Завршите: стварни водич за рад од куће с децом

Садржај

• 1. План, план, план
• 2. Држите се распореда
• 3. Распоредите виртуелне датуме репродукције
• 4. Одредите време на екрану како треба
• 5. Искористите време дремке (и осталих сати спавања)
• 6. Поделите оптерећење са својим партнером
• 7. Хацк своје домаће дужности
• 8. Фокусирајте се на позитивно појачање
• За понети
• Родитељи на послу: Фронтлине Воркерс

Било је време када сам мислио да је рад од куће с децом недостижни једнорог у животу ВФХ.

Као мама од три године, родитеље који су радили са децом у кући гледала сам са страхопоштовањем или презиром. Како су могли да ураде било шта уз непрестане прекиде, препирке браће и сестара и захтеве за ужину?

Била сам уверена да ове супермаме и тате знају неке тајне које нисам или су имале далеко више самодостатне деце од своје.

А онда се догодио ... ЦОВИД-19 и сви моји унапред створени појмови о раду од куће са децом били су постављени на врло стваран (и врло изазован) тест.

Знам да нисам сама. Ових дана, с отказом школа и дневних боравака у целој земљи, милиони родитеља гурнути су у један потпуно нови свет жонглирања са пунолетном каријером и родитељством у тандему.

Рад од куће са децом није идеалан, али ако је то неопходно, ту је су начини како да то функционише.Разговарао сам са родитељима и дечијим психологом о томе како управљати децом док радите свој посао - и заправо обавити ствари. Ево њихових главних савета.

1. План, план, план

Толико пута у животу је планирање унапред најбоља пракса - а рад од куће са децом није изузетак. Да би извукли максимум из дана (или недеље), искусни родитељи ВФХ-а говоре о предностима размишљања унапред.

То је често повезано са мапирањем дневних активности, посебно оних које ваше дете може радити док се фокусирате на посао. У зависности од старости ваше деце, ово може изгледати било шта, од штампања страница за бојење до обележавања задатака из алгебре.

„Резервишем одређене задатке за децу док предајем“, каже мама троје деце Мелисса А., која држи часове музике од куће. „Попут радних листова, тихог читања и игара за учење иПад-а.“

Што више искуства стекнете са унапред планирањем, то ћете више видети да је то друга природа. Како идете, можда ћете чак желети да задржите документовану листу опција.

„Имам каталог активности које могу самостално да раде и који ми нуде најмање 20 минута самосталног радног времена. Распоредила сам их према врсти посла који морам да радим и њиховом узрасту “, каже мама ВФХ Цинди Ј.

2. Држите се распореда

Ако сам понешто чуо од оних који успешно управљају радом и родитељством, то је да се о распоредима не може преговарати. Разбијање дана на јасне комаде времена и за себе и за своју децу омогућава свима да знају шта могу да очекују.

„Важно је имати писмени распоред наведен на вашим вратима“, потврђује психолог и педијатријски стручњак за ментално здравље др Росеанн Цапанна-Ходге. „Ако ваше дете не уме да чита, нека вам на распореду буду слике и увек отворите дијалог о томе како изгледа ваш дан.“

Не заборавите и са децом разговарати о очекивањима. „Ако имате хитан састанак на којем не можете да вас прекидате, обавестите дете унапред“, препоручује Цапанна-Ходге. „Такође је важно да им не само дате кратак преглед, већ им покажете и набројите ствари које могу да ураде. На пример, „Џек, ево пет најбољих ствари које мама може да ради.“

Распоред се, наравно, може променити, а понекад вам радни задаци падну у крило у кратком року, па будите спремни да извршите прилагођавања у току. (И олабавите се!) „Ако не можете да ускладите свој распоред тако да и ви и ваше дете обавите посао у идеално време, онда не будите строги према себи и дајте све од себе“, каже Цапанна-Ходге .

3. Распоредите виртуелне датуме репродукције

Баш као и одраслима, и деци је потребно друштвено време. Али када сте приковани за позиве цео дан, може бити тешко пребацити свог малог друштвеног лептира на датуме играња - па чак и теже имати другу децу у својој кући. (А да не помињемо да је током пандемије физичко дистанцирање можда неопходно.)

Срећом, уз лакоћу интернетске и телефонске комуникације, не недостаје начина на који се деца могу међусобно повезати од куће. За децу школског узраста која могу самопоуздано да користе уређај, покушајте да закажете стални виртуелни датум игре са пријатељем или чак недељно ћаскање са рођаком којег не виђају често.

Виртуелни термини за игру су добитни за родитеље ВФХ-а: Они не само да пружају социјалну интеракцију за ваше дете, већ их и заокупљају, тако да се можете усредсредити на радне задатке.

4. Одредите време на екрану како треба

Нисте сами ако сте захвалили срећним звездама на благослову дечијих емисија на Нетфлик-у. Али иако екрани привлаче дечју пажњу, сви вероватно знамо да није здраво ослањати се на њих као бебиситерке.

Па, како да искористите време коришћења екрана као родитељ који ради код куће? Према стручњацима, то има везе са границама.

