Ова жена једе 3.000 калорија дневно и у најбољем је облику свог живота

Садржај

• Pregled za

Калорије добијају сву пажњу у култури мршављења. Programirani smo da proveravamo oznaku nutritivne vrednosti svake namirnice da bismo odredili sadržaj kalorija. Али истина је да бројање калорија можда није кључ губитка тежине након што је Луци Маинс, утицајна особа на све, и фитнес дошла да докаже управо то.

Na dve uporedne fotografije na Instagramu, Mejns je podelila kako je postala najzdravija i najjača što je ikada bila – jedući ne manje od 3.000 kalorija dnevno. "Идући од фотографије са леве стране, једва једући ништа дневно и не налазећи се ментално на најбољем месту [до] фотографије са десне стране, тренутно, ментално на најбољем месту и уносећи 3.000 калорија дневно", написала је она slike.

"Морам рећи, ово ме чини изузетно поносним на себе. Напорно сам радила да дођем до овога где сам сада и још увек напорно радим да дођем тамо где желим", наставила је.

Mains priznaje da nije uvek imala zdrav odnos sa hranom. У ствари, било је времена када је рекла да једва једе 1.000 калорија дневно у настојању да изгледа "мршаво" и "мршаво". Takođe se fokusirala na samo kardio trening i trening sa telesnom težinom. Sada je, međutim, razvila mnogo zdraviji odnos sa hranom i diže pet ili šest puta nedeljno jer to najviše voli da radi. (П.С. Није да вам ово морамо рећи, али подизање тегова не чини вас мање женственим.)

"[Узела сам] сваки дан како долази, уживајући у процесу и стално се образујући без обзира на то колико лоших дана могу имати на путу", написала је она. „Moj odnos sa hranom je postao mnogo bolji tokom godina i tako mi je drago! Moramo da shvatimo... hrana je naš prijatelj i naše gorivo. Ne mogu da vozim auto bez goriva, zar ne? Zamisli da smo ауто и гориво наша храна! "

Мрежна аналогија је на лицу места. Važno je zapamtiti da samo zato što je hrana više kalorija ne znači da je nezdrava. (Samo uzmite zdrave masti kao primer.) „Iako su kalorije definitivno važne, one nisu jedini suštinski element za odabir hrane“, rekla nam je Natali Rico, R.D.

„Замена висококалоричне нездраве хране целом храном богатом хранљивим материјама може вам помоћи да смршате“, наставио је Риззо. "Али без обзира да ли губите тежину или не, цела храна богата хранљивим састојцима засигурно ће вам помоћи да постанете и останете здравији. Запамтите да у неким случајевима, на пример ако трчите маратон или носите дете, уносите калорије apsolutno материја. Ali čak i u ovim okolnostima, hranljive materije u vašoj hrani su jednako značajne kao i kalorije."

Mains je završila svoju objavu podsećajući ljude koliko je važno postaviti ciljeve i držati ih se, bez obzira na to koliko dugo to može trajati. „Gde god da se trenutno nalazite na svom fitnes putu, bilo da je to mesec dana ili godinu dana, stići ćete tamo gde želite da budete“, napisala je ona. "Само будите досљедни и држите се тога. Прелако одустајемо када ствари постану тешке или не добијемо одмах оно што желимо. Ви ћете тамо стићи. За добре ствари је потребно вријеме и увијек вјерујте у себе." (Кад смо већ код циљева, јесте ли се пријавили на наш 40-дневни изазов Црусх-Иоур-Гоалс Цхалленге који води невероватна Јен Видерстром? Шестонедељни програм ће вам дати све алате који су вам потребни да срушите сваки циљ на вашој новогодишњој листи- без обзира на то шта је то.)

Pregled za