Морске алге помажу у губитку килограма

Садржај

• Како конзумирати морске алге за мршављење
• Ко не треба да конзумира

Морске алге вам могу помоћи да смршате јер су богате влакнима, због чега дуже остају у стомаку, пружајући ситост и смањен апетит. Поред тога, морске алге доприносе правилном функционисању штитне жлезде, што је посебно назначено за оне који имају проблеме као што је хипотиреоза, а то је када штитна жлезда ради спорије него што би требало.

Влакна присутна у алгама када дођу до црева смањују апсорпцију масти, па неки кажу да алге делују као облик „природног ксеника“. Ово је добро познато средство за мршављење које смањује апсорпцију масти из хране, олакшавајући губитак тежине.

Отприлике 100 г куваних морских алги има приближно 300 калорија и 8 г влакана, а дневна количина влакана износи око 30 г.

Како конзумирати морске алге за мршављење

Можете јести морске алге припремљене код куће у облику паприкаша, у супи или као додатак месу или риби, али познатији начин је кроз комаде суши који се састоје од мале количине пиринча са поврћем и воћем умотаног у траку морске алге нори.

Да би било практичније свакодневно конзумирање морских алги ради детоксикације тела, побољшања метаболизма, функције штитне жлезде и олакшавања губитка тежине, такође је могуће пронаћи је у облику праха за додавање у посуђе или у облику капсула, као што је случај с спирулином и хлорелом , на пример.

Ко не треба да конзумира

Нема много ограничења у конзумирању морских алги, међутим, људи који пате од проблема са штитном жлездом, попут хипертиреозе, треба да је конзумирају умерено. Његова прекомерна употреба може проузроковати дијареју и зато ако се појави овај симптом, треба смањити конзумацију ове хране.

Труднице и дојиље не би смеле да дају приоритет губитку тежине у овом стадијуму живота и требале би да конзумирају морске алге у облику праха, капсула или таблета само након лекарског савета.