„За родитеље који раде, они требају обавити своје ствари, а избацивање детета пред технологију може изгледати као лако решење, али дугорочно доводи до многих аргумената о лабавим границама“, каже Цапанна-Ходге. „Постављање јасних смерница о томе колико времена ваше дете може провести на свом уређају веома је важно и за родитеља и за дете.“

Укључите време екрана у дневни распоред који направите за своје дете, а када прође додељени прозор, потрудите се да се уређаји искључе.

То је речено, постоје случајеви - било да је то током глобалне пандемије или само захтевнијих радних дана - када ваша деца могу добити више од уобичајеног времена на екрану. Дајте себи милост и немојте се осећати превише кривим или под стресом ако у ово време требате да опустите правила.

5. Искористите време дремке (и осталих сати спавања)

Ах, слатко време за дремање, како те волимо! (И не мислимо на наше свој време за дремкање - мада је и то сјајно.) Као што многи родитељи знају, свакодневно спавање млађе деце нуди главни прозор мира и тишине у којем се може обавити посао.

Колико год је то могуће, паметно је планирати задатке који захтевају тишину или фокус када знате (готово) сигурно да у позадини неће бити плача или бучне игре.

Када деца прерасту време дремке, размислите о пребацивању неких задатака у друге мирне сате, као што су рана јутра или након што преноће у кревету. „Срећна сам што се одричем слободног времена ноћу како бисмо сви могли да одржавамо здрав разум током дана“, каже мама ВФХ Јессица К.

Чак и старија деца могу свакодневно да вежбају мирно време. Уградите га у дневни распоред - рецимо после ручка - да би се осећало више као навика, а мање као непријатност за активну децу. „Од понедељка до петка радимо време одмора / читања без преговора“, каже мама пете деце Моника Д. „Потпуно је тихо и добро за душу!“

6. Поделите оптерећење са својим партнером

„Ако га имате, ваш партнер потребе за помоћ, тачка “, каже мама двоје деце Мелисе П. Ако је то могуће, подршка другог родитеља вашег детета је кључна за успех ВФХ-а са децом.

Увек помаже да се поставе јасна очекивања ко шта ради у једначини неге детета, па одаберите нестресно време да бисте утврдили детаље распореда са својим партнером или родитељем - а затим их се придржавајте.

Ако немате партнера, покушајте да пронађете начине да затражите помоћ у свом племену. Чак и када се социјално дистанцира током пандемије, многи пријатељи и комшије би волели прилику да вам оставе оброк на вратима или преузму веш веша - само реците реч.

7. Хацк своје домаће дужности

Кад сте ви и деца код куће, све с временом ћете се можда суочити са изазовом додатног кувања и чишћења. На крају крајева, ваша дневна соба је њихова играоница, ваше двориште је игралиште, а ваша кухиња кафетерија. (Осим тога, можда ћете открити да једноставно једете више оброка код куће кад су малишани код куће - добро за ваше здравље, лоше за чистоћу кухиње).

Ако вам домаће дужности прете да вас преплаве, сада је време да их поједноставите - или чак неке од њих препустите. Ако буџет то дозвољава, размислите о томе да позовете помоћ за чишћење или закажете повремени оброк.

Алтернативно, спасавање оброка један дан у недељи или употреба кухињских апарата који штеде време могу бити спас. „Више користим спор шпорет, па не морам да се заустављам да бих припремала оброке“, каже мама двоје деце Емма Н.

Не плашите се да радном даном својој деци доделите задатке кувања и чишћења који одговарају старости. Док завршавате е-пошту, они могу почети да сецкају поврће за вечеру или да узимају играчке. Бонус? Ако се послови обаве током недеље, викендом ћете можда имати више времена за опуштање.

8. Фокусирајте се на позитивно појачање

Живот родитеља ВФХ је плес који се даје и узима. Дефинитивно може потрајати док пронађете свој ритам. Али шта радите када изгледа да ваша деца једноставно не могу да поштују границе које сте поставили? (Постоји само толико пута да можете издржати да вам важан позив буде прекинут гласним захтевом за обрисаним дном.)

У реду је пружити значајне последице деци која непрестано прелазе границе вашег посла. Без обзира на то, код деце било ког узраста, најбоље је да се усредсредите на позитивно појачање.

„Деца не би требало да буду кажњена због померања граница које сте створили око свог радног распореда. Уместо тога, требали би бити награђени када добро ураде посао који им одговара ”, каже Цапанна-Ходге. „Када ојачамо понашање које желимо, укључујући и поштовање посла према кућним границама, већа је вероватноћа да ће научити и поновити она жељена понашања.“

Такође је корисно размислити о томе „зашто“ - зашто дете глуми? Ако саосећате са њиховом основном потребом и разумете шири проблем, изналажење решења и коришћење позитивног ојачања постаће мало лакше.

За понети

Како рад од куће постаје све већи - било због ЦОВИД-19 или других околности - тако ће и ви радити у истом простору као и ваша деца. Иако то можда није лако, временом постаје све управљивије.

Применом правих стратегија можете провести дан са мало више продуктивности. (Али имајте на уму да ваша продуктивност не одређује вашу вредност.)

Имајте на уму да и родитељ ВФХ-а може бити тешко за децу. Дакле, када се радно време заврши, учините све што је у њиховој моћи да им пружите пуно љубави и пажње.

Родитељи на послу: Фронтлине Воркерс