Najuzbudljivije multisportske trke su više od plivanja, vožnje bicikla i trčanja

Садржај

• Освежавајућа промена перспективе
• Podignite nivo svoje obuke
• Nisu svi mokri
• Замотајте свој ум око овога
• Повежите се са пријатељем за вежбање
• Pregled za

Nekada su multisportske trke podrazumevale surfovanje i (popločano) travnjak tipičnog triatlona. Сада постоје нови хибридни мулти догађаји који укључују активности на отвореном као што су брдски бициклизам, трчање на плажи, веслање на дасци и кајак. Дакле, било да сте били у искушењу да покушате или сте тек упознати са идејом, имате много истински инспиративних опција. А шансе за уживање у забави се непрестано повећавају: авантуристичке трке порасле су за 11 одсто, а нетрадиционални триатлони за 8 одсто у последње три године, према најновијем извештају Оутдоор Фоундатион о учешћу у спорту.

Мултиспорт догађаји привлаче и почетнике и елитне спортисте због „идеје да могу постићи нешто за шта нису ни мислили да могу“, каже Алфред Оливетти, власник Го Три Спортс, специјализоване продавнице трчања и триатлона на острву Хилтон Хеад, Јужна Каролина , која организује такве трке. (Постављање узвишеног циља може вам ићи у прилог.) И не види да тренд ускоро нестаје-људи ће се стално враћати ради јачања самопоуздања које заврше након трке и самооткривања које иде заједно са то. „Bez obzira u kojoj ste formi ili na kom ste nivou, možete očekivati ​​da ćete osetiti nalet endorfina, jer će u nekom trenutku kurs postati težak“, kaže Oliveti. "Начин на који пробијате те изазове и излазите на другу страну показује вам од чега сте заиста сачињени."

Спремни сте да разбијете своје границе и одушите се великим пићем природе? Погледајте још неколико главних предности мултиса-и ума и тела-које ће вас покренути да пређете нове циљне линије.

Освежавајућа промена перспективе

Многи новији триси мењају уобичајене курсеве на коловозу за свеж терен који подиже пејзаж. Уместо да се возите и трчите градским улицама, можда ћете се затећи како возите бицикл по земљаним стазама кроз шуму и трчите уз обалу. На БумТриатхлону Атлантиц Цоммунити Банк Беацх на Хилтон Хеад Исланду, Јужна Каролина, учесници завршавају 500 метара пливања пре него што ударе у песак за вожњу бициклом од 6 миља и трчање од 3 миље. Такође се можете упрљати уз Кстеррине офф-роад догађаје (ктеррапланет.цом за датуме и локације), који укључују брдски бициклизам и трчање на стази. "Вежбање у природи-и мислим заиста напољу-изузетно је ментално корисно", каже Сузие Снидер, актуелна шампионка Кстерра УСА. "На неки начин, тишина стазе уравнотежује интензитет тешког физичког напора."

Podignite nivo svoje obuke

Ne zaboravimo da priprema za ove događaje i učešće u njima može biti odlična vežba. (Ево неколико савета за тренинг за новорођенчад.) Ротирајући тако различите вежбе-трчање једног дана, ударање веслача следећег-доћи ће до мишића који вам можда недостају. „Plus, kada trčite po pesku, veslate kroz jezero, šta god da je, opterećujete svoje telo na drugi način nego kada ste na stabilnoj površini“, kaže Dara Teodor, trener u Fhitting Room-u u Njujork koji učestvuje u avanturističkim trkama. (Bonus: Trčanje u pesku će sagoreti 60 procenata više kalorija nego kada radite istim tempom na čvrstom tlu.) Ponekad to znači da se osećate neprijatno i isprobavate nove aktivnosti. "Ствари којих се плашите су ствари које морате напасти", каже она. "Ту се догађа промена и где растете као спортиста."

Nisu svi mokri

Непливачи и даље могу да се укључе у активности са три претње овим тркама које слободни стил замењују спортовима на весла. На пример, СУП & Рун 5К у Сарасоти на Флориди води вас на петљу поред језера пре укрцавања на трку. Ići pravo sa tvrdo popločane površine na klimavu vodu dodaje dodatni izazov za ravnotežu. Ту је и трифекта на Миллиард Бике Паддле Рун у Насхуа, Нев Хампсхире. Појединци или тимови возе бицикл на 15,1 миљу пре него што ухвате пловило по свом избору-кану, кајак или СУП-за веслање канала од 2,5 миље. Учесници закључују целу ствар сценским трчањем од 5К.

Замотајте свој ум око овога

Нису сви мултисони синоними за померање ваших физичких граница-и могли бисте се изненадити колико су изводљиви када се умеша јога. Искусите комбинацију трчања-јоге и сами на једном од Вандерлуст 108 догађаја овог лета и јесени. (Proverite datume i prijavite se na wanderlust.com/108s.) Počećete sa 5K trčanjem, preći ćete na čas joge i završiti meditacijom. „Све су то дисциплине које вас повезују са вама самима и вашим окружењем“, каже менаџерка заједнице Вандерлуст Јессица Кулицк. На Рун тхе Винеиардс Иога анд Ендуранце Цхалленге у Кутзтовну у Пенсилванији, проћи ћете кроз брз ток јоге, претрчати две миље, избећи неке препреке и на крају уживати у чаши вина. (Више волите пиво? Пријавите се за једну од ових трка.)

Повежите се са пријатељем за вежбање

Multi poznat kao swimrun nudi partnerske trke koje stavljaju timski rad u središte izazova, pri čemu se neki timovi od dve osobe čak povezuju dok idu na stazu. Концепт трке је настао у Шведској са Отилло Свимруном, али постоје повезани догађаји широм света, са распоном удаљености за све нивое. (Да бисте пронашли догађај, идите на отиллосвимрун.цом.) На пример, у Свим-Рун-ВА у Рицхмонду у Вирџинији, шест пута ћете наизменично трчати и пливати. Замислите то као врхунски интервални тренинг.

Pregled za