Zašto su treneri i elitni sportisti sve o #RestDayBrags

Садржај

• Pregled za

Радимо много ствари за Инста. Најновије вежбање показујемо ознојеним селфијем. Ponizno se hvalimo naš najnoviji dan trke. Поносимо се #НоДаисОфф и славимо друге негативце који се церекају и подносе бол и пробијају се кроз вежбу или трку.

Шта смо nemoj урадити? Похвалите се нашим епским данима одмора. Do sada, tj.

Ranije ove godine, Amelija Bun, ultratrkačica i najteža svetska šampionka u Mudderu, tvitovala je svojim 18.000+ pratilaca: „Ljudi se ne hvale danima odmora kao da rade svoje 'epske' trke, ali bi trebalo.

Trebalo bi da zna. Бооне је била на врху света трка са препрекама (ОЦР) када је претрпела два прелома стреса (у бутној и сакрачној кости). Већи део прошле године провела је на рехабилитацији, опоравку и припремама за повратак у елитне трке. Такође се снашла са одмором-пуно одмора.

У почетку је пауза била тешка. Na kraju krajeva, aktivni ljudi se bore sa uzimanjem slobodnog vremena. Osim toga, postoji pritisak da se ide u korak sa Džonsima na društvenim medijima tako što ćete unaprediti najnoviji atletski podvig.

Али повреде су довеле Боонеа да се удружи са олимпијском пливачицом Царолине Бурцкле и тркачем Јонатханом Левиттом на #МакеРестГреатАгаин. U februaru su pokrenuli nalog Rest Day Brags na Tviteru i Instagramu.

Замислите то као сесију заједничке и групне терапије за оне од нас који се боре са узимањем слободног дана, где је у реду одустати од ега и рећи: "Уморан сам. Одремао сам уместо да вежбам." I oni govore o potpunom i potpunom odmoru (ne aktivnom oporavku) – razmislite: visite napolju ili na kauču, navlačite par kompresijskih rukava i uživate u dobroj hrani i piću. Група спортиста нада се да ће променити разговор око идеје да је више увек боље.

I u pravu su. Редовно заказани дани одмора су кључни део тренинга. Без одговарајућег одмора, ризикујете од повреда, сагоревања и исцрпљености, као што смо навели у 9 разлога да прескочите вежбање. Осим тога, вашим мишићима је потребан одмор како би поправили микрооштећења и ојачали.

Јесте ли спремни да се похвалите својим епским даном одмора? Придружите се разговору на Твиттер -у и Инстаграму пратећи #рестдаибрагс, #епицрестдаис, #ЛеммеСееИаЛази и #МакеРестГреатАгаин. Sada se odmorite!

Pregled za