У реду је ако желите да смршате што сте се удебљали у карантину - али не морате

Садржај

• Pregled za

To je doba godine. Leto je stiglo, a normalnom pritisku koji mnogi od nas već osećaju u ovo doba godine, kada se skidaju glomazni slojevi i navlače kupaći kostimi, doprinosi činjenica da istovremeno živimo i kroz globalnu pandemiju koja je drastično porasla. promenio naše živote na mnogo načina. За многе од нас то је такође резултирало телима која можда изгледају и осећају другачије него пре пандемије.

U martu 2020., na početku pandemije, već sam video pomak u industriji fitnesa i ishrane. Bili smo mesec dana u onome što bi se za mnoge od nas pretvorilo u godinu dana karantina, a industrija ishrane nas je već upozoravala da ne „dobimo COVID 15“.

Сада, отприлике 16 месеци касније, дијететска индустрија ће нас убедити да вратимо своја тела пре ЦОВИД-а на лето.

Индустрија лепоте и дијететске прехране улаже се у то да нам кажу да нисмо довољни и да нам је потребно нешто изван нас самих да бисмо били вредни и заслужили љубав. Плијене нашу несигурност јер што нас више могу увјерити да је бити у мањем тијелу једнако бити "здравији" или да наша срећа лежи с друге стране губитка масти, то више настављамо трошити свој тешко зарађени новац на "rešenja" koja navodno nude. Kao rezultat toga, 75 odsto američkih žena koje je anketirao Univerzitet Severne Karoline u Čepel Hilu podržava nezdrave misli, osećanja ili ponašanja u vezi sa hranom ili njihovim telima. U međuvremenu, industrija ishrane je postala cena od 71 dolara милијарде годишње индустрији, према ЦНБЦ.

Ali dijete ne funkcioniše. Prema Nacionalnoj asocijaciji za poremećaje u ishrani, oko 95 procenata ljudi koji su na dijeti povratiće izgubljenu težinu za 1-5 godina. I to ima ozbiljnu cenu: biciklizam, konstantno gubljenje i dobijanje na težini kao rezultat dijete, dovodi do štetnih zdravstvenih ishoda, uključujući veći rizik od smrti, prema istraživanju objavljenom u Часопис за клиничку ендокринологију и метаболизам.

Industrija ishrane nema, niti je ikada imala, naše najbolje interese na umu. Они нису забринути за наше здравље. Oni su zabrinuti samo za jednu stvar: za njihov krajnji rezultat. Они нас варају да поверујемо да проблем лежи у нама: Нисмо довољно дисциплиновани; нисмо купили прави план вежби; нисмо пронашли прави начин исхране за наше тело. Nastavljamo da trošimo više novca tražeći jedinu stvar koja će nam pomoći da jednom zauvek pobedimo gubitak težine, a oni se i dalje bogate na naš račun.

Sve vreme tonemo sve dublje u očaj i stalno postajemo nesrećniji sami sa sobom.

Dok se ponovo bavim svetom i izlazim iz karantina, sretaću svoje prijatelje i porodicu koje dugo nisam video, ne sa rasuđivanjem ili zabrinutošću zbog veličine i oblika njihovih tela, već sa zahvalnošću što још живе и дишу.

У покушају да се поправимо и пронађемо решења за ове „проблеме“, често нам остаје више проблема са сликом тела него када смо почели. Оставља нам компликоване односе са храном и вежбама, а мање поверење у нашу интуицију и у наше тело.

За многе од нас, прошлу годину смо провели са ограниченим приступом теретани или без ње. Били смо седећи. Proveli smo više vremena sami. Nismo se često viđali sa prijateljima i porodicom. Neki od nas živeli su u strahu i strepnji. То је, у комбинацији са колективном траумом и тугом у прошлој години, вероватно оставило неке од нас да се осећају свесније о свом телу и постану забринутији како се ствари „враћају у нормалу“. (Погледајте: Зашто бисте могли да се осећате друштвено анксиозно када излазите из карантина)

Идеја да видимо људе по први пут, а истовремено да смо свесни својих променљивих тела, може бити узнемирујућа, посебно у друштву фобофобија које ставља велики нагласак на то како изгледамо. Чак и ако можемо препознати штетну природу културе исхране, то нас не штити од реалности стигме тежине која постоји у свету.

