Дуготрајни ефекти вике на вашу децу

Садржај

• Преглед
• Зашто родитељи вичу?
• Ефекти вике
• Алтернативе подизању гласа
• 1. Дајте си тајм-аут
• 2. Разговарајте о емоцијама
• 3. Лошем понашању обратите се смирено, али одлучно
• 4. Користите последице, али изоставите претње
• Реч о основним потребама
• Шта урадити ако вичете
• Да ли је ваш бес превише дубоко укорењен?

Преглед

Ако сте родитељ, знате да вас понекад најбоље осете емоције. Деца некако заиста могу да притисну она дугмад која нисте знали да имате. И пре него што то схватите, заурлате са врха плућа.

У томе нисте усамљени и осећаји родитељске фрустрације су нормални. Добра вест је да можете да промените начин на који разговарате са децом, прелазећи са монолога који виче на дијалог с поштовањем.

Зашто родитељи вичу?

Кратки одговор је зато што се осећамо преплављено или бесно, што нас тера да повисимо глас. Али то ретко решава ситуацију. То ће децу можда утишати и учинити их на кратко послушнима, али их неће натерати да исправе своје понашање или ставове.

Укратко, то их учи да се плаше вас него да разумеју њихове последице својих поступака.

Деца се ослањају на своје родитеље за учење. Ако су бес и повезана агресија попут викања део онога што дете у својој породици доживљава као „нормално“, то ће одражавати и његово понашање.

Аутор и васпитач родитеља, др Лаура Маркхам, има директну поруку: Ваш посао родитеља као родитеља, након што се уверите у сигурност своје деце, јесте управљање властитим емоцијама.

Ефекти вике

Ако су вас икад викали, знате да гласан глас не чини поруку јаснијом. Ваша деца се не разликују. Викање ће их натерати и дисциплина ће бити тежа, јер сваки пут кад подигнете глас смањује њихову пријемчивост.

Недавно истиче да викање чини децу агресивнијом, физички и вербално. Викање уопште, без обзира на контекст, израз је беса.То плаши децу и чини да се осећају несигурно.

С друге стране, смиреност је охрабрујућа, што чини да се деца осећају вољено и прихваћено упркос лошем понашању.

Ако викање на децу није добра ствар, викање које долази са вербалним падовима и увредама може се квалификовати као емоционално злостављање. Показало се да има дугорочне ефекте, попут анксиозности, ниског самопоштовања и повећане агресије.

Такође чини децу подложнијим насиљу, јер су њихова схватања здравих граница и самопоштовања искривљена.

Алтернативе подизању гласа

Децу која имају снажну емоционалну везу са родитељима лакше је дисциплиновати. Када се деца осећају сигурно и безусловно вољена, биће пријемчивија за дијалог и слушање пре него што сукоб прерасте у епизоду гневног викања.

Ево како можете да вежбате позитивну дисциплину која не укључује викање.

1. Дајте си тајм-аут

Ухватите се пре него што се толико наљутите да изгубите контролу и повисите глас. Ако се на неколико тренутака удаљите од зоне сукоба, пружите себи прилику да поново процените и дубоко удахнете, што ће вам помоћи да се смирите.

Такође вас учи децу о границама и здравом управљању снажним емоцијама.

2. Разговарајте о емоцијама

Бес је нормалан осећај из којег се може научити ако се правилно управља. Признавањем свих емоција, од радости и узбуђења до туге, беса, љубоморе и фрустрације, учите своју децу да су сви они део нашег људског репертоара.

Разговарајте о томе како се осећате и подстакните своју децу на исто. Помоћи ће им да развију однос с поштовањем према себи и другима и формирају здраве односе у животу.

3. Лошем понашању обратите се смирено, али одлучно

Деца се повремено лоше понашају. То је део одрастања. Разговарајте с њима на чврст начин који њихово достојанство оставља нетакнутим, али јасно стављајући до знања да се одређена понашања не толеришу.

Спустите се до нивоа њихових очију, уместо да им разговарате с висине или из далека. У исто време, не заборавите да међусобно признате поштовање и решавање проблема.

4. Користите последице, али изоставите претње

Према речима Барбаре Цолоросо, ауторке књиге „Деца вреде!“, Коришћење претњи и кажњавања ствара више бесних осећања, огорчености и сукоба. Дугорочно спречавају ваше дете да развије унутрашњу дисциплину.

Пријетње и кажњавање понижавају и стиде дјецу, чинећи их несигурним. С друге стране, последице које се односе на одређено понашање, али долазе са поштеним упозорењем (попут одузимања играчке након објашњавања да су играчке за играње, а не за ударање) помажу деци да донесу бољи избор.

Реч о основним потребама

Задовољавање основних потреба, попут сна и глади, чини децу срећним и побољшава њихово укупно понашање. Такође, успостављање рутина помоћи ће им да буду мање забринути и умањиће ризик од понашања.

Шта урадити ако вичете

Без обзира колико је добра ваша стратегија спречавања викања, понекад ћете повисити глас. То је у реду. Зависно од тога и извините се, а ваша деца ће научити важну лекцију: Сви грешимо и морамо да се извинимо.

Ако ваша деца вичу, подсетите их на границе и како викање није прихватљив начин комуникације. Морају да знају да сте спремни да слушате све док исказују поштовање.

Моделирајте исто тако што ћете себи омогућити време да расхладите моторе пре него што разговарате са децом када сте узнемирени или преплављени.

Помоћи ћете им да створе животне навике које олакшавају управљање сукобима. То ће научити вашу децу да разумеју грешке, њихове и туђе, и да је опраштање важан алат за здраву комуникацију у породици.

Ако сте се до сада ослањали на викање да бисте дисциплиновали своју децу, вероватно видите последице тога:

• Ваша деца би се могла ослонити на викање како би своје поруке преносила једно другом.
• Они узврате и чак вичу на вас, а не само да говоре с поштовањем.
• Ваш однос са њима је нестабилан и нестабилан до те мере да не можете да комуницирате на здрав начин.
• Они се могу одмакнути од вас и на њих ће утицати вршњаци више него ви.

Све то можете променити. Започните искреним разговором са својом децом о погрешности викања и зашто испољавање беса на тај начин није здраво.

Учините свој дом мирним окружењем у којем људи комуницирају с поштовањем и признају међусобна осећања без оптуживања, срамоћења или осуђивања. Отворена посвећеност држи дијалог отвореним и држи све чланове породице одговорним.

Ако погрешите, не одустајте. Пут није лак, али вреди сваког напора.

Да ли је ваш бес превише дубоко укорењен?

Ако се ваш бес често прелива на вашу децу и имате проблема са редовним надзором над темпераментом, препознавање вашег проблема први је корак ка учењу како да се њиме управља.

Ово ће вам помоћи да се осећате боље у себи и комуницирате са децом на миран и пун љубави.

Према Америчком удружењу за брачну и породичну терапију, неки од знакова који указују на проблеме са бесом укључују:

• непримерено се наљути због наизглед мањих проблема
• ако имате симптоме повезане са стресом попут високог крвног притиска, болова у стомаку или анксиозности
• осећај кривице и туге након епизоде ​​беса, а опет виђање обрасца који се често понављају
• упуштати се у сукобе са другим људима уместо да воде дијалоге са поштовањем

Терапеут може да вам помогне да развијете начине за задржавање смирености и спречите испаде, а такође ће вам помоћи да поправите штетне ефекте беса на ваш однос са вољенима.