnogo voli) i ¼ šolje pečenih pinjola. Прелијте балзамичним преливом и уживајте!

Зашто то воли: Рееце воли креативност уз салате. Ova salata se kuva sama, ali je i dalje jedinstvena, malo je srdačnija i odličnog je ukusa.

Бесплатна печена пилетина

Загрејати рерну на 375 степени. Узмите једну кувану печену органску пилетину (можете је пронаћи у већини продавница) и прелијте је са две кашике маслиновог уља.

Исцедите један лимун и прелијте ½ лимуновог сока преко целе коже. Нарежите један мали лук и поспите испод пилетине. Zatim dodajte tri čena belog luka i preostalu ½ limunovog soka, zajedno sa isečenim limunom u šupljinu piletine. Posolite i pobiberite, pa pecite 45 do 60 minuta (u zavisnosti od veličine piletine).

Zašto ona to voli: Nije potrebno mnogo truda da se napravi na kraju dugog dana, zdravo je i nešto će jesti cela njena porodica!

Шта се кува у Габиној каријери:

Протеклих шест година, Рееце је са својом веб локацијом габбирееце360.цом градила невероватан онлине портал за фитнес. Нудећи здраве рецепте, савете за вежбање, видео записе о фитнесу и још много тога, ова страница је права инспирација и за жене и за мушкарце који теже здравом, фит начину живота.

"Један од разлога због којих сам направио веб страницу био је за жене које немају времена, не могу си приуштити одлазак у теретану или немају никога ко би их подржао у њиховој потрази", каже Рееце. "Уз пар бучица и 20 минута можемо им показати шта да раде у њиховој кући."

Стварање истинских, вредних односа са другима нешто је што земаљска лепота најбоље ради. „Da bih uradio najbolji posao koji mogu da uradim, moram da budem tamo na društvenim medijima kako bih mogao da dobijem povratne informacije koje su mi potrebne da pomognem drugima.

Njen savet ženama o tome kako da žive u formi i zdravom načinu života o kome su oduvek sanjale? "Осећам да ће жене ставити све, било шта и све изнад сопственог благостања. Некако имам мантру о томе да будем добро себичан, па жене морају да буду добро себичне што се тиче њиховог здравља", саветује Рееце .

"Пронађите пријатељицу која вас инспирише и која је позитивна особа како бисте се окружили таквим типовима људи, јер то много олакшава ствари!"

О Кристен Алдридге

Kristen Oldridž daje svoje znanje o pop kulturi Yahoou! као домаћин "омг! САДА". Примајући милионе прегледа дневно, изузетно популаран дневни забавни информативни програм један је од најгледанијих на вебу. Kao iskusni novinar za zabavu, stručnjak za pop kulturu, zavisnik od mode i zaljubljenik u sve kreativne stvari, ona je osnivač positivelycelebrity.com i nedavno je pokrenula sopstvenu modnu liniju i aplikaciju za pametne telefone inspirisanu slavnim ličnostima. Povežite se sa Kristen da biste razgovarali o svim stvarima slavnih putem Tvitera i Fejsbuka ili posetite njenu zvaničnu veb stranicu na www.kristenaldridge.com.

Pregled za