Све ово речено, разумљиво је ако се тренутно борите са имиџом тела, посебно ако је то била борба пре глобалне пандемије. Стално смо појачани порукама које обликују нашу перцепцију сопственог тела и тела других. Идеју о томе шта значи бити „здрав“ спојили смо са физичким изгледом и стигматизирали смо масна тела. Разумевање ове стварности омогућава нам да видимо подмуклу природу културе исхране и надамо се да ћемо започети процес активне деколонизације нашег ума и тражити ослобођење за себе. (Takođe pročitajte: Ukrštanje rase i kulture ishrane)

Док температуре расту и облачите летњу одећу, можда ћете открити да не пристају исто. Говорићу у своје име; moji šorc od prošlog leta su sigurno mnogo pripijeniji nego što su bili ranije. Моја бедра су дебља. Мој струк је несумњиво добио неколико центиметара. Moje telo je mekše tamo gde je još jednom bilo definisano.

Али без обзира на то како се осећате према свом телу, охрабрујем вас да покажете самилост, љубазност и нежност. Ваше тело је преживело годину која је била изузетно изазовна. Да, тешко је, али хајде да радимо на томе да прославимо и ценимо тело које тренутно имамо - у његовом тренутном облику, величини и нивоу способности. (Почните овде: 12 ствари које можете учинити да бисте се сада добро осећали у свом телу)

Rekao sam mnogo puta ranije, i nastaviću da govorim do kraja vremena; vaše telo je već spremno za leto.

Evo realnosti: mogli biste da provedete čitavu svoju egzistenciju brinući se o tome kako vaše telo izgleda, i mogli biste da dozvolite da vam pomuti vaša dostignuća, pokvari vaša dostignuća i proslave, i otupljuje vaša iskustva. Ali bilo da je u pitanju globalna pandemija, hronična bolest, promena načina života, rođenje deteta ili jednostavno proces starenja, sva naša tela će nastaviti da se menjaju. Они су дизајнирани за то. То је неизбежно.

Ако ништа друго нисам научио живећи кроз глобалну пандемију, то је колико је наше постојање пролазно и непредвидиво. Без обзира на то колико планирате и покушавате да контролишете, многе ствари једноставно неће ићи по вашим плановима.

Kakva bi tragedija bila provesti najbolje trenutke, dane ili ceo život boreći se sa svojim telima i želeći da je to nešto drugo.

Ако своје самовредновање заснивамо на томе како наша тела изгледају или како се понашају, заувек ћемо бити на емоционалним тобоганима опседнутости телом и телесног стида. Mi smo sami po sebi vredni zato što postojimo, a ne zbog toga kako izgledamo. Razvijanje sposobnosti da radikalno prihvatimo svoja tela i prepoznamo njihovu inherentnu vrednost je ono što nas približava oslobođenju. (Погледајте: Зашто смо променили начин на који говоримо о женским телима)

Сви сада заслужујемо задовољство и радост - у својим садашњим телима. Ne kada izgubimo nekoliko kilograma. Не када постигнемо тело својих снова. На крају, наш изглед је најмање занимљива ствар о нама. Ne želim da me pamte po tome kako izgledam. Желим да ме запамте по начину на који сам учинио да се људи осећају.

Dok se ponovo bavim svetom i izlazim iz karantina, sretaću svoje prijatelje i porodicu koje dugo nisam video, ne sa rasuđivanjem ili zabrinutošću zbog veličine i oblika njihovih tela, već sa zahvalnošću što još žive i dišu.

Kada razmišljam o svom telu i kako se ono promenilo tokom protekle godine, podsećam se da je ovo telo koje me je provelo kroz neizmerno izazovnu i traumatičnu godinu. Не сматрам своје тело савршеним, а можда ни ви. Ali odavno sam prestao da tražim savršenstvo od svog tela. Моје тело толико чини за мене и одбијам да будем уверен да није вредно или да га треба поправити или да се мора „вратити у форму“. То је већ облик, а облик у којем је сада вредан је носити купаћи костим, шорц и мајицу. (Pogledajte: Možete li voleti svoje telo i još uvek želite da ga promenite?)

Da, leto je zvanično ovde. Да, поново се бавимо светом на начин на који то нисмо учинили у протеклој години. Da, naša tela su se možda promenila. Ali istina ostaje, ne morate da se „spremate“. Одбијте да допустите да вам сав подмукли маркетинг исхране омогући да верујете у супротно. Ти си ремек -дело. Уметничко дело. Ti si magija.

Цхрисси Кинг је писац, говорник, поверлифтер, тренер фитнеса и снаге, творац пројекта #БодиЛибератионПројецт, потпредседник Коалиције за снагу жена и заговорник антирасизма, разноликости, инклузије и правичности у индустрији велнеса. За више информација погледајте њен курс о антирасизму за здравствене стручњаке.

Pregled za